Kekurangan Kalsium pada Ibu Hamil, Apa Risikonya bagi Janin?

Kalsium merupakan satu dari sejumlah lain jenis mineral guna memperkuat tulang dan gigi. Tak hanya itu, kalsium turut menyokong kesehatan otot tubuh, sistem syaraf serta kesehatan jantung. Secara umum, konsumsi kalsium dari pelbagi sumber alami akan meningkatkan kesehatan di berbagai bagian tubuh.

Manfaat baiknya dapat dirasakan sekujur tubuh. Terlebih bagi Moms yang sedang mengandung, kalsium memiliki peran yang tak bisa dibilang kecil. Seperti dalam artikel ini maupun yang tertera di bawah.

Setiap perempuan yang tengah mengandung tercatat membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari. Ribuan miligram itu dapat diperoleh dari berbagai sumber alami. Misalnya sayur-mayur yang berdaun hijau gelap. Oleha karenanya, sering-sering memasak bayam dan kangkung, ya. Keduanya merupakan sumber alami kalsium. Cara memasaknya pun harus tepat, supaya kandungan kalsium kedua jenis sayur itu tak tergerus.

Edamame atau kedelai muda serta bahan olahan lain kedelai, seperti tahu dan tempe, juga termasuk sumber kalsium. Begitu juga kacang-kacangan. Almond, salah satu jenis kacang-kacangan, mengandung kalsium tertinggi ketimbang semua keluarganya.

Susu merupakan sumber kalsium yang termasuk mudah didapat. Secangkir susu mengandung 352 miligram kalsium. Sebaagi salah satu sumber kalsium, susu juga dapat dengan mudah diserap tubuh.

Baca juga: Ini Kegunaan Kalsium untuk Kehamilan

Jadi, bayangkan ketika Moms tengah mengandung dan kekurangan kalsium. Ingat, ada nyawa lain yang hidupnya bergantung pada asupan nutrisi Moms. Tentu janin akan terdampak, sekali Moms kekurangan kalsium. Apa saja risikonya?

1. Tulang janin menjadi rapuh

2. Berisiko lahir secara prematur

3. Lahir dengan tekanan darah tinggi

4. Berat badan kurang dari ambang normal kelahiran

Sementara, bagi Moms, kekurangan asupan kalsium dapat menyebabkan preeklamsia. Preeklamsia adalah gangguan kehamilan yang ditandai oleh tekanan darah tinggi dan kandungan protein yang tinggi dalam urine. Kondisi ini dapat membahayakan organ-organ lainnya, seperti ginjal dan hati. Lebih lanjut tentang preeklamsia, bisa dicermati dalam artikel ini, ya, Moms.