Sedang Hamil? Jangan Sampai Stress ya Moms!

Sepertinya sih tidak mengalami stress sama sekali adalah hal yang tidak mungkin, apalagi jika dikaitkan dengan hormon kehamilan Moms yang memang memicu munculnya hormon kortisol lebih banyak dibandingkan dengan hormon oksitoksin. Tapi sebenarnya ini masih bisa disiasati lho Moms. Oiya, menurut sebuah penelitian yang dilansir dari berbagai sumber, ibu hamil yang sering stress akan membahayakan janin yang dikandung, salah satu resikonya adalah bayi bisa lahir premature. Duh jangan sampai ya Moms. Anyway, Mamaway punya tips ringan untuk menghindari stress. Di simak ya!

 

1. Minum air jeruk yang menyegarkan

 

Air jeruk banyak mengandung vitamin C dan sangat menyegarkan bagi tubuh. Memang tidak disarankan menggunakan es terlalu banyak, tapi air jeruk ini tetap menyegarkan kok diminum tanpa es. Kandungan vitamin C dalam jeruk tak hanya mampu menjaga kesegaran badan saja, jeruk juga bisa menjaga kekebalan tubuh Moms lho. Rasa asam campur manisnya juga bisa mengurangi mual yang Moms rasakan. Moms bisa memilih jeruk peras sebagai bahan utama membuat air jeruk ini, atau jika memiliki pilihan jeruk lain, pilihlah jeruk yang memiliki kadar air yang banyak ya. Baca juga : Kenali dan Waspadai Bahaya Air Ketuban Merembes

 

2. Nonton film favorite

 

Apakah Moms punya serial TV favorite? Atau suka genre film tertentu? Nah, koleksi lama Moms yang hanya tertumpuk di rak itu bisa Moms putar kembali lho. Atau kalau malas, Moms bisa memilih stasiun tv cable yang khusus menampilkan film-film yang lagi hits. Menonton akan membuat Moms rileks dan mengurangi kadar stress Moms. Alur cerita sebuah film biasanya akan memberikan motivasi dan semangat baru juga bagi kita kok Moms. Baca juga : Bahaya Smoothing Rambut Saat Hamil

 

3. Lebih dekat dengan agama dengan membaca kitab suci

 

Sudah pasti yang lebih Moms butuhkan untuk meredakan stress adalah siraman rohani karena hal ini akan membuat hati Moms lebih sejuk. Membaca setiap ayat di Kitab Suci nyatanya memang bisa menimbulkan efek tenang dan tentram di hati. Jika tak terlalu suka membaca, Moms bisa juga mendengarkan lantunan ayat suci melalui rekaman visual. Selain music, ternyata memperdengarkan lantunan ayat suci untuk janin juga memilik dampak positif untuk perkembangan otaknya.

 

4. Luangkan waktu untuk berlibur

 

Siapa bilang ibu hamil tidak bisa liburan? Ibu hamil bisa liburan dengan syarat kondisi kehamilannya dinyatakan sehat oleh dokter. Beberapa moda transportasi juga telah memberlakukan kebijakan bahwa ibu hamil yang diperbolehkan terbang adalah dengan usia maksimal 28 minggu untuk kereta api dan 32 minggu untuk pesawat terbang. Liburan kali ini silahkan pilih suasana liburan yang menenangkan ya Moms, jangan yang membuat Moms melakukan banyak kegiatan fisik sehingga membuat Moms malah kelelahan. Mulai cari tempat wisata yang asyik yuk! Baca juga : Perhatikan Pantangan untuk Bayi Baru Lahir Berikut Ini!

 

5. Banyak istirahat juga membantu menghindarkan Moms dari stress

 

Tahu ngga sih Moms, terkadang kita stress karena terlalu lelah juga lho. Jadi sangat disarankan supaya Moms untuk banyak beristirahat begitu tahu badan Moms tidak enak atau merasa lelah. Saat hamil kuncinya adalah ikuti tubuhmu Moms. Jika lelah ya istirahat, tapi jika dirasa masih sanggup untuk beraktifitas, silahkan menjadi aktif yang positif ya.