Penyebab Nyeri Perut Bagian Bawah saat Hamil, Waspada Ya Moms!

Menurut National Health Service (NHS), wajar jika Moms kerap merasa sakit perut saat hamil muda. Bagaimanapun, rahim membesar, otot-otot ligamen meregang, dan organ-organ di sekitar perut terus tertekan oleh janin yang tumbuh.

Beberapa sakit perut ada yang sifatnya ringan dan akan berlalu sendirinya, tetapi ada juga sakit perut saat hamil yang perlu mendapat perhatian khusus.

Yuk, cari tahu apa saja penyebab sakit perut saat hamil, dan bagaimana cara mengetahui apakah sakit perut yang Moms alami tergolong ringan atau berbahaya!

Penyebab Nyeri Perut Bagian Bawah saat Hamil

Sakit perut saat hamil tentu menjadi pengalaman yang sering dirasakan bagi sebagian wanita. 

Mengutip Tommy's Pregnancy Hub, tentu ini normal terjadi, namun ada beberapa kondisi sakit perut saat hamil perlu diwaspadai.

Apa sajakah penyebab sakit perut saat hamil muda? Simak penjelasannya.

1. Akibat Pertumbuhan Rahim

Rahim Moms terus tumbuh dan membesar hingga menekan organ-organ di sekitarnya, termasuk usus.

"Ini dapat menimbulkan rasa mual dan kembung pada perut," demikian dikata Patrick Duff, M.D, profesor kebidanan dan kandungan dari University of Florida, seperti dilansir dari parents.com.

Solusi untuk penyebab sakit perut saat hamil ini, cobalah makan lebih sering namun dalam porsi sedikit-sedikit, olahraga secara teratur, perbanyak istirahat, dan sering-seringlah mengosongkan kandung kemih.

2. Nyeri Ligamen

Ketika rahim membesar, ligamen yang membentang dari rahim ke selangkangan akan ikut meregang.

Moms mungkin akan merasakan ketidaknyamanan di perut bagian bawah yang menjalar ke selangkangan, terasa tajam dan menusuk ketika Moms mengubah posisi tubuh, bersin, atau batuk.

Sakit perut saat hamil ini biasanya mulai dialami pada trimester kedua.

---

Baca Juga:
Kram Perut Setelah Melahirkan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

---

3. Banyak Gas

Gas bisa menyebabkan sakit perut saat hamil muda yang menyiksa. Mungkin tinggal di satu area atau menyebar ke seluruh perut, punggung, dan dada Moms.

Menurut Mayo Clinic, wanita mengalami lebih banyak gas selama kehamilan karena peningkatan progesteron.

Progesteron menyebabkan otot usus mengendur dan memperpanjang waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus.

Hormon yang meningkat selama kehamilan ini akan memperlambat kerja saluran pencernaan. 

Makanan tetap berada di usus besar lebih lama, yang memungkinkan lebih banyak gas untuk berkembang.

Saat kehamilan berlanjut, rahim Moms yang membesar memberi tekanan ekstra pada organ, yang dapat memperlambat pencernaan lebih jauh dan memungkinkan gas menumpuk. 

Dampaknya, sebabkan sakit perut saat hamil. Hal ini membuat makanan bergerak lebih lambat, menyebabkan Moms mengalami kembung akibat terlalu banyak gas.

4. Nyeri Ligamen Bundar

Ada dua ligamen bundar besar yang berjalan dari rahim melalui selangkangan. Ligamen ini menopang rahim. 

Saat rahim membentang untuk menampung bayi kita yang sedang tumbuh, begitu pula ligamennya.

Mengutip American Pregnancy Association, ini dapat menyebabkan nyeri tajam atau tumpul di perut, pinggul, atau selangkangan.

Ketika Moms menggeser posisi, bersin, atau batuk dapat memicu nyeri ligamen bulat. Sakit perut saat hamil ini terjadi pada paruh terakhir kehamilan.

5. Sembelit

Sembelit merupakan keluhan yang sering dialami ibu hamil. 

Hormon yang berfluktuasi, pola makan yang kekurangan cairan atau serat, kurang olahraga, pil zat besi, atau kecemasan umum semuanya dapat menyebabkan sembelit.

Menjadi penyebab sakit perut saat hamil, sembelit bisa menyebabkan sakit parah. Ini sering digambarkan sebagai kram atau nyeri tajam dan menusuk.

Coba tingkatkan jumlah serat dalam makanan kita. Meningkatkan cairan juga dapat membantu. Wanita hamil harus minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air setiap hari.

Bicaralah dengan dokter Moms sebelum mengambil pelunak feses. Beberapa pelunak feses tidak disarankan selama kehamilan.

Cara Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah Saat Hamil

Untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat sakit perut saat hamil di atas, beberapa hal berikut ini bisa Moms lakukan.

1. Mandi Air Hangat

Untuk meredakan nyeri atau sakit perut saat hamil dari otot perut dan ligamen yang meregang, istirahat atau mandi air hangat bisa membantu.

Olahraga teratur akan memperkuat dan mengencangkan otot perut Moms.

Berhati-hatilah untuk menghindari latihan sambil berbaring telentang selama lebih dari beberapa menit setelah trimester pertama, karena ini dapat menurunkan aliran darah ke bayi Moms yang sedang berkembang.

---

Baca Juga:
Perut Kram saat Hamil Muda: Penyebab, Ciri, dan Cara Menanganinya

---

2. Makan Banyak Serat

Cara alami mengatasi sakit perut saat hamil dengan menjaga pola makan yang sehat.

Agar feses tetap lembut dan buang air besar secara teratur, Moms harus konsumsi banyak serat makanan dari buah segar, sayuran, sereal dan roti gandum, dan buah kering.

Hindari penggunaan obat pencahar yang dijual tanpa resep. Agen pelembut serat atau feses mungkin membantu. 

Cobalah psyllium (Plantago psyllium), agen pembentuk ruah herbal. Minum banyak air putih dan berolahraga secara teratur.

3. Sering Nyemil dan Minum Banyak Air

Jika sakit perut saat hamil disebabkan oleh gas, harus ditangani dengan perubahan gaya hidup. 

Cobalah makan beberapa makanan kecil sepanjang hari dan minum banyak air.

Olahraga juga dapat membantu pencernaan. Identifikasi makanan yang memicu gas dan hindari. 

Makanan yang digoreng dan berminyak, serta kacang-kacangan dan kubis, adalah penyebab yang umum. Hindari juga semua minuman berkarbonasi.

Banyak wanita menganggap sakit perut selama kehamilan sebagai gas, tetapi ada alasan jinak lain untuk timbul rasa sakit.

4. Lakukan Peregangan

Untuk mengurangi atau menghilangkan nyeri ligamen bundar, berlatihlah bangun perlahan jika Moms duduk atau berbaring.

Jika Moms merasa bersin atau batuk, tekuk dan tekuk pinggul kita. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada ligamen.

Peregangan harian juga merupakan metode yang efektif untuk mengurangi nyeri ligamen bundar yang jadi penyebab sakit perut saat hamil.

5. Konsultasi ke Dokter

Moms harus mengunjungi dokter langsung jika sakit perut saat hamil diakibatkan karena masalah-masalah yang berbahaya. 

Dokter akan merawat Moms hingga merasa lebih baik.

Segera ke dokter jika mengalami sakit perut saat hamil disertai dengan salah satu gejala berikut ini:

• Rasa sakit atau ketidaknyamanan saat buang air kecil
• Suhu yang meningkat (lebih dari 37,5 ° C)
• Feses yang berbau tidak enak, mendung atau berdarah
• Merasa mual dan muntah
• Sakit kepala hebat

Saat hamil besar, postur tubuh ibu cenderung membungkuk, sabuk hamil ini didesain untuk mencegah perubahan postur tubuh pada saat hamil. Dapat digunakan setiap hari untuk mendukung aktivitas ibu hamil.