Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Moms mengalami kaki yang membengkak saat kehamilan pada bagian telapak mauun pergelangan kaki? Moms tidak perlu panik karena gejala tersebu merupakan gejala yang normal terjadi pada saat kehamilan. Pembengkakan di area kaki biasanya terjadi pada trimester kedua dan juga ketiga. Namun, terdapat juga Moms yang sama sekali tidak mengalami kaki bengkak di masa kehamilan, tapi justru mengalami hal tersebut setelah melahirkan.

Baca juga: Penyebab Bayi Muntah Saat Diberi ASI

Dilansir dari suatu sumber, terjadinya pembengkakan pada kaki dikenal dengan istlah “edema” yang merupakan suatu pembengkakan ringan yang terjadi dan dapat hilang dalam beberapa waktu. Namun, Moms perlu mengetahui bahwa pembengkakan tidak hanya terjadi pada kaki tetapi juga di tangan dan juga wajah, sehingga hal tersebut merupakan salah satu gejala preeclampsia.

 

Mengapa Kaki Mengalami Pembengkakan Saat Hamil?

• Selama proses kehamilan, cairan yang diproduksi dan disimpan dalam tubuh meningkat jumlahnya dank arena daya gravitasi daerah sekitar kaki menjadi bengkak
• Peredaran darah sedikit terhambat karena berkembangnya rahim sehingga sirkulasi darah kembali ke jantung kurang lancer
• Adanya perubahan hormone
• Aktivitas padat, terlebih lagi ketika Moms berdiri dan duduk dalam waktu yang lama
• Mengkonsumsi kafein dan garam dalam jumlah yang tinggi
• Kurangnya kandungan potassium dalam asupan makanan
• Cuaca yang panas

Baca juga: Trik Mengkonsumsi Coklat dan Manfaatnya

Bagaimana Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil?

• Kurangi waktu berdiri atau duduk dalam jumlah yang lama
• Gunakan sepatu yang nyaman untuk berjalan dan hindari sepatu hak tinggi
• Hindari penggunaan stocking atau kaos kaki yang terlalu ketat
• Gunakan stocking khusus ibu hamil
• Perhatikan posisi duduk yang benar
• Kurangi konsumsi garam
• Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung potassium tinggi seperti bayam, kentang, pisang, dan juga salmon
• Perbanyak minum air putih

 

Baca juga: Atasi Kulit Kering Saat Kehamilan

Apabila pembengkakan terjadi disertai dengan sakit kepala dan sakit yang semakin parah, maka Moms sebaiknya mengkonsultasikan hal tersebut ke dokter.