Ragam Penyebab Migrain Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Perubahan hormon selama kehamilan, menyebabkan tak jarang Moms mengalami migrain saat hamil. Untuk itu migrain ini juga terjadi karena beragam hal.
Adanya kondisi naik turunnya hormon selama masa kehamilan. Selain itu faktor terbesar dari timbulnya migrain ini juga dikarenakan adanya gaya hidup yang kurang baik dari Moms selama masa kehamilan.

Migrain Saat Hamil

Penyebab migrain saat hamil yang harus Moms ketahui adalah karena sebagai berikut:
- Tanpa sadar sering mengkonsumsi makanan yang memicu timbulnya migrain
Beberapa daftar makanan berikut ini dapat membuat migrain muncul seperti coklat, MSG, dan juga minuman yang di dalamnya mengandung kafein cukup kuat. Lebih tepatnya, amati setiap mengkonsumsi beberapa jenis makanan di atas, bisa menjadi pencetus datangnya migrain saat kehamilan.
- Alami stress
Sudah bukan sebuah masalah baru ketika Moms mengalami stress karena kehamilan. Apalagi kondisi psikologis yang penuh dengan tekanan dan ada masalah yang tidak dapat terselesaikan dengan baik, tanpa bisa cerita kepada suami, jangan sampai ya, Moms. Ada baiknya kelola stress agar tidak memperparah kondisi migrain di saat kehamilan.
Dari kondisi stress yang tidak dikelola dengan baik, tentu akan mempengaruhi kondisi kesehatan Moms dan juga janin dalam kandungan.
- Minimnya waktu istirahat
Kondisi tubuh yang selalu diajak untuk begadang dalam beberapa kurun waktu, bagi ibu hamil ini tidak baik hasilnya. Pengaruhnya adalah menjadi mudah mengalami migrain dan tubuh menjadi tidak fit.

Cara Atasi migrain saat hamil
- Lakukan istirahat yang cukup
Dengan beristirahat, tubuh akan merasakan lebih rileks dan juga mengurangi rasa migrain yang begitu membuat Moms akan terganggu dan tidak nyaman. Ketika sulit tidur, inilah menjadi penyebab Moms kurang waktu untuk beristirahat.
Carilah beberapa kondisi yang membuat Moms merasa nyaman untuk bisa melakukan tidur dengan tenang dan nyenyak seperti suasana tempat tidur yang nyaman atau mematikan lampu sebelum tidur.

- Kelola stress dengan baik
Telah disampaikan bahwa pencetus migrain yang paling nyata adalah kondisi dari stress yang tidak dapat dikelola dengan baik. Oleh sebab itu Moms bisa melakukan beberapa hal seperti sharing kepada kerabat terdekat dan jika tidak memungkinkan, bisa melakukannya dengan suami. Lalu ajak untuk ciptakan kondisi yang menyenangkan secara bersama-sama.

- Asupan mineral yang cukup
Dengan mencukupi kebutuhan mineral dalam tubuh setiap harinya, Moms dalam keadaan hamil tidak akan mengalami migrain karena tubuh tercukupi mineralnya dari air mineral.
Dehidrasi dalam tubuh ini membuat kondisi migrain akan bertambah semakin parah, jaga untuk tetap selalu terhidrasi ya, Moms.

- Kompress bagian kepala dengan air dingin
Moms dapat mencoba untuk mengkompress kepala dengan air dingin agar mengurangi rasa berat pada kepala. Lalu selain pada bagian kepala, Moms juga dapat mengkompressnya di bagian tengkuk atau leher bagian belakang.
Rasanya akan cukup membuat Moms menjadi rileks dan mengurangi ketegangan dan menjalar kepada bagian kepala sehingga mengurangi keluhan migrain.

Moms sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi obat-obatan pengurang rasa nyeri atau sakit kepala tanpa sepengetahuan atau rekomendasi dokter kandungan. Pastikan untuk mengkonsultasikannya jika rasa sakit migrain saat kehamilan ini tak terelakkan lagi ya Moms dan hindari untuk mengkonsumsi obat tanpa resep dokter. Periksakan jika rasa migrain ini rasanya tidak wajar dan berlangsung secara intens jika sudah melakukan beberapa hal di atas ini.