Tips Mengatur Pola Makan Anak Setelah Mengenal MPASI

Saat si Kecil sudah mulai mengenal beragam makanan, Moms wajib melakukan tips di bawah ini untuk mengatur pola makannya. Jangan sampai, ia terlalu nyaman untuk memilih-milih makanan atau pun sulit makan hingga nafsu makannya menurun.

1. Eksplorasi menu sesuai dengan preferensi makannya

Semakin bertambahnya usia, anak akan mengenal semakin banyak tekstur, rasa, hingga jenis makanan. Eksplorasi makanan baru ini tentu butuh pembiasaan bagi indera perasanya. Merupakan hal yang wajar bila ia memilih-milih mana makanan yang ia sukai dan yang ia tidak suka.

Jangan panik ya, Moms. Semua batita pasti mengalami hal ini, bahkan hingga ia mencapai usia sebelum lima tahun.

Moms wajib memahami dan menganalisa apa saja makanan kesukaannya mulai dari segi tekstur, rasa, ataupun jenis makanannya. Misalnya, apakah si Kecil lebih menyukai makanan berkuah banyak ataupun makanan rebusan.

2. Tetap perkenalkan makanan sehat

Sayur dan buah adalah yang paling utama untuk diperkenalkan pada mulutnya. Eksplorasi menu yang menarik bagi Moms untuk mengkreasikan makanan sehat, bergizi dan tentunya disukai oleh si Kecil.

Jangan dulu stres apabila si Kecil selalu menolak makan sayur. Artinya, saatnya Moms berkreasi untuk mengolahnya secara "tersembunyi" menjadi makanan yang si Kecil sukai.

---

Baca Juga: 
Resep Makanan Balita 1-2 Tahun Yang Bikin Anak Lahap Makan

---

3. Bantu dengan permainan edukatif

Moms bisa menggunakan kartu, puzzle, video edukatif, atau buku cerita bergambar untuk memperkenalkan si Kecil pada jenis sayur-sayuran dan buah-buahan. Biasakan ini secara rutin hingga si Kecil sangat excited mencoba makanan baru setiap harinya. Biarkan ia mengeksplorasi untuk memilih sayur dan buah apa saja yang ia suka.

4. Berikan jadwal makan yang teratur

Pastikan Moms selalu memberi makan si Kecil sesuai dengan waktunya, dengan waktu yang sama setiap hari. Memberikan jadwal rutin untuk waktu makan juga bisa melatih kedisiplinannya lho, Moms.

Hal ini juga dapat membantu si Kecil merasa lapar sesuai dengan waktunya.

Untuk jadwal yang perlu Moms lakukan antara lain:

- Sarapan, berkisar antara pukul 07.00 - 08.00 pagi
- Camilan menjelang siang, berkisar antara pukul 09.30 - 10.30
- Makan siang, berkisar antara pukul 11.45 - 13.00
- Camilan sore, berkisar antara pukul 15.00 - 16.30
- Makan malam, berkisar mulai dari pukul 18.00 - 19.00
- Camilan sebelum tidur, berkisar antara pukul 20.00 - 21.00

Untuk camilan sebelum tidur, Moms juga bisa menggantinya dengan minum susu hangat sebelum tidur.

5. Tetap perhatikan gizi seimbang untuk anak

Pastikan Moms tidak memberikan makanan yang menjadi pantangan untuk si Kecil, seperti:

- Junk food atau makanan cepat saji
- Makanan tinggi gula dalam jumlah yang berlebihan 
- Makanan tinggi lemak jenuh dalam jumlah berlebihan

Selain itu, pastikan Moms telah memenuhi unsur 4 sehat 5 sempurna pada setiap menu makan si Kecil. Hal ini sangat mempengaruhi tumbuh kembang serta kecerdasan si Kecil beserta sistem imunnya yang lebih kebal terhadap penyakit.