Segar dan Menyehatkan, 6 Manfaat Belimbing Untuk Ibu Hamil

Jika Moms bosan dengan buah-buahan seperti apel, jeruk, mangga, atau pir dan ingin merasakan rasa segar yang berbeda, Moms bisa mencoba alternatif lain seperti buah belimbing, loh. Buah  dengan nama latin Averrhoa carambola yang mudah ditemui di Indonesia ini selain segar juga kaya akan manfaat. Bahkan menjadi salah satu buah yang sering digunakan sebagai pengobatan Ayurveda di India, Cina dan Brazil. Jadi, apa saja sih manfaat belimbing untuk ibu hamil? Cek artikel ini ya, Moms!

Kandungan Gizi Belimbing

Menjaga asupan gizi tercukupi selama hamil tidak hanya penting bagi kesehatan ibu tetapi juga sangat penting bagi perkembangan janin yang sedang Moms kandung. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ya, Moms, seperti buah-buahan. Tidak perlu buah-buahan khusus, cukup dengan buah-buahan yang ada di sekitar Moms, salah satunya yaitu belimbing. Belimbing kaya sekali nutrisi lho, Moms. Menurut Dinas Kesehatan Provinsi Jogjakarta dalam dinkes.jogjaprov.go.id, buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C. Serat yang terkandung pada satu buah belimbing yang memiliki ukuran sekitar 90 gram, terdapat sebanyak 3 gram. Selain itu juga terdapat 1 gram protein dan 52% vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh.

Bukan hanya kaya dengan vitamin dan serat, buah belimbing juga memiliki kalori yang rendah. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang, terdapat sekitar 30 kalori dan 5 gram karbohidrat.

Buah belimbing juga memiliki kandungan mineral bagi tubuh yang baik untuk kesehatan, antara lain: magnesium, zat besi, potassium, mangan, beta karoten, dan berbagai vitamin lain, seperti: vitamin A, Vitamin B9, Vitamin B3, dan Vitamin C.

Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil

Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam belimbing membuat buah yang terasa asam-manis menyegarkan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terlebih lagi bagi ibu hamil yang memerlukan banyak asupan nutrisi. Asupan nutrisi yang kurang pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai macam gangguan tidak hanya pada kondisi tubuh ibu tetapi juga pada perkembangan janin dalam kandungan. Rutin mengkonsumsi buah-buahan seperti belimbing dapat menjadi sumber pemenuhan asupan nutrisi Moms selain juga mengkonsumsi sumber makanan lain seperti daging, ikan, sayur dan kacang-kacangan. Berikut adalah manfaat belimbing untuk ibu hamil antara lain:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat belimbing untuk ibu hamil salah satunya yaitu mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi buah belimbing secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun dari serangan virus maupun bakteri yang berpotensi mengganggu kesehatan dan kehamilan seorang ibu. Manfaat ini dapat dirasakan karena adanya kandungan vitamin C yang tinggi. Saat ibu mengkonsumsi belimbing saat hamil, maka ibu hamil tidak akan kekurangan asupan zat antioksidan, sehingga akan membuat ibu lebih sehat.

2. Membantu menjaga kesehatan mata

Buah belimbing juga memiliki kandungan Vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata yang merupakan indera penglihatan penting. Jika saat hamil mengkonsumsi buah belimbing, bukan hanya akan membuat mata menjadi lebih sehat, namun juga dapat melindungi ibu dari infeksi dan gangguan penglihatan. 

---

Baca juga:
8 Buah Penopang Masa Menyusui, Pilih yang Paling Mudah Didapat

---

3. Melancarkan saluran pencernaan

Gangguan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah gangguan pencernaan. Biasanya gangguan pencernaan yang sering dialami ibu hamil, antara lain: diare, buang air besar dan sembelit. Jika mengkonsumsi buah belimbing yang kaya akan serat, maka akan membantu mengatasi masalah pencernaan yang dialami ibu hamil.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Besarnya kandungan kalium dalam buah belimbing bisa memperkaya nilai nutrisi yang ada di dalamnya sehingga semakin bermanfaat bagi ibu hamil.

Kalium berperan penting sebagai penurun tekanan darah tinggi. Risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor penyebab munculnya penyakit stroke dan juga serangan jantung.

5. Mencegah kanker

Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah mencegah kanker, hal itu sangat mungkin didapat dari kandungan zat antioksidan dalam buah tersebut. Zat antioksidan tersebut dipercaya tidak hanya mampu mengulur perkembangan sel kanker, melainkan dapat membunuhnya. Bayi Ibu pun terbebas dari sel berbahaya.

6. Mengelola kolesterol

Konsumsi buah belimbing secara teratur terbukti bermanfaat membantu meminimalkan kadar kolesterol jahat dalam darah selama kehamilan. Ini mencegah risiko perkembangan masalah kesehatan karena kadar kolesterol yang tinggi selepas persalinan.

---

Baca juga:
7 Minuman Bernutrisi yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

---

Buahbelimbing ternyata tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan ya, Moms. Memakan makanan yang bergizi ditambah dengan buah-buahan dapat menjaga Anda tetap sehat selama masa kehamilan dan membantu perkembangan Si Kecil di dalam perut. Imbangi juga dengan olahraga dan istirahat yang cukup serta jangan lupa untuk mengkonsumsi susu hamil Prenavita Health Drink Honey Lychee Flavoured. Jangan lupa juga untuk selalu konsultasikan kehamilan moms dengan dokter kandungan ya!