Selain Melancarkan ASI, Ini 5 Manfaat Daun Kelor Untuk Ibu Menyusui

Moms, yuk ketahui manfaat daun kelor untuk ibu menyusui! Memang tidak semua ibu dapat memproduksi ASI dalam jumlah yang memadai. Namun tidak perlu khawatir dan bingung ya. Karena, ketika Moms semakin panik dan stress, dapat membuat produksi ASI semakin sedikit. Moms dapat memanfaatkan cara alami yang konon efektif meningkatkan produksi ASI. Moms juga dapat mencoba cara ini untuk memperlancar produk ASI. Klik Disini!

Pasti nama daun kelor sudah tidak asing lagi, karena daun ini sering dikaitkan dengan kelancaran produksi ASI. Manfaat daun kelor untuk memperbanyak ASI bukanlah isapan jempol belaka, untuk ibu menyusui tidak boleh sampai terlewatkan. Daun ini cocok untuk dijadikan lauk makanan ibu menyusui karena kandungan beragam nutrisinya. 

Daun kelor atau juga dikenal moringa disinyalir memiliki kandungan mineral, seperti kalsium, kalium, seng, magnesium, besi dan tembaga. Selain itu, daun kelor juga diduga merupakan sumber vitamin yang baik, seperti vitamin A, B, C, E, asam folat, piridoksin, dan asam nikotinat. Daun kelor pun disebut mengandung antioksidan, polifenol yang baik untuk kesehatan tubuh.

---

Baca Juga:
7 Manfaat Daun Kelor untuk Ibu Menyusui

---

 

Tidak Hanya Bisa Memperlancar ASI, Ini 4 Manfaat Daun Kelor Untuk Ibu Menyusui:

1. Memenuhi Kebutuhan Kalsium

Ibu menyusui membutuhkan dosis kalsium ekstra. Selain untuk menunjang produksi ASI, kalsium juga bermanfaat bagi kesehatan tulang ibu menyusui dan menunjang tumbuh kembang bayi yang optimal.

2. Mencegah Kelelahan

Daun kelor mengandung zat besi yang sangat penting bagi ibu menyusui. Jumlah zat besi yang cukup dalam tubuh dapat membantu ibu dalam mengatasi kelelahan.

Selain itu, wanita yang baru saja melahirkan cenderung kehilangan banyak darah selama persalinan. Daun kelor dapat membantu tubuh memproduksi darah berkat kandungan zat besi di dalamnya.

3. Membantu Pembekuan Darah

Daun kelor kaya vitamin K yang dapat membantu proses pembekuan darah. Hal ini penting bagi ibu yang baru saja melahirkan agar terhindar dari perdarahan abnormal.

4. Menjaga Kesehatan Rahim

Mengonsumsi daun kelor juga dapat bantu mengatasi nyeri persalinan. Sifat antiradang dan antibakteri di dalamnya bisa menghilangkan kelesuan rahim setelah melahirkan.

5. Menguatkan Tulang dan Gigi

Berdasarkan ketentuan angka kecukupan gizi (AKG) harian yang ditentukan Kementerian Kesehatan, ibu menyusui memerlukan 1.200 mg kandungan kalsium. Kandungan kalsium akan meningkat tajam ketika 5 hari pertama saat menyusui. Agar kandungan kalsium pada ASI tetap stabil, asupan yang kaya akan kalsium pun diperlukan.

Oleh karena itu, mengonsumsi daun kelor mampu memenuhi 15,4% asupan kalsium harian pada ibu menyusui.
Asupan kalsium yang terpenuhi dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi wanita.

Seberat 21 gram daun kelor dapat mengandung pasokan gizi sebagai berikut:

- Protein: 2 gram
- Vitamin B6: 19 persen dari angka kecukupan gizi
- Vitamin C: 12 persen persen dari angka kecukupan gizi
- Besi: persen dari persen dari angka kecukupan gizi
- Riboflavin (B2): 11 persen dari persen dari angka kecukupan gizi
- Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari persen dari angka kecukupan gizi
- Magnesium: 8 persen dari angka kecukupan gizi

---

Baca Juga:
5 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bikin ASI Lancar

---

 

Mengolah daun kelor untuk ibu menyusui sama seperti penanganan sayur pada umumnya, biasanya dengan cara direbus. Guna mendapatkan manfaat yang optimal, konsumsi daun kelor sebaiknya dibatasi hanya 1000 miligram per kilogram berat badan. Apabila dikonsumsi lebih dari 3000 miligram per kilogram berat badan, daun kelor malah bisa menyebabkan efek samping merugikan. Moms juga dapat mencoba resep olahan daun kelor. Klik Disini!

Bagi Moms yang belum terbiasa mengonsumsi daun kelor, tak ada salahnya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Hal ini bertujuan untuk memastikan keamanan dan menentukan seberapa banyak porsi daun kelor yang sesuai dengan kondisi tubuh. Kondisi daun kelor pun tentu memengaruhi kandungan nutrisi di dalamnya. Jika kualitasnya tidak baik, ada kemungkinan jika gizi di dalamnya ikut rusak.

Agar mendapatkan manfaat daun kelor untuk ibu menyusui yang optimal, berikut cara memilih daun kelor yang berkualitas:

- Pastikan daun kelor berwarna hijau cerah, segar, dan renyah.
- Hindari mengonsumsi daun yang layu dan berwarna pucat atau kekuningan.
- Pastikan daun bersih tanpa noda.
- Selalu cuci daun kelor sebelum diolah.

Kabar mengenai daun kelor pelancar ASI bukanlah isapan jempol belaka. Maka, tak ada salahnya jika Anda ingin mengonsumsinya agar produksi ASI berlimpah. Tapi, jangan sampai lupa dikombinasikan dengan asupan sehat dan bergizi lainnya, ya! Moms bisa Konsumsi 5 Jenis Makanan ini Supaya ASI Lancar! Klik Disini!