Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Ini ya!

Sakit tenggorokan sangatlah mengganggu aktifitas, apalagi apabila sakit tenggorokan ini menjalar ke sakit demam. Sakit tenggorokan kadang kala begitu menyiksa hingga aktifitas menelan menjadi lebih sakit dari biasanya. Tak jarang apabila beberapa di antara kita terpaksa harus menahan makan karena tak nyaman. Ada banyak hal penyebab sakit tenggorokan seperti sedang flu, adanya infeksi sehingga menyebabkan radang pada tenggorokan, alergi, hingga bisa jadi karena terlalu sering mengkonsumsi makanan gorengan atau makanan pedas. Sakit tenggorokan masih bisa berkurang dengan rutin mengkonsumsi bahan-bahan alami pereda tenggorokan seperti berikut ini :

 

1. Minum jahe hangat yuk Moms

 

Jahe mampu meredakan tenggorokan karena kandungan alaminya. Jenis jahe juga beragam, dari jahe merah, jahe gajah (jahe badak), serta jahe kuning. Moms bisa menggunakan jahe sebagai pelega tenggorokan dengan cara ditumbuk atau diparut kemudian diperas dan diminum begitu saja sari jahenya. Biasanya sakit batuk pun akan sembuh secara perlahan dengan tumbukan jahe ini. Kemudian apabila Moms tak suka meminum sari jahenya saja, Moms bisa menumbuk jahe (jangan sampai halus), kemudian rebus dengan air secukupnya, tunggu hingga mendidih, saring dan tuang pada cangkir atau gelas, tambahkan gula sesuai selera, minumlah selagi hangat. Minuman jahe punya banyak kreasi, Moms bisa juga menambahkan jahe hangat dengan madu. Madu sendiri akan membantu metabolisme tubuh untuk bekerja lebih baik sehingga memulihkan kesehatan Moms.

 

2. Air lemon hangat campur madu

 

Siapa yang suka lemon? Buah kuning satu ini punya berjuta-juta khasiat untuk tubuh. Potongan lemon yang didiamkan agak lama di dalam air putih berfungsi sebagai infused water yang mampu menjaga kekebalan tubuh supaya tidak gampang sakit. Kemudian untuk menyembuhkan sakit atau radang tenggorokan, Moms bisa membuat satu gelas air lemon hangat (peras kemudian ambil sarinya), kemudian Moms bisa tambahkan madu untuk rasa yang tak terlalu asam. Kandungan vitamin C pada buah lemon mampu mengusir bakteri yang sedang ada di tenggorokan dan mengakibatkan sakit atau radang. Minumnya selagi hangat ya.

 

3. Konsumsi teh madu hangat

 

Mencampurkan teh hangat yang sering Moms buat setiap pagi atau menjelang sore dengan satu sendok madu bisa jadi obat yang ampuh untuk meredakan sakit atau radang tenggorokan. Seduhlah teh dalam air panas (boleh teh tubruk atau teh kantong), kemudian saring atau buah kantong teh tersebut, campurkan satu sendok madu (sesuai selera). Minumlah selagi hangat. Teh madu ini bisa juga untuk menaikkan mood Moms yang sedang swing loh. Baca juga : 3 Makanan Pemicu Obesitas Pada Ibu Hamil

 

4. Sup ayam juga bisa meredakan sakit tenggorokan

 

Pada intinya, ketika tubuh mulai drop adalah sebuah pertanda tubuh Moms sedang membutuhkan banyak asupan gizi dan vitamin. Mengkonsumsi makanan sehat dan memperbanyak minum air putih dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh yang sedang drop. Membuat sup ayam lengkap dengan sayur-sayuran sehat seperti buncis, kol, dan wortel, bisa membantu melengkapi kebutuhan vitamin yang sempat hilang. Yuk buat sup lezat dan hangat di rumah! Baca juga : Jangan Remehkan Ubi! Khasiatnya Luar Biasa

 

5. Air jeruk hangat juga ampuh loh!

 

Jeruk sama halnya seperti lemon, yaitu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Moms bisa mengkonsumsi buah jeruk begitu saja  untuk mencukupi kebutuhan vitamin C pada tubuh. Tapi Moms juga bisa membuat air jeruk peras hangat dengan dicampur gula pasir atau madu. Pastikan Moms meminumnya selagi hangat karena air hangat membantu sekali untuk meredakan tenggorokan.

 

Sakit tenggorokan bisa diatasi dengan mudah jika Moms taati aturannya yah. Kurangi makan gorengan serta makanan pedas terlebih dahulu selagi sakit tenggorokan. Konsumsi beberapa daftar makanan dan minuman seperti di atas, perbanyak air putih, dan istirahat dengan cukup ya! Semoga lekas sembuh.