Mual dan Muntah Saat Hamil Pertanda Janin Kuat? Mitos atau Fakta?

Kehamilan menjadi masa yang sangat spesial untuk para wanita. Memiliki kandungan yang kuat serta janin yang sehat di dalam kandungan tentu merupakan harapan semua ibu hamil. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan pada masa kehamilan adalah salah satu cara utama agar ibu hamil dan janinnya selalu sehat. 

Banyak mitos mengenai ciri-ciri kandungan yang kuat yang muncul ketika ibu sedang mengandung, salah satunya dengan tanda mual dan muntah. Apakah mitos tersebut benar adanya? Atau hanya sekedar mitos? Yuk, Moms simak penjelasannya di artikel ini.

 

Baca juga: Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini saat Hamil Trimester Ketiga

 

Tips Memperkuat Janin di Trimester Pertama

Masa-masa di awal kehamilan terkenal dengan kondisi yang rentan bagi ibu hamil. Para Moms harus tahu apa saja tips untuk memperkuat kandungan. Berikut beberapa tips untuk ibu hamil pada trimester awal menurut laman WebMD, antara lain:

• Hindari Konsumsi Alkohol. Alkohol tidak baik untuk pertumbuhan si kecil, maka dari itu para calon ibu harus menghindari konsumsi alkohol. 
• Vitamin Prenatal. Konsumsi vitamin sejak sebelum memasuki masa kehamilan dapat memperkuat calon janin dan kandungan. Sehingga ketika telah masuk di trimester awal kondisi janin dan kandungan sudah lebih siap dan kuat. 
• Vaksin Flu. Para calon ibu disarankan untuk melakukan vaksin flu untuk melindungi diri dan calon buah hati. 
• Tidur Siang. Para Moms perlu menyempatkan tidur siang agar tidak kelelahan. Tidur siang sekali sampai dua kali selama 30 hingga 60 menit baik untuk mengembalikan energi (Power Nap).  
• Perhatikan Suhu. Suhu tubuh yang tinggi dapat membahayakan janin. Jangan pergi sauna dan kurangi durasi berendam di hot tub (maksimal 10 menit)
• Olahraga ringan. Para ibu hamil dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan, seperti jalan santai, yoga, dan berenang. Lakukan olahraga ringan selama 150 menit  per minggu, namun konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. 
• Memanage Morning Sickness. Moms dapat mengonsumsi jahe dan vitamin B6 untuk mengurangi rasa mual dan muntah. Apabila para calon ibu mengalami mual dan muntah hingga tidak bisa beraktifitas, segera hubungi dokter.

 

Baca juga: Sayur  yang Baik Dikonsumsi Bagi Ibu Hamil

 

Cara Mengatasi Mual dan Muntah pada Awal Kehamilan

Morning sickness adalah gejala mual dan muntah pada trimester pertama kehamilan. Hal tersebut termasuk hal yang normal. Meskipun kondisi ini membuat para ibu hamil kurang nyaman, namun faktanya kondisi ini adalah salah satu tanda kandungan kuat. Moms juga perlu tahu cara untuk mengurangi gejala mual dan muntah yang berlebih. Berikut cara mengatasinya menurut laman Medical News Today, antara lain:

1. Tidur yang Cukup

Memperhatikan kualitas tidur dapat mengurangi mual dan muntah. Tidur malam yang cukup dan dengan sedikit power nap (tidur siang) dapat mengurangi rasa mual pada ibu hamil. 

2. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Hindari konsumsi kafein, makanan berlemak dan pedas untuk ibu hamil. Ketiganya dapat memicu naiknya asam lambung. Selain itu, usahakan untuk perut selalu terisi. Makan dengan porsi kecil sangat disarankan untuk menghilangkan rasa mual. 

3. Tetap Aktif secara Mental dan Fisik

Aktif secara fisik terbukti dapat meringankan gejala pada wanita yang mengalami mual selama kehamilan. Menyibukkan diri dapat membantu mengalihkan pikiran dari perasaan mual. Membaca buku, mengerjakan teka-teki, menonton televisi, bermain kartu, atau berjalan-jalan sebentar akan membantu para ibu hamil tetap sibuk.

4. Asupan Cairan yang Cukup 

Dehidrasi dapat memperparah perasaan mual. Maka dari itu, untuk tetap terhidrasi selama kehamilan merupakan hal yang penting untuk dilakukan para ibu hamil. 

Untuk memperkuat janin pada kandungan, Moms diharuskan untuk selalu tetap menjaga kesehatan. Moms juga dianjurkan untuk selalu mengonsumsi suplemen kehamilan yang sesuai dengan resep dokter. Salah satu suplemen kehamilan tersebut dapat dipenuhi dengan mengonsumsi PRENAVITA Milk Vanilla Flavoured Powder Drink yaitu minuman suplemen kehamilan yang mengandung banyak nutrisi vitamin yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Produk ini bisa didapatkan di official website MOOIMOM.

Moms bisa lho belanja lebih hemat pakai voucher di atas. Klaim sekarang sebelum hangus!