Moms, Berbagai Buah Ini Bisa Dijadikan Menu MPASI Bayi 6 Bulan

Memberikan berbagai makanan dan tekstur baru pada MPASI bayi berdasarkan usianya adalah hal yang paling ditunggu oleh para ibu. Saat bayi sudah memasuki usia lebih dari 6 bulan, para ibu bersemangat untuk mencari tahu dan mencoba berbagai resep makanan yang baik dan aman untuk dikonsumsi bayi sebagai menu MPASI. Berbagai macam sayuran, buah-buahan, daging, dan bahkan madu menjadi eksperimen para ibu untuk menu MPASI.

Seiring dengan berkembangnya alat pencernaan pada bayi, setelah usia 6 bulan mereka sudah mulai dianjurkan untuk mengonsumsi makanan lain selain ASI, seperti buah. Berbagai buah-buahan dengan tekstur yang lembut diperbolehkan untuk diberikan kepada bayi berusia 6 bulan sebagai permulaan MPASI. Moms juga harus memperhatikan jadwal makan MPASI bayi 6 bulan, di luar dari konsumsi ASI.

 

Nutrisi yang Dibutuhkan Bayi 6 Bulan

Dalam masa perkembangannya, tentu bayi sangat membutuhkan banyak vitamin dan mineral untuk tubuhnya. Berdasarkan laman yang dilansir FirstCry Parenting, berikut ini merupakan komponen nutrisi yang harus dipenuhi bayi usia 6 bulan melalui makanan yang mereka konsumsi, antara lain:

• Kalsium: Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi.
• Zat Besi: Zat besi membantu membawa darah beroksigen ke bagian tubuh yang sedang berkembang.
• Zinc: Mineral zinc dapat meningkatkan perbaikan dan pertumbuhan sel, serta menjaga metabolisme tubuh.
• Lemak: Lemak untuk menambah nilai kalori pada makanan dan juga berperan dalam meningkatkan nafsu makan bayi.
• Karbohidrat: Karbohidrat memberikan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
• Protein: Protein berperan untuk pertumbuhan otot, perkembangan organ, dan pembentukan hormon serta enzim. Beberapa makanan ini mengandung protein terbaik untuk MPASI.
• Vitamin: Setiap vitamin yang berbeda, berbeda pula manfaatnya untuk pertumbuhan bayi. Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E dan K sangat penting untuk bayi.
• Mineral: Mineral seperti natrium dan kalium secara langsung mempengaruhi pertumbuhan bayi.

 

Baca juga: MPASI Ideal : Menu 4 Bintang, Apa Saja yang Ada di Dalamnya?

 

Pilihan Buah untuk MPASI Bayi 6 Bulan

Buah-buahan yang dianjurkan untuk menu MPASI bayi 6 bulan adalah buah-buahan dengan tekstur yang lembut. Beberapa buah-buahan ini bisa dijadikan rekomendasi untuk Moms dalam memberikan MPASI pada bayi karena berisiko kecil menimbulkan alergi pada bayi. Buah-buahan tersebut, antara lain:

1. Pisang

Pisang merupakan buah dengan begitu banyak nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Pisang merupakan laksatif alami yang dapat membantu pencernaan, seperti mencegah sembelit. Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu perkembangan otak dan mengoptimalkan otak pada bayi agar dapat berfungsi dengan baik. 

Kandungan antioksidan, kalium, zat besi, vitamin C, magnesium serta serat dalam pisang dapat melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit dan mata, hingga mencegah terjadinya risiko kanker, stroke dan penyakit jantung. 

2. Alpukat

Alpukat 80% mengandung lemak. Alpukat juga merupakan sumber asam amino yang bagus, yang merupakan bahan penyusun protein dan penting dalam pertumbuhan sel untuk ibu dan bayi. Selain kedua nutrisi tersebut, alpukat juga merupakan sumber vitamin B, vitamin K, folat, kalium, vitamin C, dan vitamin E. Asam folat dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat, sekaligus menurunkan risiko gangguan pada otak bayi.

 

Baca juga: 4 Tips Menyiapkan Makanan Bayi 6 Bulan Saat Travelling

 

3. Apel

Dalam sebuah apel terdapat berbagai zat yang berguna oleh tubuh salah satunya bernama quercetin yang diketahui dapat merangsang aktivitas otak. Kandungan mineral pada apel juga baik untuk perkembangan kognitif anak. 

Dilansir dari laman Healthline, kandungan kalsium pada apel dapat menunjang pertumbuhan tulang, gigi, otot, serta sistem saraf anak. Jika tulang, otot dan saraf kuat, bayi tentunya akan bergerak lebih aktif dan energik. Apel memiliki tekstur yang agak keras, jadi Moms bisa steam atau dihaluskan terlebih dahulu agar halus.

 

Cara Mengolah Buah-Buahan sebagai Menu MPASI Bayi 6 Bulan

Buah pisang dan alpukat ini mengandung banyak vitamin yang sangat berguna untuk bayi. Rasanya yang manis, serta teksturnya yang lembut membuat kedua buah ini dijadikan pilihan untuk menu MPASI bayi berusia 6 bulan oleh para ibu. Cara mengolah kedua buah ini juga tergolong sangat mudah loh Moms. Moms bisa membuat kedua buah ini menjadi bubur pisang dan alpukat, begini caranya Moms:

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang ambon yang sudah matang
• ½ buah alpukat
• ASI atau susu formula secukupnya

Cara Membuat:

• Kupas buah pisang dan potong kecil-kecil.
• Kupas buah alpukat dan keruk bagian dagingnya.
• Haluskan menggunakan garpu atau blender.
• Tuangkan di dalam wadah kecil seperti mangkuk.
• Tambahkan ASI atau susu formula.
• Bubur pisang siap disajikan.

Itulah Moms berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi berusia 6 bulan. Buah-buahan yang manis dan bertekstur halus tersebut juga direkomendasikan untuk dijadikan menu MPASI bayi berusia 6 bulan. Jika Moms ingin memberikan buah lain, penting untuk memperhatikan tekstur, rasa dan juga porsinya sesuai dengan kebutuhan si bayi