Tali Pusar Mulai Terbentuk saat Janin Berusia Sebulan

Sebulan belakangan, apakah Moms kerap memperhatikan perubahan pada tubuh dan mulai bertanya-tanya: “Mungkinkah saya ... hamil?”

Atau, barangkali sebaliknya. Moms tak menyadari sedikitpun perubahan selain menstruasi yang tak kunjung datang. Jika Moms mencurigai diri sedang hamil, lakukan tes kehamilan dengan test pack di rumah. Jika hasilnya positif, segera buat janji bertemu dengan dokter kandungan.

Saat hamil satu bulan, Moms mungkin tak mengalami banyak gejala yang gamblang terlihat secara kasatmata. Yang paling mudah ditemukan, memang, menstruasi yang tak segera datang. Sebagian perempuan lain melihat dan merasakan gejala kehamilan awal. Misalnya perubahan mood, kembung, keram pada perut serta bercak yang menandai pendarahan implantasi. Pendarahan implantasi merupakan salah satu isyarat berakhirnya ovulasi. Penanda lainnya dapat disimak dalam artikel ini.

Selain itu, kemungkinan Moms akan lebih sering buang air kecil, merasakan nyeri pada payudara, gampang lelah dan mual. Sembelit juga dapat terjadi pada masa kehamilan awal. Sudah sembelit, Moms juga jadi enggan makan sehingga serat yang diasup tubuh kian sedikit.

Penyebab utama sembelit dari peningkatan hormon progesteron di dalam tubuh ibu hamil. Peningkatan hormon progesteron membuat otot-otot halus di seluruh tubuh termasuk di bagian saluran pencernaan mengalami relaksasi. Hal ini membuat usus akan bergerak lebih lambat dan menyerap lebih banyak air.

Selain itu, selama masa kehamilan, rahim membesar dan menekan usus. Hal ini juga bisa menyebabkan sembelit pada ibu hamil. Faktor lainnya terkait diet rendah serat atau konsumsi obat penambah darah. Moms sebaiknya tidak menganggap remeh sembelit. Apabila tak segera diobati, lama-kelamaan bisa menyebabkan asam lambung naik dan wasir. Jangan sampai terjadi, ya.

 

Apa Kabarmu, Janin Berusia Satu Bulan?

Setelah pembuahan, sel telur yang telah dibuahi bergerak di sepanjang tuba falopi menuju rahim. Di sana, sel telur akan tertanam pada lapisan rahim. Sel telur membelah diri menjadi sekumpulan sel. Beberapa di antaranya menjadi embrio. Sebagian lain akhirnya menjadi plasenta, yang akan memberi makanan bagi janin dalam rahim.

Tali pusar juga terbentuk di antara janin dan plasenta. Tali pusar-lah yang bertugas mengirim nutrisi sekaligus membuang kotoran. Organ dalam, tulang, dan anggota tubuh kecil mulai terbentuk.

Saat hamil satu bulan, Moms berada pada awal trimester pertama. Berikut keterangan waktu berdasarkan trimester:

    -  Trimester pertama: minggu 1-13

     - Trimester kedua: minggu 14-27

     - Trimester ketiga: minggu 28-42

Dalam trimester pertama kehamilan, janin pelan-pelan terbentuk dan bertumbuh. Artinya, kebutuhan gizi nutrisi Moms harus selalu tercukupi. Didalam rahim sedang terjadi pembentukan kantong janin sampai dengan berisi janin. Agar kantong janin tidak hanya berisi kantong saja. Maka Moms yang sedang hamil perlu menjaga asupan nutrisinya agar tidak menjadi hamil kosong.

Kombinasi makanan penguat kandungan trimester pertama ini dapat mendukung perkembangan janin dan menguatkan fisik ibu. Makanan penguat kandungan trimester pertama terdiri dari sayur hingga daging.

Baca juga: 6 Kandungan Vitamin Promil yang Wajib Terpenuhi

Berikut lima makanan penguat kandungan trimester pertama:

1. Kacang-kacangan

Kelompok makanan ini termasuk lentil, kacang polong, buncis, buncis, kedelai, dan kacang tanah. Kacang-kacangan adalah sumber nabati yang sangat baik dari serat, protein, zat besi, magnesium, folat (B9) dan kalsium.

Folat adalah salah satu vitamin B (B9). Asam folat sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin, terutama selama trimester pertama. Kekurangan folat selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko cacat tabung saraf dan berat lahir rendah.

2. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau gelap yang penuh dengan vitamin dan nutrisi. Bayam sangat tinggi konsentrasi vitamin K, vitamin A, mangan, asam folat, magnesium, dan zat besi.

Bayam adalah sumber asam folat yang tinggi. Asam folat bagi wanita hamil karena mencegah keguguran. Vitamin ini berkontribusi terhadap perkembangan tulang belakang dan kognitif janin. Bayam juga tinggi zat besi yang mencegah anemia selama kehamilan.

3. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin A, C, K, B6, kalsium, folat, serat, dan agen antioksidan. Brokoli memastikan pasokan hemoglobin yang baik, memperkuat tulang, mencegah penyakit, cacat lahir, dan meningkatkan asupan nutrisi selama awal kehamilan Brokoli juga kaya serat yang dapat melancarkan pencernaan.

4. Telur

Telur adalah sumber kolin yang bagus. Kolin sangat penting untuk perkembangan awal janin. Satu telur utuh mengandung sekitar 113 mg kolin yang memenuhi sekitar 25% kebutuhan untuk wanita hamil. Asupan kolin yang rendah selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf dan kemungkinan menyebabkan penurunan fungsi otak pada janin.

Telur juga sangat tinggi protein. Seorang wanita hamil perlu mendapatkan 40 hingga 70 gram protein, dan satu telur mengandung 7 gram protein. Namun, pastikan untuk tidak memakan telur mentah atau setengah matang.

5. Daging rendah lemak

Daging merupakan sumber protein, kolin, dan zat besi yang penting selama awal kehamilan. Protein penting untuk memberi kekuatan selama awal kehamilan. Kolin penting untuk perkembangan janin. Sementara kebutuhan zat besi harian berlipat ganda selama kehamilan.

Kadar zat besi yang rendah selama awal dan pertengahan kehamilan dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, yang menggandakan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Pastikan untuk memilih daging yang rendah lemak seperti ayam tanpa kulit.

Jangan lupa lengkapi nutrisi selama kehamilan. Salah satunya dengan mengasup suplemen pendukung kehamilan Prenavita Milk Vanilla. Suplemen ini dapat diperoleh lewat situs Mooimom, penyedia kebutuhan ibu dan anak.