Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil

Moms, suka berenang ya? Ada kabar baik nih bagi Moms yang suka berenang apalagi jika berenang saat sedang hamil. Berenang dibolehkan apabila Moms tidak memiliki riwayat kehamilan tertentu yang mengharuskan Moms untuk tidak melakukan aktifitas ini selama sedang hamil. Selain itu, berkonsultasi pada dokter juga sangat dibutuhkan sebelum Moms memulai berenang ya. Selain untuk menjaga kesehatan dan kebugaran pada tubuh Moms, berikut ini manfaat – manfaat yang dapat Moms rasakan jika memilih olahraga berenang saat hamil (dikutip dari situs hamil). Baca juga : Tips Mengatasi Inkontinensia Usai Melahirkan

 

1. Berenang bisa mengurangi stress

Jika ini adalah hobi Moms, selamat! Karena salah satu hal yang dapat mengurangi stress saat sedang hamil adalah melakukan aktifitas yang Moms sukai. Berenang adalah salah satu olahraga yang sangat menyenangkan karena meski badan Moms bergerak, namun bukanlah keringat bercucuran yang dirasakan, akan tetapi Moms akan merasa lebih segar karena terkena air. Dilansir dari banyak sumber, berenang juga merupakan salah satu bentuk relaksasi. Baca Juga : Solusi Mengatasi Stress Saat Hamil

2. Kalori terbakar saat berenang

 

Ngga percaya? Masa sih berenang bisa membakar kalori? Tentu saja hal ini tidak bisa dirasakan Moms secara jelas seperti saat Moms melakukan olahraga kardio. Jika olahraga kardio membakar kalori dan menghasilkan banyak keringat, sama halnya dengan berenang. Saat berenang tubuh Moms berhasil membakar banyak kalori juga, hal ini ditandai dengan seringnya rasa haus melanda saat Moms selesai berenang. Untuk ibu hamil jangan lupa banyak minum ya sebelum berenang, supaya tidak terkena dehidrasi.

 

3. Lancarnya penyebaran oksigen di dalam tubuh

 

Berenang adalah salah satu olahraga menggerakkan semua bagian tubuh. Hal ini membuat oksigen yang terhirup Moms juga bisa mengalir dengan lancar dan tersebar di setiap organ dalam tubuh Moms serta kemudian terbagi rata masuk ke Rahim (berguna untuk janin). Hal ini bisa membuat sehat  baik Moms atau janin yang sedang dikandung.

 

4. Sirkulasi darah menjadi lebih lancar

 

Berenang juga bisa membuat sirkulasi udara menjadi lebih lancar. Sirkulasi darah yang lancar akan menghindarkan Moms dari yang namanya bengkak. Sirkulasi darah yang lancar bisa memaksimalkan masuknya asupan nutrisi kepada janin sehingga janin bisa berkembang dengan normal. Baca juga : Makan Es Krim Saat Hamil? Boleh kok!

Nah Moms, manfaat berenang ternyata banyak juga ya? Ayo berenang sekarang, tapi jangan lupa harus berhati – hati ya!