5 Obat Penguat Kandungan Alami, Bikin Bumil Tetap Bugar!

Masa kehamilan trimester pertama menjadi masa dimana kondisi tubuh Moms mengalami adaptasi dengan berbagai perubahan. Pada masa ini juga tubuh akan rentan terhadap berbagai keluhan. Salah satu yang Moms khawatirkan adalah kandungan yang lemah. Oleh karena itu, Moms sebaiknya simak berbagai jenis obat penguat kandungan alami ini agar tetap bugar dan fit selama kehamilan.

Meski sudah terdapat obat atau vitamin penguat kandungan, akan lebih baik lagi jika Moms juga mengonsumsi makanan yang dipercaya dapat menguatkan kandungan ini. Selain lebih alami, mengonsumsi bahan alami juga dapat menjadi alternatif pencegahan atau antisipasi dalam menguatkan kandungan.

Apa saja ya jenis makanannya? Yuk, simak penjelasan berikut ini.

Baca Juga: 5 Buah Penguat Kandungan yang Baik untuk Pertumbuhan Janin

5 Jenis Obat Penguat Kandungan Alami

Dilansir dari situs Popmama, baiknya Moms konsumsi daftar jenis obat penguat kandungan alami berikut ini!

1. Madu

Madu dipercaya dapat menguatkan kandungan, selain itu madu dapat menjadi pengganti gula, jadi lebih aman untuk dikonsumsi dan dapat juga sebagai obat untuk banyak penyakit lainnya. Moms dapat menambahkan madu pada setiap makanan yang Moms konsumsi. Seperti air jahe atau teh hangat yang ditambahkan madu, atau bisa pada buah-buahan potong. 

Namun, bagi ibu hamil konsumsinya sebaiknya jangan berlebihan. Bagi ibu hamil, konsumsi madu yang sudah terpasteurisasi ya. Lakukan konsultasi kepada dokter terlebih dahulu, untuk mengetahui berapa banyak kadar madu yang aman bagi Moms. 

2. Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik yang dibutuhkan untuk ibu hamil. Penuh dengan vitamin E dan berbagai mineral lainnya sehingga dapat menjadi penguat kandungan juga

Alpukat juga dilengkapi dengan asam folat yang tinggi, bagus banget buat janin.

Baca Juga: Vitamin Penguat Kandungan, Sebaiknya Tercukupi Sejak Sebelum Hamil

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, daun katuk, bayam, sawi, mengandung asam folat, dan berbagai vitamin lainnya yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Selain dapat menguatkan kandungan, kandungan vitamin yang terdapat pada sayuran hijau juga dapat menangkal radikal bebas. Harus rutin ya, makan sayurnya! 

4. Kurma

Sama seperti madu, kurma juga dapat menjadi pengganti gula. Selain dipercaya sebagai buah yang dapat menguatkan kandungan, kurma juga dapat meningkatkan Hb dalam tubuh sehingga bisa mencegah anemia pada ibu hamil.

Selain dimakan langsung Moms dapat menyajikannya sebagai campuran puding atau di buat milkshake kurma. Pastinya, susu yang dipakai harus susu khusus ibu hamil ya!

5. Ikan dan Produk Laut

Salmon, tuna, udang, merupakan produk ikan dan laut yang baik bagi ibu hamil yang memiliki masalah kandungan lemah. Selain dapat menguatkan rahim, ikan salmon dan tuna juga kaya akan omega 3 dan 6 yang bagus untuk pertumbuhan otak janin, sedangkan udang memiliki protein yang tinggi.

Baiknya, konsumsi makanan ini dalam keadaan matang ya!

Lengkapi pula kebutuhan vitamin dan nutrisi dengan rutin mengonsumsi PRENAVITA Milk Vanilla.

Dapatkan di www.mooimom.id atau klik gambar di atas ya Moms!