Ibu Hamil, Hindari Aktivitas Penyebab Keguguran Ini Ya!

Setelah menikah, tentunya sepasang suami istri sangat mendambakan kehadiran sang buah hati di tengah-tengah keluarga kecil. Moms dan suami dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan HSG atau Histerosalpingografi untuk mengetahui kesehatan alat reproduksi. Hal ini dilakukan guna untuk menghindari terjadinya risiko keguguran saat hamil.

Keguguran adalah salah satu hal yang paling ditakuti oleh para ibu hamil. Keguguran sering dialami ketika kandungan memasuki usia antara minggu ke-4 hingga minggu ke-12 atau trimester pertama usia kehamilan. Kondisi ini mengakibatkan kehamilan terhenti dan janin keluar sebelum mencapai umur 20 minggu. Keguguran berulang juga dapat terjadi. Keguguran berulang adalah tiga kali atau lebih keguguran dari kehamilan yang didiagnosis klinis sebelum minggu ke-20 atau bulan kelima kehamilan.

Salah satu artis Indonesia yang pernah mengalami keguguran adalah Paula Verhoeven. Dilansir dari laman Pop Mama, istri dari Baim Wong ini mengalami keguguran pada kehamilan pertamanya. Hal ini disebabkan oleh kecapaian dan intensitas naik pesawat yang terlalu sering saat mereka honeymoon atau berbulan madu. Kecapaian adalah hal yang paling sering menjadi penyebab ibu hamil mengalami keguguran. Lalu apa saja aktivitas lain yang menjadi penyebab ibu hamil keguguran? Yuk, Moms simak di artikel ini.

Baca juga: Sewajarnya, Makan Banyak Bagi Ibu Hamil Untuk Kesehatannya

Beberapa Aktivitas Penyebab Keguguran

Selama masa kehamilan tentunya ibu hamil harus mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi, termasuk buah-buahan untuk ibu hamil yang bagus untuk perkembangan janin. Hal ini dilakukan agar ibu hamil terhindar dari risiko terjadinya keguguran. Lalu apa saja penyebab keguguran? Berikut ini adalah berbagai aktivitas yang menjadi penyebab keguguran, antara lain:

1. Kebiasaan Merokok

Seperti yang diketahui bahwa merokok merupakan kebiasaan yang tidak baik untuk semua orang, termasuk bagi ibu hamil. Aktivitas penyebab keguguran yang paling sering terjadi adalah merokok. Apabila Moms seorang perokok aktif, itu artinya Moms memiliki risiko lebih tinggi 35% mengalami keguguran dibandingkan dengan bumil yang tidak merokok. Hal tersebut dikarenakan secara tidak langsung Moms menyalurkan ratusan zat beracun seperti nikotin pada bayi yang ada di dalam kandungan.

2. Mengonsumsi Alkohol

Sama seperti merokok, mengonsumsi alkohol juga berbahaya bagi ibu hamil. Semakin sering frekuensi ibu hamil minum alkohol, semakin tinggi pula risiko terjadinya keguguran. Alkohol dapat masuk ke dalam janin melalui tubuh ibu. Jika sudah sampai ke janin, maka hati tidak akan mampu memecah alkohol karena organ tersebut masih dalam tahap perkembangan. Kadar alkohol dalam tubuh janin yang semakin tinggi tersebut dapat memicu terjadinya keguguran.

3. Olahraga Berat

Olahraga adalah hal yang harus dilakukan ibu hamil untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Namun, tahukah Moms bahwa olahraga juga termasuk ke dalam daftar aktivitas penyebab keguguran yang paling sering terjadi? Dilansir dari laman WebMD, beberapa olahraga yang menggunakan bola seperti sepakbola, voli, basket dan sejenisnya dilarang untuk ibu hamil karena berisiko untuk terkena pantulan bola.  

Olahraga berat yang dilakukan dengan mengangkat beban juga dilarang untuk dilakukan ibu hamil. Terlebih jika beban tersebut terlalu berat akan dapat membuat otot menjadi tegang. Hal tersebut akan mengakibatkan kebocoran serta meningkatkan kemungkinan rahim masuk ke dalam vagina dan keguguran.

Baca juga: Senam Kegel untuk Ibu Hamil agar Persalinan Lancar

4. Olahraga Menunggang Kuda

Dilansir dari laman WebMD, beberapa aktivitas olahraga yang rawan jatuh seperti menunggang kuda tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Olahraga jenis ini akan menyebabkan ibu hamil kecapaian dan juga termasuk aktivitas penyebab keguguran. Hal ini terjadi karena setiap langkah kuda akan menciptakan gerakan memantul pada penunggangnya yang bisa membahayakan janin di dalam perut.

5. Stres Saat Hamil

Stres saat hamil juga mempunyai dampak buruk bagi kesehatan ibu hamil, salah satunya yaitu menyebabkan terjadinya keguguran. Stress saat hamil menyebabkan adanya ketidakseimbangan hormonal yang membuat kondisi janin menjadi semakin lemah. Stres bisa terjadi karena kelelahan beraktivitas, rutinitas bekerja, dan juga masalah seputar rumah tangga.

Bila Moms terlalu lelah dan stress, pembuluh darah akan mengecil. Sehingga, suplai darah dan oksigen pun terganggu yang menyebabkan imunitas tubuh menurun. Kondisi tersebut tentu bisa membuat virus berbahaya mudah masuk ke dalam tubuh dan menjadi penyebab keguguran kandungan.

Itulah Moms beberapa aktivitas yang dapat memicu terjadinya keguguran saat hamil. Oleh karena itu Moms harus hindari beberapa aktivitas tersebut dan tetap menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan Moms dan janin di dalam kandungan. Moms juga bisa mengonsumsi PRENAVITA Milk Vanilla Flavoured Powder Drink yaitu minuman suplemen kehamilan yang mengandung banyak nutrisi vitamin yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.