Bukan Hanya Soda, Ini 2 Minuman yang Dilarang untuk Ibu Menyusui!

Air susu ibu (ASI) merupakan sumber makanan utama bayi. Dari cairan ASI yang disediakan Moms-lah, bayi memperoleh nutrisi yang menyokong tumbuh-kembangnya, kelak. Begitu banyak manfaat ASI bagi bayi, yang membuat Moms harus menjaga asupan makanan dan minuman. Dengan begitu, kualitas ASI tetap terpelihara dengan baik.

Namun, adakalanya Moms rindu sekali menyantap atau menenggak makanan atau minuman yang disukai. terkadang pula, dalam perayaan tertentu, Moms tak mampu menolak makan atau minum hidangan tertentu. Atau, saking rindunya terhadap jenis makanan tertentu, Moms bisa dengan lahapnya makan hingga berkali-kali. Melupakan aturan porsi secukupnya. Nah, Moms, makanan yang mesti dihindari saat menyusui dalam artikel ini, patutlah kita ingat selalu, ya. Demi perkembangan bayi. Demi kesehatan Si Kecil.

Bagaimana dengan minuman? Ya, Moms. adakalanya kita menenggak sembarang minuman, saking rindunya. Dampaknya baru terasa ketika bayi tiba-tiba rewel dan sakit. Untuk memelihara kesehatan Si Kecil, berikut jenis minuman yang sebaiknya dihindari.

1. Kafein

Boleh-boleh saja, kok, kalau Moms ingin minum kopi. Tapi, jika sanggup, mohon dikurangi, ya. Sistem pencernaan bayi belum sematang orang dewasa. Ia belum bisa, dengan mudahnya, memecah kafein dan mengeluarkannya kembali ketika buang air kecil. Jika kandungan kafein terlalu lama bersarang dalam sistem pencernaan bayi, mungkin sekali akan terjadi iritasi dalam tubuhnya.

2. Alkohol

Bukan hanya dikurangi, tetapi Moms sudah sepatutnya melarang diri sendiri untuk menenggak minuman beralkohol. Kandungan alkohol dapat masuk ke ASI melalui aliran darah Moms. Alkohol mampu bercampur dengan ASI dalam 30 hingga 60 menit setelah Moms mulai menenggaknya.

Sebaliknya, Moms sebaiknya menenggak minuman di bawah ini untuk memperlancar sekaligus memperbaiki nutrisi ASI.

1. Air mineral

Minum air mineral bisa meningkatkan total volume ASI sekali konsumsi. Air mineral dapat mencegah dehidrasi dan menggantikan cairan yang hilang selama menyusui. Dilansir dari Mayo Clinic, ibu menyusui disarankan minum setidaknya 13 gelas atau setara 3,1 liter air per hari.

2. Susu Almond

Kacang almond mengandung omega 3 dan vitamin E. Omega 3 menyokong peningkatan hormon yang mampu memperbanyak produksi ASI. Sedangkan, vitamin E bisa bantu menyembuhkan gatal-gatal yang disebabkan strech mark setelah melahirkan. Baca selengkapnya tentang manfaat kacang almond bagi ibu menyusui, di sini.

3. Jus buah atau sayur

Manfaat jus buah hampir sama seperti air mineral. Jus buah dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan ibu menyusui. Buah, tanpa dibikin jus sekalipun, mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan Moms serta, secara tak terpisahkan, Si Kecil yang sedang aktif menyusu.