Tips Mencegah Kaki Bengkak Saat Kehamilan

Kehamilan memang bisa menyebabkan berbagai kondisi yang tidak nyaman dan dapat membuat tubuh Moms terasa lebih sakit. Salah satunya adalah respon ketika kaki Moms yang sedang hamil menjadi bengkak. Masalah ini bisa terjadi ketika akumulasi cairan dalam tubuh bagian bawah terjadi sangat cepat. Bengkak pada bagian kaki bisa terjadi pada saat pagi, siang, atau bahkan di malam hari.

Rentang waktu yang terjadi mulai dari beberapa jam hingga sangat cepat. Tentu saja ini kondisi yang sangat tidak nyaman sehingga perlu dicegah. Dilansir dari suatu sumber, kaki yang bengkak pada saat kehamilan dapat dicegah melalui cara dibawah ini:

Baca juga: Ini Penyebab Sering Nyeri Pinggang Saat Hamil

1. Tidak duduk dalam waktu yang lama
2. Hindari berdiri terlalu lama
3. Angkat kaki disaat duduk
4. Tidur di sisi kiri
5. Latihan berenang secara teratur
6. Hindari menggunakan kaos kaki yang ketat
7. Pakai sepatu yang nyaman

   Baca juga: Bahaya Goncangan Pada Saat Kehamilan

8. Kompres kaki pada pagi hari
9. Minum air putih yang cukup
10. Batasi konsumsi garam
11. Mencukupi kebutuhan magnesium
12. Mencoba yoga kehamilan
13. Merendam kaki dengan garam Epsom
14. Pijat kehamilan rutin
15. Membuat kaki mengambang di air

Cara-cara diatas adalah upaya yang dapat Moms lakukan untuk mencegah kaki yang bengkak disaat kehamilan yang bisa dilakukan sebelum kaki menunjukkan tanda bengkak. Moms yang sedang hamil bisa memilih mana cara yang paling nyaman sehingga sesuai dengan kondisi kesehatan Moms.