Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian?

banya pertanyaan soal bolehkah ibu menyusui makan durian. Kebanyakan dari Moms ragu untuk konsumsi durian saat menyusui. Moms, tentu saja akan berusaha untuk selalu memberikan prioritas kepada ASI agar berkualitas dan menunjang tumbuh kembang si Kecil. Menyusui juga termasuk sebuah aktivitas yang akan menguras banyak energi dan Moms harus bisa memberikan asupan terbaik. Kebanyakan memang asupan ini datangnya dari sayuran atau buah-buahan. Durian yang merupakan buah dengan rasa manis dan juga legit ini bisa menjadi pilihan untuk dapat dikonsumsi ibu hamil dengan dosis dan juga takaran yang pas.

Kandungan buah durian

Dalam buah durian selain kaya vitamin dan beragam kandungannya yang bermanfaat untuk ASI, Moms juga akan menemukan fakta-fakta bahwa durian juga mengandung serat yang tinggi dan sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Seringkali keluhan tentang konstipasi atau sembelit yang dialami oleh ibu menyuusi ini membuat berbagai aktivitas Moms terhambat dan Moms menjadi tidak menikmati dalam menjalani hari-hari dalam memberikan ASI.

Kandungan durian yang terdiri atas:

1. Kalium yang berfungsi sebagai memperlancar proses sirkulasi dan metabolisme dalam tubuh Moms. Sehingga membantu penurunan dari angka kenaikan tekanan darah tinggi pada ibu menyusui

2. Multivitamin yang ada dalam durian ini mampu memberikan efek agar ibu menyusui tidak cepat lelah dan juga mengurangi ternjadinya anemia, karena adanya folat dalam durian juga.

3. Fosfor pada durian ini berperan penting dalam asupannya untuk kesehatan gigi dan juga mulut, hingga tersalurkan melalui ASI yang semakin berkualitas karena kandungan fosfor yang baik ini.

Selain itu durian juga mengandung gula sederhana seperti sukrosa dan juga fruktosa yang ternyata lebih sangat sederhana dicerna oleh tubuh setelah dikonsumsi. Oleh sebab itu tak jarang durian juga digunakan sebagai anti hipoglikemia yaitu keadaan tubuh seseorang yang begitu kekurangan gula dalam tubuhnya dan mudah mengalami kelelahan atau lemas. 

Bagaimana pengaruh durian terhadap ASI Moms?

Durian adalah buah dengan aroma yang khas dan juga daging buahnya yang begitu legit. Tidak hanya unik dengan permukaan luar yang penuh dengan duri yang tajam, durian juga memiliki manfaat untuk memenuhi asupan beragam nutrisi dan juga vitamin pada tubuh.
Terutama bagi ibu yang sedang dalam masa menyusui karena kecukupan nutrisi ini sangat penting.

Baca Juga: Makanan yang Tidak Disarankan Untuk Ibu Menyusui

Dari buah durian, terkandung beragam energi dan juga mineral seperti kalsium, magnesium dan juga zat besi yang baik untuk meningkatkan kualitas ASI. Tentu saja porsi yang dianjurkan oleh Moms dengan kondisi menyusui dalam konsumsi buah durian ini harus dalam batas kewajaran seperti dua buah durian dikonsumsi itu sudah cukup ya, Moms.

Saat durian terlalu berlebihan untuk dikonsusmi maka seringkali timbul beraga gangguan dari sistem pencernaan seperti kandungan gas pada area lambung meningkat sehingga memicu terjadinya mual, muntah dan tak jarang pada beberapa kondisi orang yang akan mengalami reaksi alergi.

Dengan adanya kandungan ini pada durian, maka Moms sama saja sudah memberikan yang terbaik untuk si Kecil karena kualitas ASI bertambah. Asalkan kadar dan juga porsi untuk konsumsi durian bagi ibu menyusui ini tidak berlebihan ya Moms. Moms juga dapat membuat olahan durian ini agar tetap bisa dikonsumsi walaupun dalam keadaan menyusui. Moms dapat membuat olahan dari cookies yang ditambahkan dengan berapa gram durian, lalu juga bisa diolah dalam bentuk jus ataupun smoothies yang lezat dan sehat dengan tambahan susu juga boleh ya, Moms.

Selain dapat dibuat dengan olahan kudapan yang kaya akan nutrisi, Moms juga tentu bisa mengatur pola konsumsi durian ini menjadi santapan santai bersama-sama dengan keluarga.

Saat mengajak anggota keluarga untuk berkumpul dan Moms ingin sekali konsumsi buah durian saat keadaan menyusui, Moms juga dapat mengajak seluruh anggota keluarga untuk menyicipi dan makan bersama-sama. Moment kehangatan bersama ini selain dapat mengurangi risiko Moms terlalu banyak konsumsi durian, dapat juga mempererat tali silahturahmi.

Hadirnya Prenavita Honey Lychee sebagai ASI Booster ibu menyusui ini juga dapat dijadikan sebagai pilihan Moms untuk dapat dicampurkan sebagai smoothies dengan tambahan satu sendok teh buah durian yang sudah matang. Tentu rasanya menjadi sangat lezat dan juga langsung memberikan efek kepada ASI yang lancar sebanyak 90%. Selain itu kuantiasnya banyak, kualitas ASI juga tidak diragukan lagi. Untuk order Prenavita Honey Lychee, Moms bisa klik link ini yaa.