Ingin Mempercepat Kehamilan? Tak Perlu Ragu Makan Tahu dan Tempe

Setiap orang tak selalu mendapatkan kesempatan yang sama. Ada yang tak lama sesudah menikah, mulai menunjukkan tanda-tanda kehamilan. Ada yang harus menunggu hingga bertahun-tahun lamanya sampai dokter menyatakan; “Selamat, Anda hamil.”

Barangkali, yang sama adalah menaruh harapan. Sama-sama berharap bisa cepat hamil. Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mempercepat kehamilan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan tertentu.

Moms ingin tahu? Berikut daftarnya, ya.

1. Makanan yang mengandung protein nabati

Moms bisa mengonsumsi makanan seperti tempe, tahu, kacang polong, susu kedelai, atau sayur bayam. Bahan makanan ini terkadang bisa lebih murah dan lebih rendah lemak. Selain mempercepat kehamilan, protein nabati cocok juga untuk menjaga berat badan.

2. Roti gandum

Sudah tahu kan jenis roti yang satu ini? Roti gandum termasuk dalam golongan karbohidrat kompleks dan juga memiliki kandungan serat yang lumayan banyak. Jika Moms sedang mempersiapkan kehamilan, lebih baik memilih roti gandum dibanding roti tawar putih.  Kandungan serat yang tinggi pada roti gandum juga berfungsi untuk menstabilkan kadar gula dalam darah sehingga sangat mungkin sel sperma dan sel telur yang dihasilkan bisa lebih sehat. Tak hanya roti gandum saja, nasi merah dan oatmeal juga pilihan yang baik.

Baca juga: Bolehkah Penderita Kista Makan Tempe?

3. Buah Pisang

Asam folat sangat dianjurkan dikonsumsi pada masa prakehamilan dan selama kehamilan. Asam folat bagus untuk menunjang perkembangan syaraf dan otak janin. Sementara untuk prakehamilan, pisang baik untuk meningkatkan kesuburan lelaki maupun perempuan. Kandungan vitamin B6-nya bisa membuat sel sperma lebih berkualitas dan membuat siklus menstruasi menjadi lebih teratur. Jika masa menstruasi kita teratur, akan lebih mudah menghitung masa subur. Manfaat lain asam folat, dapat disimak dalam artikel ini.

4. Sayuran Hijau

Sayur-sayuran hijau ini dikenal sehat karena mengandung asam folat yang tinggi, vitamin B kompleks, zat besi, serta mineral yang lengkap. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam sayuran hijau ini dapat membantu umur serta kesehatan sel telur dan sel sperma menjadi lebih sehat. Moms dan suami secara bersama-sama bisa mengkonsumsi bayam, brokoli, kale, sawi hijau, selada, atau sejenisnya. Pastikan sayuran tersebut dicuci bersih dan diolah dengan tepat, ya.

5. Makanan yang mengandung zinc

Zinc bermanfaat melancarkan menstruasi, setelah itu bisa memproduksi sel-sel telur lebih banyak lagi. Maka mengonsumsi makanan yang mengandung zinc menjadi penting. Khususnya bagi Moms yang ingin mempercepat kehamilan. Pilihan makanan penyubur kandungan berbahan yang mengandung zinc adalah kuning telur, bawang putih, tiram, biji wijen dan hati sapi.

Saat hamil atau saat pasangan mulai merencanakan untuk memiliki buah hati, terutama sang istri akan diminta mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat atau bisa juga suplemen asam folat. Jangan ragu mengonsumsinya, ya!