Resep MPASI Enak Nan Lezat untuk Si Kecil Berusia 10 Bulan

Dilansir dari laman WebMD, Moms dapat terus mengembangkan selera si kecil dengan menawarkan berbagai macam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, yogurt untuk bayi, dan daging. Setelah beberapa gigi si kecil telah tumbuh, Moms dapat memperkenalkan konsistensi yang lebih kental dan lebih banyak makanan meja yang dipotong menjadi potongan-potongan kecil. Simak daftar resep MPASI untuk si kecil berumur 10 bulan pada artikel ini!

 

Baca juga: Ini Manfaat Yoghurt untuk Moms yang Menyusui

 

Resep MPASI Bayi 10 Bulan

1. Bubur Ikan Salmon, Brokoli, dan Kacang. 

Resep bubur ikan salmon ini merupakan resep yang dianjurkan WHO untuk anak berumur 10  bulan.

Bahan:

• 115 gram fillet ikan salmon. Cuci bersih.
• 4 sendok makan kacang polong
• 2 kuntum brokoli, potong kecil.
• 2 sendok teh minyak zaitun, untuk menggoreng.

Cara Membuat: 

1. Masak ikan salmon hingga matang. Moms bisa menggoreng dengan minyak zaitun atau mengukus ikan salmon hingga matang sempurna. 
2. Kukus brokoli dan kacang polong selama kurang lebih 10 menit hingga lunak.
3. Jika semua bahan sudah matang, haluskan salmon, brokoli, dan kacang yang telah dikukus. 
4. Tambahkan sedikit ASI atau susu formula untuk melembutkan teksturnya.

 

2.  Tim Tahu Bayam

Moms dapat memvariasikan produk olahan nasi untuk si kecil, salah satunya dengan membuat tim. Pastikan juga Moms memasukkan makanan yang mengandung protein serta sayuran di dalam MPASI si kecil. 

Bahan:

• 50 gr tepung beras merah 
• 50 gr tahu
• 20 gr bayam, daunnya saja 
• 50 gr wortel 
• 500 cc air 

Cara Membuat:

1. Hancurkan tahu terlebih dahulu. Gunakan food processor atau blender.
2. Iris tipis daun bayam menjadi potongan kecil dan potong dadu kecil tipis untuk wortel.
3. Panaskan air di dalam panci. Setelah mendidih mulai masukkan wortel, tahu, dan tepung beras kedalam panci. 
4. Aduk secara berkala hingga matang untuk meminimalisir risiko gosong di bagian bawah. Sesuaikan teksturnya. 
5. Setelah tekstur bahan makanan sudah menyerupai tim, mulai masukkan bayam yang sudah diiris tipis dan aduk hingga merata.
6. Sesudah matang, haluskan sesuai tekstur makan si kecil. 
7. Tim tahu bayam siap disajikan.

 

3. Makaroni, Bayam dan Keju

Moms bisa menggunakan bahan lain untuk sumber karbohidrat selain nasi, salah satunya adalah keluarga pasta. 

Bahan:

• 60 gram makaroni
• 1 sdt minyak zaitun
• 30 gram bayam
• 75 gram keju 
• 1 sdt parutan kulit jeruk

Cara Membuat:

1. Rebus makaroni hingga matang.
2. Siapkan wajan dan panaskan minyak zaitun di atas api sedang.
3. Masukkan bayam, masak hingga layu dan lunak.
4. Tiriskan bayam dan cincang halus.
5. Masukkan pasta, potongan bayam, dan keju ke dalam mangkuk, lalu aduk rata.
6. Makanan siap disajikan. 

 

Baca juga: Ikan Salmon Tambahan Nutrisi Bagi Keluarga

 

Hindari Makanan Ini untuk Si Kecil

Pada usia 10 bulan, bayi Moms belum cukup siap untuk makan semua yang Moms bisa makan, karena sistem pencernaannya masih matang. Menurut laman laman Baby Center, mereka tetap bisa ikut makan bersama keluarga, selama pada makanan tersebut tidak mengandung beberapa bahan makanan ini, antara lain:

• Madu. Madu terkadang mengandung bakteri yang dapat menyebabkan penyakit langka yang disebut botulisme pada bayi. Madu juga merupakan salah satu jenis gula yang dapat berdampak buruk bagi pertumbuhan gigi bayi Moms.
• Telur Kurang Matang. Telur harus selalu dimasak sampai putih dan kuningnya mengeras dan matang.
• Makanan Rendah Lemak dan Kalori. Si kecil membutuhkan banyak energi dari makanannya, jadi makanan ini tidak akan memberikan nutrisi yang mereka butuhkan. Beberapa makanan rendah lemak dan rendah kalori mungkin juga memiliki bahan tambahan atau bahan lain yang mungkin tidak cocok untuk bayi dan balita.
• Garam. Terlalu banyak garam tidak baik untuk ginjal bayi, jadi jangan menambahkan ke dalam makanannya. Cobalah untuk membatasi jumlah makanan asin yang juga dimakan si kecil.
• Gula. Makanan dan minuman manis tidak baik untuk gigi bayi dan dapat mendorong rasa suka yang berlebihan akan makanan manis. Jika Anda merasa makanan bayi Anda perlu diberi pemanis, tambahkan purée buah atau kismis atau susu bayi Anda yang biasa sebagai pengganti gula.
• Beberapa Jenis Ikan. Hiu, ikan pedang, dan marlin semuanya mengandung merkuri tingkat tinggi, yang dapat mempengaruhi pertumbuhan sistem saraf bayi. Selain itu, jangan berikan si kecil kerang mentah, karena dapat berisiko keracunan makanan. 

 

Baca juga: Moms, 4 Jenis Ikan Ini Bisa Dijadikan Menu MPASI Lho!

 

Setelah mengetahui berbagai resep makanan pendamping ASI untuk si kecil berusia 10 bulan, Moms perlu memperhatikan alat makan yang digunakan mereka. Sebagai alat makan si kecil, Moms bisa menggunakan MUGU Sensoric Spoon & Fork yang aman dan tidak mudah tumpah karena karet di bagian bawah membuat mangkuk makan MUGU tidak mudah bergeser. Dengan berbagai kelebihan tersebut, Moms bisa mendapatkan produk ini, Moms bisa mengunjungi official website MOOIMOM, maupun toko-toko resmi MOOIMOM yang terdapat di e-commerce dan di berbagai mall.