Inilah 8 Manfaat Ikan Tuna Untuk Ibu Hamil

Anggraini Nurul F

23 May 2022

Trimester Pertama

Moms, apa saja ya manfaat ikan tuna untuk ibu hamil? Ikan tuna merupakan salah satu asupan dengan kandungan nutrisi baik dan memiliki rasa yang lezat. Tak hanya itu saja, manfaat ikan tuna untuk ibu hamil pun telah cukup banyak diperbincangkan. Seperti apa manfaatnya tersebut dan apa saja yang terkandung di dalam ikan laut yang satu ini?

Manfaat Ikan Tuna Untuk Ibu Hamil

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk kesehatan tubuh kita, termasuk ibu hamil. Salah satu fungsi dari kandungan nutrisi ini adalah sebagai antiinflamasi yang juga berperan dalam proses penurunan tekanan darah dan tingkat trigliserida, mengurangi pembekuan darah juga detak jantung yang tidak teratur. Serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

2. Meminimalisir Bayi Lahir Prematur

Tak hanya itu, kandungan asam lemak omega-3 ini juga dapat mencegah kondisi bayi lahir prematur. Hal tersebut juga dipertegas pada suatu penelitian di tahun 2003 yang menyebutkan bahwa, mengonsumsi telur yang diperkaya dengan omega 3 diduga mampu mengurangi risiko persalinan prematur pada wanita.

3. Mencegah Keguguran Merupakan Salah Satu Manfaat Ikan Tuna Untuk Ibu Hamil

Manfaat ikan tuna untuk ibu hamil lainnya adalah mencegah keguguran. Konsumsi ikan tuna mengandung DHA, EPA, dan omega 6 saat hamil, mampu meminimalisir atau mencegah terjadinya keguguran.

Baca Juga:
Resep MPASI Ikan Tuna yang Wajib Moms Coba Berikan untuk Si Kecil

4. Baik untuk Otak Bayi

Ikan tuna juga baik untuk perkembangan bayi, tepatnya untuk kesehatan otak. Omega-3 yang ada pada ikan tuna dikenal dapat bantu meningkatkan perkembangan serta pertumbuhan bayi, termasuk perkembangan otaknya. Ini ialah salah satu manfaat ikan tuna untuk ibu hamil.

5. Mengurangi Risiko Asma

Terdapat sebuah penelitian pada tahun 2008 yang memaparkan bahwa dengan mengkonsumsi minyak ikan, termasuk tuna pada masa kehamilan dapat mengurangi risiko asma pada sang buah hati.

6. Baik untuk Perkembangan Kognitif

Terdapat pula penelitian yang menyebutkan jika mengemukakan jika mengkonsumsi suplemen omega 3 (DHA dan EPA), pada masa atau periode kehamilan juga awal menyusui, sehingga salah satu manfaat ikan tuna untuk ibu hamil ialah dapat membuat anak memiliki kemampuan kognitif yang lebih tinggi di usia 4 tahun dibanding mereka yang tidak.

7. Kandungan Protein Tinggi

Kandungan protein yang ada pada ikan tuna terbilang lebih tinggi jika dibandingkan dengan telur. Manfaat ikan tuna untuk ibu hamil ialah berasal dari protennya, dimana dari protein sendiri mampu mengoptimalkan pembentukan rambut, kuku dan kulit bayi.

8. Mencegah Anemia

Zat besi yang juga terkandung dalam ikan tuna, seperti yang kita ketahui dapat berperan dalam pembentukan sel darah merah yang dapat mencegah kita mengalami anemia.

Ternyata karena kandungan asam lemak omega-3 itulah banyak sekali manfaat ikan tuna untuk ibu hamil. Namun, perlu diingat bahwa mengkonsumsi ikan tuna dalam masa kehamilan tetap harus dibatasi, karena ikan satu ini mengandung cukup banyak merkuri yang dapat menjadi pemicu kondisi yang berbahaya.

Mulai susah menjalankan aktifvitas saat memasuki trimester 3? Moms harus gunakan korset hamil. Saat hamil besar, postur tubuh ibu cenderung membungkuk, sabuk hamil ini didesain untuk mencegah perubahan postur tubuh pada saat hamil. Dapat digunakan setiap hari untuk mendukung aktivitas ibu hamil.