Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini saat Hamil Demi Janin Sehat

Saat hamil adalah masa dimana Moms justru semakin perlu memerhatikan berbagai hal, termasuk urusan makanan.

Karena pada ada masa kehamilan, janin yang tumbuh semakin besar juga membutuhkan asupan bergizi dari makanan yang Moms konsumsi. 

Simak penjelasan berikut ini agar Moms lebih berhati-hati memilih makanan dan menghindari empat makanan ini demi janin sehat.

1. Pomegranate

Buah dengan rasa yang sangat manis ini disebut-sebut bisa menjadi salah satu pemicu gula darah naik, sehingga berisiko menimbulkan diabetes gestasional.

Biji dalam buah pomegranate atau buah delima juga sering dikaitkan dengan risiko persalinan prematur, sehingga perlu sangat diperhatikan oleh para ibu hamil.

Mama tetap boleh kok mengonsumsi buah pomegranate. Hanya saja, batasi porsinya dan jangan dikonsumsi secara berlebihan, ya.

2. Daging Setengah Matang

Konsumsi daging baik bagi ibu hamil, karena membantu menambah asupan zat besi dan juga protein. Tapi pastikan daging dimasak dengan matang, Moms.

Misalnya jika Moms memesan steak, maka selama hamil pastikan Moms memesan dengan tingkat kematangan well done.

Hindari mengonsumsi steak atau olahan daging di mana masih ada warna pink alias merah muda di bagian tengahnya. Ini tandanya daging masih belum matang sempurna.

Daging yang dimasak setengah matang seperti ini ada kemungkinan masih mengandung toksoplasma, yang bisa berbahaya jika dikonsumsi oleh ibu hamil.

3. Makanan Asin

Garam memang penting dan dibutuhkan oleh tubuh, namun hanya sedikit dan tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Jadi saat Moms memasak, pastikan penggunaannya cukup hanya sejumput saja, ya. Hindari menggunakan terlalu banyak garam, apalagi kemudian ditambah dengan penyedap makanan yang juga tinggi garam dan MSG.

Mengonsumsi garam berlebih dapat membahayakan kesehatan, terutama jika Moms punya riwayat tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang selalu tinggi saat hamil bisa memicu terjadinya preeklampsia.

Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari saat Hamil Trimester Ketiga

4. Kafein

Selain makanan di atas, Moms juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan maupun minuman yang mengandung kafein.

Sebagian besar ibu hamil terbiasa mengurangi mual di pagi hari dengan minum secangkir teh panas. Padahal teh juga mengandung kafein. Yang juga perlu Moms waspadai adalah cokelat, karena cokelat juga termasuk makanan yang mengandung kafein.

Jika dikonsumsi berlebihan, kafein yang dikonsumsi oleh Moms juga bisa memengaruhi janin. Kafein juga dapat menghambat penyerapan kalsium yang justru sangat dibutuhkan janin.

Agar tidak berlebihan, batasi konsumsi teh atau kopi maksimal dua cangkir per hari, ya.