Sering Ngompol? Waspadai Inkontinensia!

Tak banyak yang tahu dan justru cenderung mengabaikan penyakit yang satu ini, yaitu inkontinensia. Penyakit yang satu ini justru dianggap sepele atau dianggap tidak membahayakan karena lumrah terjadi pada wanita, terutama pada wanita yang sudah pernah melahirkan normal atau wanita yang sudah menginjak usia tertentu. Tetapi, inkontinensia ini justru salah satu pemicu rasa tidak aman, tidak nyaman, bahkan tidak percaya diri bagi Moms. Berikut ini adalah penjabaran tentang inkontinensia yang dilansir dari banyak sumber.

Baca juga : Darah Rendah Melanda Saat Hamil? Coba Tips Ini !

Inkontinensia adalah suatu keadaan dimana Moms terasa sangat sulit menahan keinginan buang air kecil bahkan banyak juga yang harus merasakan buang air kecil di celana karena belum sempat ke kamar mandi. Tentu saja hal ini akan membuat rasa aman Moms berkurang, terlebih lagi apabila Moms punya segudang aktifitas di luar rumah dan mengharuskan Moms untuk tak akrab dengan kamar kecil (toilet). Hal ini pernah terjadi saat Moms sedang hamil. Pada kondisi tersebut, Rahim Moms terus membesar sehingga menekan kantung kemih dan mengakibatkan Moms selalu ingin buang air kecil. Kondisi ini akan berlangsung hingga setelah melahirkan, ada yang jangka waktunya singkat, ada pula yang lama, ini dia yang dimaksud dengan kondisi inkontinensia.

Baca juga : 5 Mitos Tentang Kelahiran Caesar (SC)

Inkontinensia ini ada yang masih bisa diatasi namun ada juga yang tak bisa diatasi sama sekali. Kondisi ini bisa terjadi saat Moms sedang batuk, bersin – bersin, bahkan tertawa. Memang sudah ada popok dewasa, namun akan lebih baik apabila hal ini bisa di atasi. Inkontinensia terjadi akibat otot – otot di sekitar Miss V Moms sedang lemah, atau otot – otot yang mengatur kontraksi pada kantung kemih mulai melemah setelah persalinan normal. Seusai melahirkan, Rahim Moms akan mengalami penyusutan, kemudian kantung kemih Moms pun harus dilatih supaya bisa segera menyesuaikan dengan kondisi Rahim saat ini. Umumnya, inkontinensia biasa terjadi selama 3 bulan hingga 6 bulan paska persalinan normal.

Baca juga : 5 Cara Ini Ampuh Usir Stress Saat Hamil

Inkontinensia ini dapat diobati dengan melakukan hal – hal berikut Moms :

Melatih kantung kemih seusai persalinan normal

Saat sedang hamil Moms dianjurkan untuk tidak menahan buang air kecil karena akan menimbulkan perasaan tidak nyaman pada miss V, namun ternyata saat Moms sedang mengalami inkontinensia, Moms disarankan untuk menahan keinginan buang air kecil itu beberapa saat (hitungannya menit, bukan jam ya Moms). Terapi ini juga harus dibarengi dengan asupan air minum dengan jumlah yang sewajarnya.  Banyak yang berhasil melakukan terapi ini, kantung kemih pun akan bekerja secara normal.

Senam kegel bisa jadi alternative untuk mengatasi inkontinensia

Senam kegel bisa dilakukan di rumah dengan melihat referensi senam melalui  dvd atau youtube. Senam kegel akan melatih kekuatan otot pinggul Moms. Bila Moms sering kali mendengar bahwa senam kegel hanya untuk mengencangkan kembali Miss V, maka ini berlaku juga untuk menghilangkan inkontinensia secara bertahap. Lakukan senam ini yuk?

Menerapkan pola hidup sehat

Supaya kantung kemih tidak mengalami penekanan terlalu lama setelah melahirkan, sebaiknya Moms juga melakukan pola hidup sehat dan diet yang seimbang untuk mengurangi lemak – lemak yang masih ada di sekitar kantung kemih. Hindari juga mengkonsumsi minuman yang membuat keinginan Moms untuk buang air kecil menjadi bertambah.

Apabila cara – cara tersebut sudah Moms lakukan tapi masih saja belum berhasil, saatnya berkunjung ke tempat yang ahli. Konsultasikan hal ini kepada dokter ya Moms!