Makanan Berikut Ini adalah Penguat Kandungan Lemah!

Pernah memiliki pengalaman tidak menyenangkan saat hamil memang bisa jadi satu hal yang membuat Moms trauma, terutama jika pengalaman tersebut adalah kehilangan janin (keguguran). Ada yang mengatakan bahwa bisa jadi Moms yang pernah keguguran memiliki kandungan yang lemah, tapi ternyata tak semua keguguran dikarenakan kandungan Moms lemah. Jika Moms sudah bisa kembali hamil setelah mengalami keguguran sebelumnya, maka sebaiknya Moms simak terlebih dahulu beberapa daftar makanan berikut yang bisa menguatkan kandungan Moms!

Alpukat

Buah yang satu ini ternyata tak hanya lezat untuk dijadikan jus atau minuman lainnya. Bahkan penggemar makanan sehat dan organic saat ini sering kali menjadikan alpukat sebagai bahan dasar makanan mereka. Misalnya dijadikan selai, dimakan begitu saja, hingga dijadikan salad atau dressing salad. Bagaimana pun cara pengolahannya, alpukat ternyata tergolong menjadi buah yang dapat menguatkan kandungan karena alpukat mengandung Asam folat, nah asam folat yang tinggi dan terkandung pada makanan ternyata mampu bertugas sebagai penguat kandungan.

---

Baca Juga:
10 Jenis Makanan Penguat Kandungan, Sudah Dicoba Moms?

---

Telur

Sumber protein yang satu ini paling sering dikonsumsi oleh masyarakat. Telur dianggap memiliki protein yang bagus, serta mengandung omega 3 yang bagus untuk nutrisi siapa saja termasuk ibu hamil. Moms bisa mengkonsumsi telur bebek, telur ayam kampung, telur angsa, atau telur ayam negeri untuk mencukupi kebutuhan protein dan omega 3. Kandungan protein tertinggi terdapat pada telur bebek. Kandungan omega 3 pada telur ternyata mampu menguatkan kandungan Moms.

Kacang kedelai dan olahannya

Kacang kedelai dapat ditemui di mana saja, pada tahu, tempe, atau bahkan susu kacang kedelai yang lezat. Kacang kedelai punya kandungan protein yang tinggi tapi rendah lemak. Kacang – kacangan yang satu ini juga mengandung zat isoflavon, asam phytic, dan zat saponin yang punya banyak manfaat untuk tubuh. Selain sebagai penguat kandungan, kacang kedelai juga bisa mencegah kanker, jantung, hingga tulang keropos.

Buah berry

Buah apa saja yang tergolong sebagai buah berry punya kandungan vitamin C yang tinggi, folat, kalium, dan juga serat. Vitamin C pada buah berry mampu menjaga kekebalan tubuh Moms supaya tidak mudah sakit, folat bagus untuk otak si kecil di dalam janin, dan serat bisa mencegah Moms dari yang namanya susah buah air besar. Selain itu rasa buah berry ini cenderung segar sehingga bisa mengurangi mual Moms. Buah berry yang bisa digunakan sebagai penguat kandungan biasanya adalah blueberry, raspberry, dan blackberry.

---

Baca Juga:
5 Obat Penguat Kandungan Alami, Bikin Bumil Tetap Bugar!

---

Madu & Kurma

Madu punya kandungan glukosa yang alami dan bagus untuk daya tahan tubuh sehingga stamina Moms bisa lebih terjaga. Sama halnya dengan madu, kurma juga punya kandungan yang bagus untuk menguatkan kandungan Moms. Selain itu, kurma bisa juga meningkatkan HB pada ibu hamil.