Moms, Hindari 5 Makanan Penyebab Kista Ovarium Ini

Menjaga kesehatan organ reproduksi adalah hal penting yang harus dilakukan oleh para wanita untuk terhindar dari berbagai penyakit organ reproduksi seperti kista ovarium. Kista ovarium adalah kantong berisi cairan yang tumbuh pada indung telur (ovarium) wanita. Hal ini umum terjadi, terutama pada wanita yang sedang hamil atau yang sedang dalam masa subur.

Kista ovarium ini tentunya membuat banyak wanita merasa takut. Padahal kista ovarium ini adalah hal umum yang dialami oleh para wanita. Kista ovarium pada wanita sebenarnya tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya. Hal yang membuat kondisi ini berbahaya ketika kista ovarium pecah, memiliki ukuran yang besar, dan menghalangi aliran darah menuju ovarium. Oleh karena itu, para wanita dianjurkan untuk menghindari makanan penyebab kista ovarium ini.

Baca juga: Aurel Hermansyah Pernah Mengidap Kista Rahim, Kenali Penyebab dan Peluang untuk Hamil

Daftar Makanan Penyebab Kista Ovarium yang Harus Dihindari

Bagi para wanita yang mengidap penyakit kista ovarium, jenis makanan yang dikonsumsi bisa berpengaruh pada kondisi gejala yang terjadi. Namun perlu diketahui bahwa menghindari makanan pantangan untuk pengidap kista ovarium ini bukan berarti bisa menyembuhkan penyakit ini. Untuk kista yang berukuran besar, perawatan lanjutan seperti konsumsi obat dan operasi tetap perlu dilakukan.

Berdasarkan laman Healthline, berikut ini adalah x macam makanan penyebab kista ovarium yang harus dihindari, antara lain: 

1. Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Konsumsi lemak jenuh yang berlebih dapat mengganggu sel telur. Selain itu, konsumsi lemak trans juga harus dihindari karena berhubungan dengan resistensi insulin yang lebih tinggi dan dapat mengganggu fungsi ovulasi. Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi terdapat pada daging merah, susu dan produk susu yang berlemak tinggi dan makanan berminyak. Sedangkan, lemak trans biasanya dijumpai pada makanan cepat saji.

Baca juga: Bolehkah Penderita Kista Makan Tempe?

2. Daging Merah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa adanya peningkatan risiko perkembangan kista ovarium dengan asupan daging merah yang tinggi. Daging merah juga mengandung lemak jenuh yang tinggi yang dapat mengganggu sel telur jika dikonsumsi secara berlebih. Selain itu, konsumsi daging merah yang terlalu banyak akan menurunkan kesuburan sel telur dan dapat memunculkan banyak kista ovarium berukuran kecil-kecil yang berpotensi pada terjadinya PCOS atau gangguan hormon yang dialami oleh wanita.

3. Makanan Cepat Saji dan Junk Food

Seperti yang diketahui bahwa makanan cepat saji dan junk food sebaiknya dihindari oleh siapapun, termasuk bagi wanita yang mengalami kista ovarium. Meski terasa lezat, makanan cepat saji memiliki dampak buruk terhadap kesuburan dan kesehatan organ reproduksi pada wanita. Konsumsi makanan cepat saji yang mengandung lemak jenuh yang tinggi diketahui dapat membuat kista ovarium berkembang menjadi lebih besar. 

Konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan juga akan meningkatkan risiko obesitas dan penyakit diabetes yang dapat memicu produksi lebih banyak hormon androgen pada tubuh. Makanan junk food juga memiliki berbagai risiko untuk ibu hamil. Jenis makanan ini tentu tidak baik untuk para pengidap kista ovarium yang sedang berusaha mengendalikan kadar hormon di tubuhnya.

4. Makanan yang Mengandung Gluten

Gluten adalah salah satu jenis protein yang terdapat di dalam gandum. Contoh makanan yang umumnya mengandung gluten adalah roti, pasta, kue, dan sereal. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Europe PMC yang melibatkan 207 wanita dengan kista endometriosis, menunjukkan bahwa menunjukkan 75 persen dari mereka mengalami penurunan rasa sakit setelah menghilangkan gluten dari makanan.

5. Makanan yang Mengandung FODMAP Tinggi

FODMAP adalah makanan yang mengandung sumber karbohidrat yang struktur kimianya berantai pendek. Makanan dengan FODMAP tinggi yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung:

• Laktosa seperti susu sapi, keju, yogurt, dan berbagai produk susu lainnya; 
• Fruktosa yang terdapat dalam pemanis buatan dan makanan yang mengandung sirup jagung yang tinggi; 
• Fruktan yang terkandung dalam berbagai jenis gandum; 
• Galaktan yang ditemui dalam kacang merah, dan kacang kedelai;
• Poliol yang ada dalam buah-buahan, seperti aprikot, semangka, dan apel.

Itulah 5 makanan penyebab kista ovarium yang harus dihindari agar kista ovarium tersebut tidak berkembang menjadi lebih besar. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Moms mengalami gejala yang parah akibat kista ovarium tersebut.

Selama masa persiapan kehamilan dan masa kehamilan, Moms harus selalu menjaga kesehatan. Selain itu, moms juga dianjurkan untuk selalu mengonsumsi suplemen kehamilan yang sesuai dengan resep dokter. Salah satu suplemen kehamilan tersebut dapat dipenuhi dengan mengonsumsi PRENAVITA Milk Vanilla Flavoured Powder Drink yaitu minuman suplemen kehamilan yang mengandung banyak nutrisi vitamin yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Produk ini bisa didapatkan di official website MOOIMOM.