Ampuh Atasi Sembelit MPASI, 7 Manfaat Buah Naga untuk Bayi

Moms, buah naga memang merupakan salah satu buah andalan yang bisa Moms berikan pada si kecil ketika ia sedang sembelit. Buah naga merupakan salah satu buah yang cukup umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki kulit yang tampak bersisik dan berwarna merah keunguan atau merah muda. Buah naga termasuk jenis buah yang rendah kalori. Dalam seporsi buah naga (sekitar 100 gram) hanya terdapat sekitar 60 kalori. Buah ini juga sama sekali tidak mengandung lemak. Meski demikian, kandungan gizi pada buah naga cukup tinggi. 

7 Manfaat Buah Naga untuk Bayi

1. Rendah Kalori, Kolesterol, dan Lemak

Buah naga mengandung sekitar 60 kalori per 100 gram dagingnya. Hal ini menjadikan buah naga salah satu buah rendah kalori yang mengandung lebih sedikit gula dan karbohidrat daripada buah-buahan tropis lainnya.

Mengutip dari Science Direct, buah naga kaya akan kandungan seperti polifenol, karoten, dan betacyanin yang menjadi salah satu manfaat buah naga untuk anak.

Baca Juga: Sedang Musim Buah Naga, Ini 5 Manfaat Buah Naga yang Menakjubkan untuk Ibu Hamil

2. Tinggi Vitamin, Mineral, dan Antioksidan

Manfaat buah naga untuk anak selanjutnya adalah kaya akan vitamin C. Di mana, jumlah kandungan vitamin C buah naga 3 kali lebih tinggi dari jumlah kandungan vitamin C pada wortel, lho.

Kandungan vitamin C yang tinggi sangat penting bagi anak-anak karena dipercaya bisa membantu tumbuh kembang tulangnya.

Selain itu, vitamin C juga menjadi salah satu manfaat buah naga untuk anak terutama pada kesehatan kulit dan sistem peredaran darahnya

Vitamin C pada buah naga juga meningkatkan kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan untuk menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

Berdasarkan British Journal of Pharmacology, antioksidan dalam buah naga baik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah, membantu mencegah anemia, dan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat pada anak.

Buah naga juga tinggi akan vitamin A, B1, B2 dan B3, serta sumber zat besi yang sangat baik bagi tubuh.

3. Membantu Memperlancar Sistem Pencernaan

Usus manusia adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri.

Banyak peneliti percaya komunitas mikroorganisme ini dapat memengaruhi kesehatan orang dewasa, juga anak-anak.

Manfaat buah naga untuk anak selanjutnya adalah meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Prebiotik adalah jenis serat spesifik yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat pada usus.

Mengonsumsi prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare pada Si Kecil.

Ini karena prebiotik meningkatkan pertumbuhan bakteri baik, yang menurut jurnal yang dipublikasikan di Life Sciences Research Organization, dapat mengalahkan bakteri jahat.

4. Memperkuat Sistem Imun

Manfaat buah naga untuk anak juga dipercaya bisa memperkuat sistem imunnya.

Kemampuan tubuh anak untuk melawan infeksi umumnya ditentukan oleh beberapa faktor termasuk kualitas makanan yang dikonsumsi.

Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga pada dasarnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Sel-sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh menyerang dan menghancurkan zat-zat berbahaya.

Sebagai sumber antioksidan, vitamin C, dan karotenoid, manfaat buah naga untuk anak juga dapat menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih Si Kecil dari bahaya.

5. Mencegah Penyakit Berbahaya

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel, peradangan, dan berbagai macam penyakit.

Salah satu cara untuk memeranginya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga.

Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan.

Studi tahun 2016 menunjukkan bahwa diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan kuat termasuk vitamin C, betalains, dan karotenoid. Jadi, manfaat buah naga untuk anak juga bisa mencegah Si Kecil terjangkit penyakit berbahaya.

Antioksidan ini bekerja paling baik ketika dimakan secara alami dalam makanan, bukan dalam bentuk pil atau suplemen.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Sebanyak Itu!

6. Menenangkan Saraf

Buah naga mengandung potassium tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan fungsi jantung dan sistem saraf.

Pada masa pertumbuhan, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Si Kecil agar terbebas dari lemak.

Sampai saat ini belum ditemukan efek negatif pada pemberian buah naga untuk anak.

Di dalam buah naga, mengandung gizi tinggi dan sudah dikenal dapat memberikan warna pada urin atau kotoran manusia. Waah, ternyata Moms bisa menemukan sejuta manfaat buah naga untuk anak, ya!

Moms, saat si kecil mulai MPASI penting bagi Moms untuk memberikan alat makan yang berkualitas. Moms bisa gunakan, MUGU Antispill Suction Bowl.