Kaki Lelah Selama Kehamilan? Ini Penjelasannya!

Momen kehamilan pasti menjadi momen yang sangat menyenangkan bagi semua ibu, terutama ibu baru. Namun meski Anda menyambutnya dengan penuh suka cita, terkadang ada hal-hal yang tidak diinginkan datang begitu saja, salah satunya mungkin Anda akan merasakan sakit pada bagian kaki karena kaki Anda terlalu lelah. Keluhan ibu hamil yang sering dirasakan pada umumnya adalah mual, sakit punggung, dan kaki yang lelah. Anda wajib memberi tahu dokter Anda jika rasa sakit yang Anda alami cenderung terlalu mengganggu Anda selama beraktifitas.

Gejalanya

BabyCenter memperingatkan para ibu hamil bahwa mereka akan mengalami yang namanya kram kaki saat mereka berada di trimester kedua dan ketiga. Kaki Anda bisa saja merasa sangat lelah, tidak nyamanm bahkan sakit. Sensasi tidak nyaman ini bisa jadi akan membuat Anda tidak nyenyak saat tidur atau mungkin saja Anda akan sering kali menggerakkan kaki Anda supaya mendapatkan posisi yang nyaman.

Penyebab kaki lelah karena kehamilan

Kehamilan Anda terus berjalan dengan baik dan sehat, saat itu tentu saja juga berpengaruh pada janin yang Anda kandung yang mengalami kenaikan berat badan. Setiap waktu berat jabang bayi terus bertambah dan perut Anda terus membesar, ini biasanya akan menciptakan tekanan berlebih pada punggung dan kaki sehingga membuat Anda merasa kelelahan.

Baca juga : Ini dia 5 Fakta tentang ASI yang Harus Anda Tahu!

Menurut Mayo Clinic, kehamilan juga bisa meningkatkan peluang Anda untuk mengalami sebuah kondisi yang dikenal dengan nama Sindrom Kaki Gelisah. Sindrom ini bisa terjadi setiap saat, namun perubahan yang terjadi karena hormone sata kehamilan bisa jadi membuatnya lebih buruk. Untuk beberapa wanita, sindrom ini mungkin saja tidak terjadi saat kehamilan, lalu kemudian cepat hilang setelah melahirkan. 

Penyebab lainnya

Sindrom kaki lelah ini bisa juga terjadi di luar kehamilan Anda. Peripheral neuropathy yaitu suatu kondisi serius yang menyebabkan kerusakan pada saraf di tangan dan kaki dapat menyebabkan sensasi tidak menyenangkan di betis dan paha. Kondisi lain yang dapat membuat kaki Anda merasa gelisah, lelah dan pegal termasuk kekurangan zat besi dan bahkan gagal ginjal.

Baca juga : STUDI : Apakah Buah Blueberry Bisa Mengatasi Baby Blues?

Pencegahan

Untuk membantu mencegah kaki lelah, Anda harus beristirahat yang cukup, terutama saat masa kehamilan Anda hampir selesai. Health Guidance merekomendasikan supaya Anda menggunakan bantal atau apapun yang bisa mengganjal kaki Anda saat Anda duduk atau berbaring. BabyCentre menyarankan bahwa jika kram terjadi pada kaki lelah Anda, Anda mungkin juga sedang kekurangan kalsium dan magnesium yang beredar dalam darah Anda. Mencoba diet seimbang dapat juga membantu Anda untuk terhindar dari kekurangan gizi. Menurut BabyCentre, mungkin mengkonsumsi suplemen makanan tanpa saran dokter tidak dibenarkan, namun Anda tetap harus minum banyak cairan, merenggangkan otot-otot kaki Anda dan mandi air hangat sebelum tidur untuk membantu meringankan gejala-gejala ini.

Kewaspadaan

Sejak Anda merasakan kelelahan pada kaki Anda, sebaiknya Anda segera memberitahu pada dokter tentang hal ini untuk menghindari dari memburuknya hal ini. 

Baca juga : Tips Mengatasi Keinginan Sering Buang Air Kecil pada Ibu hamil

 

Sumber : Modern Mom