5 Pantangan Makanan dan Minuman Ibu Menyusui, Waspadai!

Saat menyusui, bayi tentu saja bergantung pada tubuh kita untuk makan, minum serta memenuhi nutrisi hariannya. Untuk itu, Busui memang perlu berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Nah, berikut adalah 6 pantangan makanan dan minuman untuk ibu menyusui, Moms:

1. Kopi

Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi kopi? Jawabannya sebenarnya boleh-boleh saja Moms asal tidak berlebihan.

Namun anjuran terbaik adalah mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsinya sama sekali. 

Kopi mengandung tinggi kafein yang bisa menyebabkan rasa gelisah, cemas, dan sulit tidur. Hal ini juga bisa berdampak pada kondisi bayi Moms yang merasakan hal yang sama.

2. Ikan tinggi merkuri

Moms wajib berhati-hati saat mengonsumsi makanan laut yang tinggi merkuri. Kerang dan ikan mackarel adalah beberapa contohnya.

Kandungan merkuribisa mempengaruhi perkembangan neurologi bayi. Batasi seefisien mungkin, dan pilih ikan rendah merkuri sebagai alternatifnya.

3. Alkohol

Tentu saja, alkohol dapat memperburuk kualitas ASI Moms. Alkohol yang "keras" juga bisa menganggu perkembangan neurologi bayi.

4. Makanan pedas berlebihan

Makanan pedas sebenarnya boleh saja, Moms. Asalkan tidak berlebihan. Terlalu banyak makan pedas dikhawatirkan bisa membuat bayi rewel atau terganggu akibat rasa pedas pada ASI. Meski ada beberapa bayi yang baik-baik saja terhadap rasa pedas ini.

Mengonsumsi makanan pedas berlebihan juga dikhawatirkan bisa membuat Moms mengalami diare dan rentan dehidrasi.

5. Daun mint dan daun peterseli

Kedua daun ini ternyata bisa mengurangi kadar produksi ASI lho, Moms. Pastikan Moms tidak mengonsumsinya terlalu banyak, ya.

Hal ini efektif juka Moms sudah berupaya untuk menghentikan produksi ASI. Namun jika Moms masih ingin ASI eksklusif untuk bayi, sebaiknya dihindari, ya.

Agar produksi ASI kian lancar dan berkualitas, jangan lupa untuk mengonsumsi Prenavita Honey Lychee setiap harinya!

Untuk order Prenavita klik disini Moms.  Sudah lengkap dengan kolagen juga, lho!