Moms, Ini 4 Cara Mengatasi GERD Saat Hamil

GERD, terjadi ketika asam lambung naik hingga ke kerongkongan atau bagian esofagus, sehingga terjadi sensasi panas atau terbakar di bagian dada atau heartburn yah Moms.

GERD sendiri bisa terjadi karena banyak hal. Pada kasus Moms yang sedang hamil, pengaruh hormon disinyalir berperan kuat terhadap masalah naiknya asam lambung saat hamil. Hormon yang tidak stabil ini bisa mengakibatkan kerja sistem pencernaan Moms menjadi sedikit lebih lambat. Tidak hanya itu, GERD pada ibu hamil juga bisa terjadi karena tekanan pada lambung yang disebabkan karena pembesaran rahim, terutama memasuki trimester dua dan tiga. 

Ini 4 Cara Mengatasi GERD Saat Hamil

Simak yah Moms, ini 4 cara mudah atasi GERD saat sedang hamil:

Mengubah Kebiasaan Makan

Cara ini memang menjadi pilihan terbaik cara mengatasi gerd. Caranya, makanlah dalam porsi kecil, tetapi tetap sering, dan jangan pernah melewatkan jam makan. Ketika makan, kunyahlah secara perlahan dan jangan terburu-buru. Jangan pula berbaring setelah selesai makan, tunggulah sekitar 2 hingga 3 jam setelah makan. Hindari makan mendekati waktu tidur. 

Beberapa jenis makanan yang mungkin bisa Moms hindari agar tidak memicu terjadinya GERD, seperti makanan pedas, asam, cokelat, mint, dan konsumsi kopi. Pun, hindari minum berlebihan ketika Moms sedang makan. Terakhir, Moms bisa mencoba untuk mengunyah permen karet beberapa saat setelah makan. 

---

Baca Juga:
Gejala dan Cara Mengatasi Gerd Pada Bayi, Moms Wajib Catat!

---

Temukan Posisi Tidur yang Nyaman

Supaya GERD tidak kambuh, ketika Moms sedang hamil, Moms bisa mencari posisi tidur yang lebih nyaman, salah satunya adalah memosisikan kepala Moms lebih tinggi dari posisi lambung, sehingga  GERD  tidak naik ke kerongkongan atau esofagus. Tidak hanya itu, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi bisa membantu kerja sistem pencernaan Moms. Mungkin, akan lebih nyaman bagi Moms untuk tidur dengan posisi tubuh menghadap ke sebelah kiri. 

Pakai Pakaian yang Longgar

Ini sangat penting, karena mengenakan pakaian longgar bisa membuat Moms merasa lebih nyaman. Pakaian yang sempit dan ketat akan menyebabkan tekanan berlebih pada perut, dan ini akan menjadi lebih buruk ketika Moms sedang mengalami masalah  GERD saat hamil. Memakai pakaian longgar juga mengurangi rasa gerah pada Moms ketika sedang hamil. 

---

Baca Juga:
GERD pada Ibu Hamil Bisa Diredam dengan 4 Cara Ini

---

Konsumsi Minuman Hangat

Jahe atau teh lemon hangat bisa jadi cara mengatasi GERD yang Moms alami selama hamil. Tidak hanya itu, kedua jenis minuman ini juga membantu mengurangi rasa mual dan muntah yang Moms alami, terutama ketika berada di trimester awal kehamilan. Teh camomile juga bisa membantu Moms merasa lebih nyaman. 

Jangan sampai terlewat untuk membeli korset hamil yah Moms! salah satu cara mengatasi sakit perut saat hamil adalah dengan menggunakan korset hamil. Saat hamil besar, postur tubuh ibu cenderung membungkuk, korset hamil ini didesain untuk mencegah perubahan postur tubuh pada saat hamil. Dapat digunakan setiap hari untuk mendukung aktivitas ibu hamil