Positif Hamil! Begini 6 Cara Menjaga Kehamilan Muda, Moms

Selamat atas kehamilan Moms. Saat positif hamil, hal pertama yang harus Moms lakukan adalah menjaga kehamilan muda Moms. Di minggu-minggu pertama kehamilan atau kehamilan trimester awal, Moms rentan alami keguguran. Oleh karena itu, Moms harus ekstra hati-hati untuk menjaga kehamilan muda yah!

Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan membuat ibu hamil lebih emosional. Hal ini membuat suasana hati menjadi tidak stabil, terkadang gembira dan ada kalanya gelisah.

Saat hamil muda, Bumil juga sering kali merasa cemas mengenai kondisi bayi, ragu akan kemampuannya mengasuh, hingga takut kondisi finansialnya tidak mencukupi. Namun, jangan sampai hal-hal tersebut menyebabkan Bumil stres.

Normal bagi ibu hamil mengalami perubahan emosi yang naik-turun atau tiba-tiba merasa ingin menangis. Namun, nikmati setiap prosesnya dan jangan terlalu memaksakan atau menghakimi diri sendiri.

Simak 6 cara untuk menjaga kehamilan muda Moms.

Beberapa Cara untuk Menjaga Kehamilan Muda

1. Mengatasi berbagai keluhan saat hamil

Beberapa perubahan yang umumnya terjadi saat hamil muda adalah mual dan muntah, nyeri payudara, sering buang air kecil, mudah lelah, pusing, sering buang air kecil, serta keinginan makan sesuatu di luar kebiasaan atau ngidam.

Selain itu, sebagian ibu hamil juga lebih sensitif terhadap bau tertentu, seperti bau parfum atau asap rokok. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Bumil lakukan untuk mengatasi keluhan dan perubah fisik saat hamil muda:

Untuk meredakan gejala mual dan muntah, Bumil dapat mengonsumsi makanan dengan porsi kecil tetapi lebih sering. Selain itu, minum air putih dan perbanyak istirahat juga dapat mengatasi rasa lemas saat hamil muda.

Guna mencegah sembelit saat hamil muda, perbanyak konsumsi serat dan cairan. Olahraga ringan juga turut melancarkan pencernaan.

Untuk mengatasi sering buang air kecil, batasi konsumsi kopi, teh, dan soda karena dapat meningkatkan produksi urine dan membuat Anda sering buang air kecil. Selain itu, penting bagi Bumil untuk tidak menahan buang air kecil, karena bisa membuat otot dasar panggul melemah.

Baca Juga: 15 Doa Agar Cepat Hamil, Dilakukan Setiap Hari Agar Dimudahkan Yah Moms!

Untuk menghindari pusing, hindari berdiri terlalu lama dan jangan mengubah posisi tubuh secara tiba-tiba. Saat hendak bangun dari posisi berbaring, lakukan secara perlahan dengan memiringkan tubuh terlebih dahulu.

2. Aktivitas 

Salah satu faktor risiko yang dapat memicu keguguran, bayi lahir prematur, dan gangguan plasenta adalah aktivitas atau pola hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol saat hamil. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan rokok dengan kondisi bibir sumbing pada bayi.

Sementara itu, konsumsi minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko berat bayi lahir rendah dan gangguan tumbuh kembang, serta memicu perilaku hiperaktif pada anak kelak.

Membatasi asupan kafein saat hamil juga penting dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya keguguran dan masalah lain pada kehamilan.

Baca Juga: Demam saat Hamil Muda, Begini Cara Aman Menyembuhkannya

5. Mewaspadai tanda-tanda bahaya kehamilan

Munculnya flek atau perdarahan ringan saat trimester pertama kehamilan merupakan kondisi yang umum terjadi. Namun, waspadai perdarahan berlebih yang disertai rasa sakit di bagian perut.

Demikian pula bila cairan vagina yang keluar saat hamil muda mengalami perubahan warna, bau, atau menimbulkan rasa gatal. Kondisi tersebut bisa menjadi tanda infeksi yang perlu segera ditangani dokter. Infeksi juga dapat menimbulkan sensasi panas atau rasa nyeri saat buang air kecil.

Mual dan muntah juga normal terjadi saat hamil muda. Kondisi ini akan semakin ringan saat usia kehamilan mencapai 12–14 minggu. Namun, perlu diwaspadai bila muntah berlangsung terus-menerus hingga membuat Anda kehilangan nafsu makan dan berat badan menurun.

Kondisi ini dikenal juga dengan hiperemesis gravidarum dan bisa memicu terjadi dehidrasi yang membahayakan kehamilan.

6. Pola makan

Pola makan harus diperbaiki yah Moms. Saat hamil muda, Moms harus makan lebih teratur dan sering dibandingkan saat sebelum hamil. Moms bisa konsumsi makanan tinggi kalori dan padat gizi. Jangan lupa untuk konsumsi buah dan sayur agar Moms dan calon bayi teta sehat.

7. Lebih banyak istirahat

Moms harus lebih banyak istirahat saat hamil muda, di kehamilan usia muda, Moms mungkin akan sering merasa lelah tanpa sebab. Oleh karena itu tidur lebih sering bisa jadi menjadi kunci agar badan tetap segar saat hamil muda.

7. Suplemen yang dibutuhkan 

Moms membutuhkan asuan asam folat, kalsium, dan zat besi. Moms bisa mengonsumsi suplemen yang diresepkan oleh dokter kandungan Moms setiap bulannya. Konsumsi suplemen kehamilan secara teratur agar pertumbuhan si kecil dalam perut sempurna.