7 Makanan Menyehatkan untuk Anak yang Sedang Diare

Saat Moms memberi makanan untuk anak diare harus lah selektif. Jika salah-salah memberi makanan saat anak diare, justru hanya akan memperparah kondisi yang dialami si Kecil. Diare pada anak biasanya ditandai dengan kondisi fisiknya yang terlihat lemas bahkan terkadang hingga membuat anak tidak mau minum.

Hal ini tentu membuat Moms khawatir anak akan kekurangan zat gizi. Jika Moms mendapati anak yang sedang diare, dua tujuan utamanya dalam merawat si Kecil adalah membantu mengembalikan sistem pencernaannya dengan cara yang sehat dan pastikan ia tidak mengalami dehidrasi.

Diare sebenarnya merupakan salah satu cara tubuh membersihkan diri dari kuman, virus, atau zat berbahaya secara alami. Biasanya, penyebab diare yang paling umum dialami anak adalah akibat dari infeksi virus rotavirus.

Makanan untuk Anak Diare

Berikut adalah makanan untuk anak diare, dilansir dari situs WebMD.

1. Larutan Oralit

Larutan oralit sudah menjadi obat turun temurun untuk mengatasi diare pada anak. Saat si Kecil mengalami diare, Moms wajib mengganti cairan yang keluar dari tubuhnya. Larutan oralit akan membantu mengembalikan cairan tubuh anak. Hal ini bertujuan untuk mencegah anak dehidrasi.

Jika anak mengalami dehidrasi berat, ia akan semakin malas minum dan mengakibatkan tubuhnya semakin lemas. Jadi, Moms harus mencegahnya dengan memberikan larutan oralit sekitar 10 mL/kg berat badan. Berikan sedikit demi sedikit untuk menghindari si Kecil muntah.

2. Lanjut Berikan ASI

Setelah memberi larutan oralit, Moms bisa lanjutkan untuk memberikan ASI pada anak. ASI memiliki efek proteksi terhadap terjadinya diare. Ini karena ASI memiliki kandungan laktosa yang dapat membantu diare pada anak tidak bertambah parah.

Pemberian susu formula bebas laktosa saat anak diare memang masih menjadi kontroversi, meski beberapa penelitian menunjukkan manfaat mengganti susu formula ke bebas laktosa saat diare.

3. Beri Makanan Untuk Anak Diare yang Memiliki Kandungan Zinc

Makanan untuk anak diare juga bisa dengan diberikan kandungan zinc. Beberapa makanan dengan sumber zinc antara lain daging merah, kacang-kacangan, beberapa jenis seafood, sereal, dan produk susu..

Pemberian kandungan zinc ini bertujuan untuk mengembalikan gizi anak yang hilang saat mengalami diare. Selain itu, zinc juga dapat menurunkan risiko munculnya diare kembali sebesar 20%.

4. Berikan Makanan Tertentu

Selain memberikan makanan dengan kandungan zinc, ada beberapa makanan lain yang baik untuk dikonsumsi saat anak diare:

• Pisang. Pisang dianggap dapat membantu menyerap air dan elektrolit yang mungkin hilang selama anak BAB terus-menerus.
• Cracker. Cracker termasuk makanan hambar dan mudah lunak yang bisa diberikan pada anak diare. Mengingat makanan ini mudah dicerna, risiko mengiritasi saluran pencernaan juga lebih sedikit. Tidak heran kalau cracker dianggap sebagai makanan untuk anak diare dan muntah.
• Kentang. Kentang memiliki kandungan kalium yang baik untuk menggantikan kebutuhan elektrolit yang hilang selama anak diare. Moms dapat  mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus. Pastikan Moms buang kulit kentangnya ya!
• Apel. Apel adalah buah untuk anak diare yang baik untuk kesehatan si Kecil. Buah ini mengandung sekitar 64 persen serat tidak larut dan 36 persen serat larut. Serat larut seperti yang dikandung apel dapat berubah menjadi senyawa yang menyerupai gel di dalam feses dan memperlambat pencernaan.
• Roti Tawar. Roti tawar ini dianggap sebagai makanan yang baik saat diare karena bisa memberikan sensasi menenangkan di lambung. Pati yang dikandungnya juga dipercaya bisa mengikat dan memadatkan feses yang encer selama anak diare.

---

Baca Juga:
Bolehkah Bayi Makan Roti Tawar? Begini Penjelasannya

---

5. Makanan yang Mengandung Banyak Air

Makanan dan minuman yang mengandung banyak air juga bisa Moms berikan pada anak diare. Moms bisa memberikan anak makanan padat yang mengandung banyak air, seperti sup, yoghurt, atau air kelapa.

Namun, hindari untuk memberikan jus ya Moms! Karena jus mengandung sukrosa, fruktosa, dan sorbitol yang menyebabkan peningkatan osmolalitas.

Pantangan Makanan untuk Anak Diare

Selain mengetahui makanan yang direkomendasikan, sebaiknya Moms juga perlu menghindari sejumlah makanan yang bisa memperparah diare. Berikut adalah beberapa pantangan makanan untuk anak diare yang perlu dihindari.

• Gorengan atau makanan yang digoreng dengan minyak banyak
• Makanan berminyak
• Makanan berlemak
• Makanan pedas
• Makanan olahan atau cepat saji (fast food)
• Jus buah kental
• Batasi atau hentikan susu dan produk susu
• Makanan bergas, seperti brokoli, kol, kembang kol, paprika, buncis, polong, jagung, buah beri
• Minuman mengandung kafein, seperti kopi dan teh 
• Minuman berkarbonasi atau soda

---

Baca Juga:
Hal-Hal yang Perlu Moms Ketahui untuk Persiapan MPASI Si Kecil!

---

Mengutip Healthline, dijelaskan bahwa muntah dan diare bisa disebabkan oleh virus, bakteri, parasit, makanan yang sulit dicerna (seperti terlalu banyak permen) dan lain-lain.

Muntah dan diare bisa berbahaya bagi anak-anak karena bisa menyebabkan dehidrasi. Moms perlu menghubungi dokter jika si Kecil mengalami kondisi berikut:

• Usia si Kecil lebih muda dari 6 bulan
• Berusia lebih dari 6 bulan dan mengalami demam lebih tinggi dari 38° Celsius
• Memiliki tanda-tanda dehidrasi
• Muntah lebih dari 8 jam atau muntah dengan sangat kuat
• Memiliki tinja yang berlumuran darah atau berlendir
• Ada darah atau lendir hijau di muntahan
• Belum buang air kecil dalam 8 jam
• Bisa saja menelan sesuatu yang bisa menjadi racun
• Leher yang kaku
• Lesu atau mengantuk luar biasa
• Telah mengalami sakit perut lebih dari 2 jam

Itu dia Moms beberapa tips untuk memberi makan si Kecil yang sedang terserang diare. Ingat, selain memberikan makanan untuk anak diare, Moms juga perlu memerhatikan tempat makan anak yang bebas BPA seperti MUGU Suction Divided Plate. Terbuat dari bahan Silicone Food Grade yang aman untuk anak. Dapatkan di www.mooimom.id ya Moms!