Normalkah Kaki Bengkak Setelah Melahirkan? Ini Fakta & Cara Penaganannya

Normalkah kaki bengkak setelah melahirkan? Banyak Moms yang mengalami kaki bengkak setelah melahirkan. Tak hanya di kaki, terkadang wajah Moms juga ikut bengkak pasca melahirkan. Kaki bengkak setelah melahirkan akan kembali normal dalam beberapa hari. Selama beberapa hari setelah persalinan, jaringan ekstra, pembuluh darah, dan cairan yang dibutuhkan selama bayi dalam kandungan, masih tersimpan dalam tubuh. Namun, normalkah kaki bengkak setelah melahirkan? simak penjelasannya dibawah ini ya Moms.

Normalkah Kaki Bengkak Setelah Melahirkan? Berikut Faktanya!

Kaki bengkak setelah melahirkan termasuk suatu hal yang normal yah Moms. Dikutip dari Healthline, kaki bengkak setelah melahirkan karena proses alami sepanjang kehamilan.

Saat sedang hamil, Moms menghasilkan darah dan cairan 50 persen lebih banyak daripada kondisi biasanya. Hal tersebut bertujuan untuk memenuhi kebutuhan bayi dalam kandungan yah Moms.

---

Baca Juga:
Cara Mudah Mengatasi Kaki Bengkak Setelah Melahirkan, Salah Satunya dengan Air

---

Nah, kelebihan cairan ini membantu tubuh ibu hamil beradaptasi hal ini dugunakan untuk bisa menunjang tumbuh kembang janin di dalam rahim.

Tak hanya itu, cairan ekstra ini juga diproduksi sebagai persiapan sendi dan jaringan untuk proses melahirkan Moms nantinya. Selama persalinan, tekanan saat ibu melahirkan bayi dapat mengalirkan cairan ke wajah, kaki, atau bagian tubuh lain. Maka dari itu, terkadang bagian tertentu ibu hamil terlihat bengkak. Tak hanya di kaki saja kok Moms. Maka dari itu kaki bengkak setelah melahirkan merupakan hal yang normal.

Penaganannya Kaki Bengkak Setelah Melahirkan

Berikut beberapa cara untuk menangani kaki bengakak setelah melahirkan.

Jangan Terlalu Lama Berdiri

Selama kaki Moms bengkak setelah melahirkan, sebaiknya hindari berdiri terlalu lama. Bila Moms dituntut harus banyak berdiri, usahakan untuk meluangkan waktu untuk duduk sesekali.

Oiya, Moms juga tak lupa hindari duduk dengan menyilangkan kaki atau menopang satu kaki di atas kaki yang lain ya Moms.

Pasalnya hal tersebut bisa menghambat aliran darah, sehingga kaki bengkak akan sulit mereda.

---

Baca Juga:
Kaki Bengkak Saat Hamil Cenderung Normal, Asalkan Tak Lebih dari Sehari

---

Banyak Minum Air 

Penyebab kaki bengkak setelah melahirkan memang karena adanya penumpukan banyak cairan dalam tubuh yah Moms.

Namun, hal ini mestinya tidak dijadikan alasan untuk mengurangi konsumsi air putih, karena perbanyak minum air putih justru bisa mengurangi pembengkakan. Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa memicu terjadinya penumpukan cairan pada tubuh yang akhirnya menimbulkan pembengkakan.

Letakkan Kaki di Tempat yang Lebih Tinggi

Mengembalikan kaki bengkak setelah melahirkan juga bisa dengan cara mengangkat kaki dan meletakkannya di tempat yang lebih tinggi. Misalnya, mengganjal kaki dengan bantal saat sedang tidur. Hal ini bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan memicu cairan pada kaki mengalir ke seluruh tubuh. Alhasil, lama-kelamaan pembengkakan pada kaki pun akan menghilang.

Pakai Pakaian yang Longgar

Mengenakan pakaian yang ketat hanya akan menghambat sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Akibatnya, tubuh tidak bisa mengalirkan cairan dalam tubuh dan memicu cairan berkumpul di satu tempat. Jadi, kenakanlah pakaian yang longgar yang bisa membantu meredakan kaki bengkak setelah melahirkan.

Kurangi Makanan Asin Untuk Atasi Kaki Bengkak Setelah Melahirkan

Salah satu kunci untuk meredakan pembengkakan postpartum adalah jumlah air dan garam di dalam tubuh harus seimbang. Bila Moms terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi, tubuh bisa mengalami penumpukan cairan berlebih. Bukannya meredakan kaki bengkak setelah melahirkan, asupan garam malah bisa semakin memperparah kondisinya. Karena itu, Moms sebaiknya mengurangi asupan garam dari makanan dan minuman agar kaki bengkak setelah melahirkan dapat kembali normal seperti sedia kala.

Pasca melahirkan, Moms akan membutuhkan korset untuk membantu Moms mengecilkan rahim, mengecilkan perut yang membuncit, dan meredakan nyeri pinggang. Korset melahirkan MOOIMOM akan membantu Moms mengatasi masalah pasca melahirkan. Dengan bahan berkualitas yang tidak bau dan anti bakteri akan membuat Moms nyaman saat memakai.