Usahakan Tidur Miring Kiri supaya Bayi tak Sungsang

 

Posisi tidur ibu hamil ternyata bukan hanya berpengaruh pada rasa nyaman Moms selama masa mengandung, namun juga Si Kecil. Bahkan bisa dibilang, posisi tidur yang baik juga menjadi metode alami bagi Moms agar bayi bisa memutar arah dengan sendirinya.

Mau tahu posisi tidur terbaik posisi tidur agar bayi tidak sungsang dan dapat mengubah posisinya menjadi normal? Ini daftarnya!

1. Tidur miring ke kiri

Posisi tidur agar bayi tidak sungsang yang pertama adalah tidur miring ke kiri. Selama beberapa bulan terakhir, pastikan Moms tidur miring ke kiri dengan bantal yang menopang perut di bawahnya. Selain demi posisi Si Kecil, posisi ini juga akan membuat Moms nyaman dan tidak mudah sesak.

Moms juga bisa mencoba miring ke kiri dengan bantal di antara kedua kaki. Tidur miring, terutama ke kiri dengan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki karena itu bisa membantu bayi Moms bergerak ke posisi seharusnya.

Posisi ini juga memungkinkan pinggul untuk tetap dalam posisi sedikit terbuka yang menguntungkan untuk penyelarasan posisi bayi sungsang. Posisi tidur agar bayi tidak sungsang satu ini juga memungkinkan otot-otot di punggung bawah untuk rileks dan membantu mengurangi ketegangan keseluruhan tubuh bagian bawah.

2. Miring ke kanan

Posisi miring menjadi posisi tidur paling nyaman bagi ibu hamil apalagi pada usia kandungan yang makin besar. Selama ini banyak yang mengatakan miring ke kiri menjadi posisi tidur terbaik bagi ibu hamil. Namun siapa sangka penelitian terbaru menyebutkan kalau tidur miring ke kiri atau kanan ternyata memiliki keamanan yang sama. Pada akhirnya, itu tergantung pada kenyamanan. Para ahli sepakat bahwa berbaring miring dengan bantuan bantal di belakang untuk menopang perut yang membesar adalah posisi tidur yang disarankan saat hamil. Yang terpenting menghindari tidur telentang, terutama karena efeknya.

Baca juga: Bayi Sungsang, Apa Saja Risikonya untuk ibu dan Janin?

3. Tidur dengan Kaki yang Lebih Tinggi

Posisi tidur agar bayi tidak sungsang yang selanjutnya adalah tidur dengan posisi kaki lebih tinggi. Tekniknya adalah tidur dengan mengganjal bokong menggunakan guling. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk membuat bayi sungsang menunduk.

Dengan posisi sungsang, Moms bisa menggunakan gravitasi untuk mendorong bayi berputar, sekaligus meregangkan ligamen panggul. Moms dapat melakukan ini hanya dengan berbaring di lantai atau kasur yang menempel dinding sembari mengangkat pinggul dengan bantuan ganjalan guling. Lakukan ini dengan seseorang yang mendampingi Moms dan siap membantu.

4. Tidur dengan kaki menekuk lutut

Agar bayi tidak sungsang, tidurlah dengan kaki menekuk lutut. Seperti yoga, posisi tidur dengan kaki yang menekuk lutut dan sedikit dimiringkan ke panggul. Posisi ini memungkinkan bayi untuk bermanuver terutama setelah diberi begitu banyak ruang untuk keluar ke panggul. Moms bisa menggunakan bantuan bantal untuk mengganjal bokong Moms agar tidak terlalu menyusahkan.

Jangan lupa lengkapi nutrisi selama kehamilan. Salah satunya dengan mengasup suplemen pendukung kehamilan Prenavita Milk Vanilla. Suplemen ini dapat diperoleh lewat situs Mooimom, penyedia kebutuhan ibu dan anak.