Rekomendasi Jenis Buah untuk MPASI Bayi 6 Bulan Ke Atas dan Cara Mengolahnya
Anggraini Nurul F
22 Nov 2021
0-6 bulan
Buah untuk bayi menjadi salah satu pertimbangan penting untuk asupan hariannya, lho. Academy of Nutrition and Dietetics menjelaskan bahwa beberapa tanda Si Kecil siap menerima makanan padat adalah:
- Telah berusia 6 bulan
- Bisa duduk dengan sedikit bantuan orang lain
- Bisa mengontrol leher dan kepala secara stabil
- Ada keinginan untuk memakan atau mengunyah
- Menolak diberikan ASI
Memilih MPASI pertama bayi tentu sangat penting, karena hal ini akan memengaruhi pola dan kebiasaan makannya kelak.
Moms bisa memberikan Si Kecil buah-buahan sebagai makanan pertamanya.
Buah-buahan bisa jadi menu MPASI pertama bayi yang tepat karena memiliki tekstur yang ringan. Bahkan ini bisa jadi pengenalan Si Kecil terhadap tekstur makanan, lho.
Rekomendasi Buah untuk Bayi
1. Pisang
Pisang adalah buah yang paling banyak dan sering diberikan untuk MPASI pertama bayi
Bukan tanpa sebab, pisang memiliki tekstur yang pas, sedikit padat tapi tetap lembut untuk Si Kecil.
Tak hanya itu, kandungan gizi pisang yang cukup tinggi juga menjadi alasan mengapa buah untuk bayi ini harus ada di dalam menu MPASI pertama sang buah hati.
Buah ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Selain itu, buah berwarna kuning ini juga kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh anak.
Cara mengolahnya juga mudah, kok, Moms. Cukup hancurkan satu pisang dengan sendok sampai teksturnya lembut. Pastikan Moms memberikan porsi yang pas, ya.
Pasalnya ketika pisang sudah dikupas dan didiamkan dalam waktu lama, warnanya akan berubah cokelat.
2. Mangga
Buah untuk bayi yang kaya vitamin C selanjutnya yaitu buah mangga.
Tak hanya itu, buah mangga juga bisa menjadi sumber vitamin A, vitamin B, dan beragam mineral yang dibutuhkan anak.
Jangan lupa pilih buah mangga yang matang, Moms. Buah mangga yang matang sudah pasti memiliki tekstur yang lebih lembut dan rasa yang manis.
National Mango Board menjelaskan kalau Moms bisa membuat mangga menjadi puree atau jus.
Namun, ingat ya Moms, jangan gunakan gula ke dalam jusnya. Biarkan Si Kecil merasakan manis asli dari buah mangga.
Baca Juga:
Ampuh Atasi Sembelit MPASI, 7 Manfaat Buah Naga untuk Bayi
3. Alpukat
Sama seperti pisang, alpukat punya daging yang lembut. Rasanya yang sedikit berbeda dengan buah-buah lainnya bisa membuat Si Kecil belajar rasa baru.
Rasanya yang sedikit gurih tapi manis tentu bisa menjadi menu favorit sang buah hati.
Alpukat menjadi salah satu buah untuk bayi 6 bulan terbaik karena mengandung asam lemak yang bagus untuk perkembangan otak dan kognitifnya.
Bahkan menurut beragam penelitian, asam lemak yang ada di dalam buah ini hampir sama dengan lemak pada ASI, lho.
4. Pepaya
Ingin tekstur yang sedikit kasar? Yuk, berikan pepaya sebagai buah untuk bayi.
Pepaya punya kandungan serat yang tinggi dan dapat membantu melancarkan pencernaan Si Kecil, Moms.
Buah berwarna oranye ini juga diperkaya dengan vitamin C dan vitamin A yang cukup tinggi.
Teksturnya yang lembut membuat pepaya sangat cocok untuk menjadi menu MPASI pertama bayi.
Sama seperti pisang, Moms, bisa melumatkan buah ini dengan sendok dan kemudian memberikannya langsung pada sang buah hati.
Baca Juga:
Moms, Berbagai Buah Ini Bisa Dijadikan Menu MPASI Bayi 6 Bulan
5. Buah Naga
Buah naga bisa menjadi pilihan MPASI pertama bayi. Jika dilihat dari segi kandungan gizinya, buah naga kaya akan mineral, seperti zat besi dan magnesium.
Zat besi sangat penting, karena biasanya balita rentan kekurangan zat besi hingga akhirnya menyebabkan anemia.
Tak hanya itu, berbagai vitamin juga lengkap di dalam buah naga, misalnya vitamin C dan vitamin E.
Kandungan air yang cukup banyak pada buah naga juga mempermudah Si Kecil yang belum bisa mengunyah sempurna.
Bagikan Artikel
