Porsi Makan Bayi 7 bulan: Takaran dan Makanan Apa Saja yang Boleh Diberikan?

Moms bayi anda sudah memasuki usia 7 bulan? duh rasanya baru kemarin ya moms menyusui si kecil. Pada usia 7 bulan si kecil sudah banyak mulai menunjukkan perubahan-perubahan dan keaktifan, maka dari itu penting bagi moms untuk memberikan makanan yang bergizi dan bernutrisi untuk menunjang tumbuh kembangnya. Moms dapat mengatur baik itu dari jadwal makan, tekstur, menu sesuai porsi makan bayi 7 bulan. Seberapa banyak takaran yang sebaiknya diberikan sesuai porsi makan bayi 7 bulan?

Moms, Cari Tahu Takaran Porsi Makan Bayi 7 Bulan

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dalam laman halosehat, porsi makan bayi 7 bulan belum bisa diberikan dalam porsi yang banyak. Moms bisa memberikan porsi sebanyak 2-3 kali dalam sehari dengan diselingi pemberian ASI / susu formula. Si kecil juga bisa diberikan cemilan sebanyak 1-2 kali sehari. Untuk jumlah takaran makan si kecil, berikan sebanyak ½ mangkuk makan dan ½ gelas air saat sekali makan. Selain itu ASI / susu formula yang diberikan juga harus cukup; biasanya untuk takaran ASI, moms menyusui si kecil selama 3-4 jam sekali. Jika si kecil minum susu formula maka takaran yang dianjurkan adalah sekitar 3-4 ons sebanyak 4-6 kali sehari.

Jangan lupa untuk berikan makan sesuai jadwal agar si kecil dapat disiplin waktu, berikut jadwal yang disarankan untuk memberi makan si kecil yang berusia 7 bulan:

• Pagi hari setelah bangun tidur: berikan si kecil ASI atau susu formula sebanyak 150 ml,
• Pagi hari setelah si kecil mandi: Berikan makanan bergizi yang sudah dihaluskan dengan takaran 3-4 sendok
• Siang hari: moms bisa berikan makanan sebanyak 14-¾ mangkuk makan yang sudah dihaluskan sesuai tekstur,
• Sore hari: moms bisa memberikan si kecil ASI / susu formula sebanyak 180 ml,
• Sore setelah mandi: berikan si kecil makanan lengkap sebanyak ¼-¾ mangkuk,
• Malam hari: sebelum tidur, berikan si kecil ASI / susu formula.

Tekstur Makanan Seperti Apa yang Tepat untuk Makan Bayi 7 Bulan? 

Si kecil yang sudah berusia 7 bulan, sudah memiliki gusi yang keras bahkan ada yang sudah memiliki gigi, ini adalah waktu yang tepat untuk moms memberikan tekstur makan dengan tingkat yang lebih kental dan kasar. Tujuan moms menaikkan tekstur adalah untuk melatih si kecil agar terbiasa dalam menggerakkan  mulut dan rahangnya. Dalam memberikan makanan untuk si kecil, moms harus memperhatikan kelengkapan gizinya, sebaiknya makanan untuk si kecil harus ada:

1. Karbohidrat

Sumber karbohidrat yang dapat digunakan untuk makan si kecil, antara lain: kentang, nasi, beras merah, roti gandum, dan oatmeal.

---

Baca juga:
MPASI 1 Tahun, Jangan Takut untuk Memberi Si Kecil Makanan Bertekstur

---

2. Protein

Moms bisa berikan si kecil makanan yang berprotein, antara lain: telung, kacang almond, keju, susu, ikan, yogurt, daging, dan lainnya.

3. Lemak

Pada lemak ini, moms bisa berikan si kecil tambahan minyak zaitun, santan, minyak sayur dan minyak kelapa pada makanannya.

4. Vitamin 

Untuk mencari kandungan vitamin Mom bisa berikan buah-buahan atau sayur-sayuran, seperti: pisang, brokoli, wortel, bayam, alpukat, dan pepaya. . 

5. Mineral

Mineral juga banyak ditemukan pada protein, baik protein nabati maupun hewani. Mineral juga bisa didapat dari garam.

Referensi Menu Makanan yang Bisa Diberikan untuk Bayi 7 Bulan

Jika moms kebingungan ingin memberi hidangan apa ke si kecil karena menu yang disajikan terkesan monoton, moms bisa cek referensi makanan yang bisa diberikan bayi 7 bulan dengan gizi yang seimbang, contohnya:

Bubur Wortel Daging Sapi

Bahan utama yang digunakan antara lain: daging sapi, tomat, bayam, kacang polong, nasi. Bahan untuk bumbu: olive oil, bawang merah dan bawang putih. Cara membuat:

• Tumis bawang dan daging sapi dengan menggunakan olive oil,
• Masukkan bahan lainnya lalu moms bisa tambahkan air hingga seluruh bahan terendam dengan baik dan benar,
• Masak sampai bahan empuk, lalu diteruskan dengan merebus daging sapi,
• Jika sudah, angkat bahan makanan dan lakukan penyaringan hingga halus.

---

Baca juga:
Tekstur MPASI 2 Tahun Beserta Resep Simple yang Bisa Moms Coba

---

Bubur buah

Bahan utama yang moms gunakan adalah oats sebagai karbohidrat, pisang, yogurt, blueberry dan susu. Cara membuat:

• Rebus oats dan dan susu ke dalam panci yang sudah menyala,
• Jika sudah mengental, masukkan semua buah saat oats sudah menjadi seperti bubur,
• Angkat dan beri yoghurt sebelum disajikan.

Mashed Potato Chicken Cheese

Bahan utama yang digunakan antara lain: daging ayam cincang, kentag dan wortel. Bahan untuk bumbu: Bawang bombay, dan kaldu ayam segar. Cara membuat:

• Tumis bawang bombay dan masukkan daging ayam cincang dengan menambahkan air,
• Rebus kentang dan wortel, haluskan kedua bahan tersebut,
• Angkat dan masak kembali semua bahan menjadi satu, lalu tambahkan kaldu ayam.
• Angkat dan makanan siap disajikan.

Moms bisa sajikan makanan si kecil dengan menggunakan mugu antispill suction yang bisa dipesan di websitei www.mooimom.com.