MPASI 1 Tahun, Jangan Takut untuk Memberi Si Kecil Makanan Bertekstur

Si Kecil yang berusia 1 tahun sedang tumbuh dengan sangat pesat. Untuk itu, memastikan si Kecil mendapatkan makanan yang mereka butuhkan mungkin harus menjadi perhatiannya Moms. Pilihan makanan yang tidak konsisten dan nafsu makan yang berubah-ubah adalah hal yang menantang dalam mengasuhnya. Meskipun mungkin membuat Moms bingung, ini sepenuhnya normal karena balita membangun kemandirian dan belajar untuk membedakan tanda kenyang dan rasa lapar di tubuhnya dengan menyantap menu MPASI 1 tahun.

Dikutip dari healthline.com, pada saat bayi mencapai 12 bulan, balita membutuhkan sekitar 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari untuk mendukung pertumbuhan yang tepat. Tidak perlu stres menyiapkan makanan khusus untuk di Kecil yang berusia satu tahun. Apapun yang dimakan anggota keluarga  lainnya,  mulai dapat dimakan oleh mereka juga. Moms hanya perlu berhati-hati untuk menghindari garam sebanyak mungkin dalam makanan. 

Berdasarkan dari UNICEF, MPASI 1 tahun bisa dimulai dengan makanan padat,  termasuk camilan sehat, kini menjadi sumber energi dan nutrisi utama anak  Anak bisa makan antara tiga perempat hingga satu cangkir makanan dalam tiga hingga empat kali sehari, ditambah satu hingga dua camilan di antara waktu makan. Kemudian Moms bisa lanjutkan menyusui sebanyak yang diinginkan anak hingga ia berusia minimal 2 tahun.

 

Baca Juga: Moms, Jangan Lakukan 10 Hal Ini jika Anak Susah Makan

 

Pada usia ini, ASI masih memberikan nutrisi penting dan perlindungan terhadap penyakit, tetapi makanan lain menjadi sumber utama nutrisi dan energinya. Beri anak makanan lain terlebih dahulu dan kemudian menyusui setelahnya jika dia masih lapar. Kemudian, menurut Klik Dokter, pada rentang usia ini, anak mulai mengonsumsi makanan yang semakin kasar. Nasi tim dapat perlahan-lahan ditingkatkan menjadi nasi lembek. Terus menaikkan tekstur hingga akhirnya bayi bisa mengkonsumsi nasi pada usianya yang ke-1 tahun.

Saat usianya tepat 1 tahun, ia bisa makan apa saja, jadi berikan sebagian dari semua makanan yang dimakan keluarga. Pastikan setiap makan harus dikemas dengan makanan bergizi. Lalu, si Kecil juga harus memiliki porsi makanan hewani (susu, telur, daging, ikan dan unggas) setiap hari, ditambah kacang-kacangan (seperti buncis, lentil atau kacang polong), sayuran dan buah-buahan berwarna oranye atau hijau. Tambahkan sedikit minyak atau lemak ke makanannya untuk energi. Pastikan pula bahwa camilan sehat, seperti buah-buahan yang segar.

Memiliki semangkuk makanan sendiri akan membantu anak  belajar makan sendiri. Segera berikan makanan yang dibutuhkan dan banyak waktu untuk makan sendiri. Pada awalnya, anak akan lambat dan berantakan. Bantu ia sehingga  mendapatkan sebagian besar makanan di mulutnya.  Beri anak banyak cinta dan dorongan untuk makan selama waktu makan.

Duduk di depannya dan lakukan kontak mata. Berinteraksi dengan anak, tersenyum padanya, berbicara dengannya dan memuji dia untuk makan. Jadikan makan sebagai waktu yang menyenangkan! Agar semakin lahap, menu MPASI 1 tahun bukan hanya bergizi tapi juga lezat. Berikut inspirasi resep MPASI 1 tahun!

 

1. Banana Oatmeal Pudding with Strawberry Sauce Snack 

Bahan-bahan

• 1 Buah Pisang
• 3 Sdm Oatmeal
• Promina Silky Puding Strawberry
• 1 Cup Yoghurt Plain
• 1 Butir Telur
• Keju Parut

Cara Membuat

• Lumatkan pisang, campur dengan telur yang sudah dikocok lepas
• Tuang oatmeal, masukan ke dalam wadah tahan panas
• Kukus 7-10 menit dan selalu cek kematangan dengan menusukkan garpu ke dalam adonan
• Untuk membuat strawberry sauce,  larutkan promina silky puding menggunakan air mendidih. Aduk dan masukan ke dalam blender hingga merata
• Selanjutnya, masukan yoghurt, strawberry yang sudah dicuci ke dalam blender
• Jangan blender terlalu lama
• Tuangkan strawberry sauce keatas kukusan pisang dan oatmeal, tambahkan parutan keju

 

Baca Juga:  Tempat Makan Bayi Haruslah Berbahan Aman, Perhatikan Ini ya Moms!

 

2. Potato Cheese Stick

Bahan-bahan

• 1 buah kentang ukuran sedang
• 30 gr keju cheddar parut
• 1 siung bawang putih
• Secukupnya kaldu jamur non MSG
• 1 sdm tepung maizena

Cara Membuat

• Kukus kentang dan bawang putih selama 20 menit
• Haluskan kentang dan bawang putih tersebut, kemudian tambahkan keju cheddar parut, tepung maizena, dan kaldu bubuk jamur
• Setelah adonan sudah tidak lengket, bentuk adonan di talenan dan potong memanjang seperti stick (jangan terlalu tebal maupun tipis)
• Goreng dengan minyak panas dan sajikan selagi hangat

 

3. Bubur Udang Sayuran

Bahan-bahan

• 20 gram beras
• 625 ml air
• 1 buah wortel
• 1 ikat bayam
• 5 buah udang segar berukuran sedang
• 1 buah labu siam
• Garam secukupnya

Cara Membuat

• Cuci beras yang sudah disiapkan hingga air cuciannya bening. Jika sudah, tiriskan terlebih dahulu
• Selanjutnya, cincang udang. Lalu cincang juga bayam
• Serut halus wortel dan labu siam 
• Jika bahan-bahan siap, siapkan panci dan masukan bahan-bahan seperti beras, air, udang cincang, garam, labu siam dan wortel. Masak semua bahan-bahan sampai menjadi bubur.
• Jika bahan sudah menjadi bubur, masukkan bayam yang telah dicincang. Lalu  aduk-aduk hingga merata dan bubur siap disajikan

 

Ketika Moms sudah mempersiapkan menu MPASI 1 tahun dengan lezat, perlu diperhatikan tempat penyajiannya. Hindari bahan seperti teflon, BPA, timbal, aluminium, ftalat, melamin, dan bahan kimia plastik lainnya. Banyak dari bahan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang bermasalah. Namun, ini saatnya Moms tidak perlu khawatir karena adanya MUGU Feeding Set  yang aman dan si Kecil akan semakin bersemangat.

MUGU Feeding Set yang juga dapat membantu si Kecil untuk menyantap makanan penuh nutrisinya sendiri. Terbuat dari bahan 100% PP & BPA Free, desain ergonomis, motif yang lucu hingga mudah dibersihkan membuat Moms dan si Kecil jatuh hati! Yuk Moms, siapkan es krim buatan rumah dan sajikan dengan perlengkapan makan dari MUGU untuk waktu makan yang lebih menyenangkan!