Yuk Atasi Kram Perut Saat Hamil Dengan Tips Berikut

Saat hamil, Moms pasti akan merasakan perubahan di beberapa bagian tubuh. Mulai dari perubahan hormon hingga perubahan fisik yang dapat mempengaruhi keadaan tubuh. Salah satu perubahan yang paling signifikan yang dapat Moms rasakan adalah perubahan pada rahim.Semakin besar janin yang ada di dalam kandungan Moms, maka rahim Moms juga akan membesar.

Saat terjadi perubahan ini kadang Moms akan merasakan kram di perut. Tidak hanya karena rahim membesar, kram perut juga akan dirasakan jika Moms melakukan aktivitas yang terlalu berlebihan atau Moms memiliki masalah pencernaan. Jika hal tersebut terjadi, Moms tidak perlu khawatir karena hal-hal berikut ini dapat membantu meringankan rasa kram di perut.

Berbaring dengan posisi miring

Saat merasakan kram, coba untuk berbaring pada sisi berlawan dari tempat rasa sakit. Jika perut sebelah kiri yang dirasakan sakit maka Moms harus berbaring ke sisi kanan atau sebaliknya. Selain berbaring, coba duduk dengan meluruskan kaki selama beberapa saat.

Air hangat

Kram terkadang disebabkan oleh rahim yang terasa kencang dan tegang. Jika hal ini terjadi, sediakan air hangat karena air hangat dapat membantu Moms menjadi lebih rileks dan tenang. Kompres bagian perut yang dirasa sakit atau jika memungkin coba mandi air hangat.

Gerakan ringan

Selain karena masalah rahim, kram perut juga terjadi karena ada masalah di dalam pencernaan, seperti banyak gas di dalam lambung, kembung atau karena sembelit. Jika Moms merasakan hal ini maka coba untuk melakukan beberapa gerakan ringan .

Mengenakan pakain yang longgar

Karm bisa saja terjadi adanya tekanan yang ada di dalam perut Moms. Jika Moms mengenakan pakaian yang sempit dan tidak nyaman maka hal ini akan memperparah keadaan. Pastikan selama hamil selalu menggunakan bra hamil dan pakaian hamil yang nyaman dan longgar dan elastis.