Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Ini Faktanya

Durian! Yumm, buah ini tentu menjadi kegemaran sebagian besar orang khususnya di Asia. Tekstur buahnya yang lembut, rasanya yang manis, serta baunya yang menyengat seringkali menjadi daya tariknya.

Siapa sangka, durian ternyata merupakan buah yang sangat kaya nutrisi lho, seperti asam folat, kalsium, serat, makgnesium, vitamin E, C, dan vitamin A.

Tapi, boleh nggak ya, durian dikonsumsi selama kehamilan? Kalau banyak banget, gimana?

Simak ulasan Mamapedia berikut ini, ya!

Bolehkah makan durian saat hamil?

Jawabannya, boleh kok, Moms! Durian mengandung asam folat yang sangat baik untuk kehamilan. 

Asam folat berfungsi untuk mengoptimalkan tumbuh kembang janin di dalam kandungan, salah satunya ialah mencegah cacat lahir pada calon bayi.

Durian juga memiliki serat yang tinggi untuk mencegah sembelit saat hamil, serta antioksidan yang membuat Bumil bisa terhindar dari radikal bebas dan polutan.

Berapa porsi yang tepat untuk ibu hamil makan durian?

Saat hamil, Moms disarankan untuk mengonsumsi durian dalam jumlah yang sedang saja.

Makan durian berlebihan dalam jumlah yang terlalu banyak, dikhawatirkan dapat meningkatkan berat badan calon bayi secara ekstrim. Hal ini disebabkan jumlah kalori dan gula dalam durian cukup tinggi.

Makanlah durian dalama porsi yang wajar, seperti 1-2 biji. Jadwalkan konsumsi durian setidaknya 1-2 minggu sekali untuk mencegah meningkatnya kadar gula darah serta kolesterol selama kehamilan.

Kalau Moms mau lebih banyak mendapatkan asupan asam folat serta antioksidan yang maksimal, Moms juga bisa mengonsumsi Prenavita Vanilla Milk Flavoured, nih! 

Terbuat dari sari brokoli, asam folat, serta vitamin D yang tinggi, Prenavita akan membantu Moms memenuhi asupan nutrisi selama kehamilan demi kesehatan tubuh Moms dan janin.  Mau tetap sehat saat hamil ? Klik di sini untuk membelinya. Ada spesial offer juga, lho, Moms!