Psst, Ternyata Makan Gurih Bisa Mengatasi Mulut Pahit Saat Hamil, Lho!

Mulut pahit saat hamil atau dysgeusia banyak dikeluhkan sebagian ibu hamil pada trimester pertama kehamilan. Selain terasa pahit, sensasi yang terasa lainnya seperti menelan logam, asin, terasa terbakar, atau seperti mengunyah alumunium foil. Moms, mulut terasa pahit sama halnya dengan keluhan mual dan muntah pada kehamilan muda. Gejala ini tergolong wajar, terjadi pada sebagian ibu hamil, dan tidak ada yang salah dengan kandungan Moms.

Dysgeusia merupakan akibat lonjakan hormon estrogen di awal kehamilan yang memengaruhi indera penciuman dan perubahan indra perasa. Meski nantinya akan hilang dengan sendirinya, mulut pahit selama kehamilan bisa sangat tidak menyenangkan dan sulit dihilangkan.

Banyak ibu hamil merasakan rasa logam hadir sepanjang waktu, bahkan saat mereka tidak makan. Hal yang perlu diwaspadai ialah perkembangan janin kurang optimal karena kekurangan nutrisi dari zat-zat makanan, karena mulut pahit membuat Moms kehilangan selera makan. Hormon kehamilan Moms akan mulai stabil saat memasuki trimester kedua sehingga kondisi mulut pahit ibu hamil perlahan berkurang bahkan hilang.

Nah, untuk mengatasi mulut pahit saat hamil, Moms bisa mencoba 6 cara berikut ini.

1. Konsumsi Makanan Asam

Moms dapat mengonsumsi makanan dengan kadar keasaman tinggi untuk meningkatkan jumlah air liur sehingga membantu menghilangkan rasa pahit, misalnya makanan yang direndam dengan cuka. Moms juga dapat mengonsumsi acar atau kimchi. Buah-buahan dengan tingkat keasaman tinggi dan kaya Vitamin C seperti jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk bali, nanas, dan kiwi bisa menjadi pilihan mengurangi rasa pahit yang mengganggu.

2. Banyak Minum Air Putih

Pastikan Moms tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah air mineral minimal 8 gelas per hari. Dengan Moms banyak minur air putih dapat membantu mengurangi rasa pahit di mulut. Moms juga bisa menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis ke dalam segelas air. Menyeruput es batu juga dapat membantu mengurangi rasa pahit. Tambahkan sedikit es batu pada minuman perasan jeruk tadi sehingga rasanya tidak terlalu berlebihan.

3. Sikat Gidi dan Lidah

Dengan menjaga kebersihan mulut dapat membantu mengurangi dysgeusia. Seringlah menyikat gigi juga mulailah menyikat lidah secara teratur untu menghilangkan rasa logam di mulut. Moms dapat menggunakan pasta gigi rasa mint yang memberi efek menyegarkan. Berkumur dengan larutan lembut yang terbuat dari air dan garam atau air dan soda kue juga dapat membantu. Moms dapat mencoba berkumur dengan obat kumur atau mouthwash agar makin segar. Namun, lebih dulu cek kandungan produk atau konsultasi dengan dokter apakah aman digunakan oleh ibu hamil.

4. Mengunyah Permen Karet

Percaya atau tidak, nyatanya dengan Moms mengunyah permen karet dapat membantu memproduksi air liur di dalam mulut sehingga membantu mengurangi rasa pahit. Permen karet juga dapat meredam kenaikan asam lambung. Seperti dijabarkan dalam artikel ini.

5. Ubah Vitamin Kehamilan

Moms, beberapa vitamin kehamilan mengandung zat besi yang berkontribusi memicu munculnya dysgeusia. Bila Moms mengonsumsi vitamin kehamilan, berkonsultasilah dengan dokter mengenai kandungan vitamin penggantinya.

6. Perubahan Pola Makan

Moms bisa mencoba mengubah pola makan untuk mengurangi rasa pahit di mulut. Cobalah dengan makan dalam porsi kecil, tapi sering, dan dikunyah perlahan. Selain itu, Moms makan makanan yang dingin, mengudap biskuit asin untuk menekan rasa pahit logam, kurangi makanan pedas untuk menghilangkan rasa pahit, atau konsumsi permen yang rasanya sangat asam.

Baca juga: Sayur yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Jika Moms masih gagal, mungkin bisa mencoba permen yang memiliki kandungan gula. Meskipun konsumsi banyak gula tidak disarankan, beberapa ibu hamil melaporkan merek permen tertentu membantu mengurangi dysgeusia. Tapi, ingat ya Moms, konsumsi permennya tetap terukur.

Selain perubahan hormonal, ada beberapa penyebab lain yang bisa mengakibatkan mulut ibu hamil terasa pahit selama kehamilan. Penyebab tersebut antara lain, infeksi bakteri, masalah pada gigi, mual di pagi hari, penyakit asam lambung, konsumsi obat-obatan, dan paparan zat kimia. Harapannya setelah trimester pertama, keluhan mulut pahit ini terlewati. Namun, apabila rasa pahit di mulut terus terasa, sebaiknya Moms berkonsultasi ke dokter. Mungkin saja penyebabnya kondisi medis yang lebih serius.