Ide Kreasi Resep MPASI untuk Si Kecil Berumur 7 Bulan

Sebagai Moms yang cekatan, mempersiapkan MPASI untuk si kecil dengan baik terutama resep MPASI adalah sebuah kewajiban. Setelah si kecil melalui sebulan MPASI, Moms pasti akan bingung dengan resep MPASI nya. Menurut laman Healthline, Bayi dengan usia 7 hingga 9 bulan bisa mengonsumsi pure yang lebih kental dengan berbagai bahan. Kira-kira resep makanan apalagi ya baik untuk si kecil? Yuk Moms, simak berbagai resep makanan pendamping ASI si kecil berumur 7 bulan di artikel ini.

Baca juga: Tahapan Perkembangan Fisik Bayi 0-3 Bulan

Ide Bahan Makanan untuk Bayi 7 Bulan

Berikut daftar bahan makanan untuk bayi berumur 7 bulan dilansir dari laman Health Hub, antara lain: 

1. Biji-Bijian

Tahukah para Moms kalau sereal beras merah dan bubur beras merah adalah makanan pokok yang baik untuk bayi. Terlebih lagi Moms bisa dengan mudah menemukan produk makanan untuk si kecil yang mengandung beras merah. Selain itu, banyak jenis produk yang mengandung biji-bijian lainnya dengan kandungan zat besi di dalamnya dan baik untuk bayi berusia 7 bulan.

2. Variasi Sayuran

Bubur wortel, labu, bayam mungkin sudah Moms berikan pada awal fase MPASI untuk si kecil. Perbanyak varian menu sayuran agar si kecil tidak merasa bosan. Moms bisa memberikan mereka labu madu atau brinjal dengan cara dikukus sampai empuk agar mudah ditumbuk. Selain itu, brokoli dan kembang kol juga merupakan pilihan sayuran untuk si kecil karena kaya akan zat vitamin C.

3. Buah-Buahan

Di awal fase MPASI, pasti para Moms juga sudah memberikan buah untuk si kecil. Rasa buah yang diberikan di awal MPASI cenderung manis. Pada fase MPASI 7 bulan ini, Moms dapat mencoba mengajak si kecil untuk keluar dari zona buah manis. Cobalah memberi si kecil buah dengan rasa yang sedikit asam. Namun Moms belum diperkenankan untuk memberi buah jeruk, karena terlalu asam untuk si kecil.

4. Protein 

Ayam dan tahu adalah pilihan protein untuk MPASI bayi yang aman. Jika bayi Moms sudah lebih siap mengonsumsi jenis protein lain, Moms dapat mencari alternatif yang mengandung protein. Moms dapat mencoba kacang-kacangan seperti buncis tumbuk atau kacang merah. Selain itu, Moms juga bisa memperkenalkan si kecil pada ikan seperti salmon dan ikan kod. Apabila Moms memberikan kedua ikan tersebut, pastikan Moms menguliti dan menghaluskannya dengan baik. 

Baca juga: Bayi Sembelit, Beri Buah yang Kulitnya Bisa Dimakan

Resep  MPASI Bayi 7 Bulan 

Berikut resep MPASI yang bisa Moms kreasikan untuk si kecil berusia 7 bulan, antara lain:

1. Puree Labu Madu dan Kentang

Labu madu dan kentang mengandung mineral, seperti kalsium dan kalium yang bagus untuk pertumbuhan si kecil, serta kaya akan vitamin seperti folat, vitamin A dan C. Perpaduan labu madu yang memiliki konsistensi lebih encer dengan konsistensi kentang yang mudah diatur dapat memperkaya tekstur makanan.  

Bahan:

• 1 cangkir labu madu yang dipanggang dan dihaluskan
• 1 cangkir kentang manis yang dipanggang dan dihaluskan

Cara Membuat:

1. Campurkan kentang dan labu madu dalam panci dan panaskan dengan api kecil.
2. Aduk rata, tambahkan perasa alami untuk si kecil, seperti rempah-rempah atau gula jagung.
3. Biarkan beberapa saat hingga dingin sebelum disajikan.

2. Bubur Protein 

Moms bisa menggunakan beras merah untuk mengkreasikan resep MPASI si kecil, karena beras merah lebih dikenal mempunyai nutrisi yang lebih unggul daripada beras putih. 

Bahan:

• 1/3 cangkir beras merah organik
• 1/8 cangkir lentil kering
• 2 gelas air
• ASI atau susu formula 

Cara Membuat:

1. Didihkan dua gelas air.
2. Giling beras merah dan lentil dalam blender sampai menjadi bubuk halus.
3. Taburkan bubuk halus beras merah dan lentil ke dalam air sambil diaduk.
4. Kecilkan api dan masak selama 10 menit sambil diaduk hingga matang.
5. Berikan ASI atau susu formula untuk mendapatkan tekstur yang sesuai.

3. Puree Apel-Alpukat

Untuk memberikan variasi buah baru dengan rasa yang baru dan sedikit masam, Moms bisa menggunakan apel hijau. Selain itu, Moms bisa mencampur buah yang sudah sering dikonsumsi agar si kecil tidak terlalu kaget dengan rasa yang baru.

Bahan:

• 1/2 potong alpukat yang dikupas dan dipotong
• 1/4 cangkir apel hijau 
• ASI atau susu formula
• bubuk kayu manis

Cara Membuat:

1. Haluskan apel hijau hingga mendapatkan tekstur yang pas.
2. Tumbuk seluruh alpukat.
3. Campur  kedua buah tersebut dan berikan bubuk kayu manis.
4. Tuang ASI atau susu formula untuk mendapatkan tekstur puree untuk bayi berumur 7 bulan.

Setelah mempelajari resep kreasi makanan pendamping ASI untuk si kecil, Moms perlu memperhatikan peralatan makannya. Sebagai wadah makan bayi, Moms bisa menggunakan MUGU Antispill Suction Bowl yang aman dan tidak mudah tumpah karena karet di bagian bawah membuat mangkuk makan MUGU tidak mudah bergeser. Dengan berbagai kelebihan tersebut, Moms bisa mendapatkan produk ini, Moms bisa mengunjungi official website MOOIMOM, maupun toko-toko resmi MOOIMOM yang terdapat di e-commerce dan di berbagai mall.