Minuman Sehat Bernutridi Untuk Ibu Hamil

Moms tentu sudah paham bahwa apa yang dikonsumsi selama bulan-bulan kehamilan sangat memengaruhi janin.

Terkadang, selama kehamilan ada kalanya Moms mungkin tidak memiliki keinginan untuk makan apa pun, terutama selama trimester pertama.

Namun, sangat penting untuk memeriksa apakah Moms telah cukup mengonsumsi minuman sehat atau tidak.

Karena pada akhirnya, zat-zat nutrisi dari minuman yang telah Moms konsumsi akan "disalurkan" ke janin.

Jika Moms ingin mengetahui minuman sehat lain yang bisa dikonsumsi selama kehamilan, berikut 7 minuman terbaik yang mudah dibuat dan bernutrisi selama kehamilan Moms.

Minuman ini diperkaya dengan semua nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan Si Kecil.

1. Es Limun

Limun, adalah minuman yang sempurna untuk dikonsumsi selama hamil. Es limun punya kandungan vitamin c yang tinggi, yang membantu tubuh menyerap kandungan zat besi dengan cara lebih efektif. Es limun juga membuat tubuh Moms terhidrasi.

Moms bisa menikmati es limun kapan saja atau bahkan bersamaan dengan makan siang.

Jika Moms mengalami morning sickness, tidak ada yang bisa lebih baik daripada segelas es limun menyegarkan dengan tambahan jahe parut sebagai toping.

2. Air kelapa

Air kelapa mengurangi rasa lelah dengan mengembalikan garam alami yang hilang saat tubuh berkeringat.

Jadi, kapan pun Moms merasa haus, cukup minum cukup air kelapa agar tubuh tetap terhidrasi.

3. Jus buah segar

Jus jeruk nipis, jeruk, semangka, dan melon bisa menjadi pilihan apalagi ketika cuaca sedang terik-teriknya.

4. Es teh

Es teh membantu Moms untuk mengatasi morning sickness.

Namun, pastikan bahwa jumlah asupan kafein dalam konsumsi teh dalam sehari hanya dalam batas yang diperbolehkan.

Baca juga : Minuman Jamu Bahaya Bagi Ibu Hamil 

5. Susu

Susu dan semua produk susu  dan turunannya berlimpah dengan protein, vitamin dan kalsium, dan nutrisi ini tentu sangat penting diberikan kepada janin.

Moms bisa minum segelas susu atau milkshake dingin.

6. Jus sayuran

Jika Moms tidak dapat mengonsumsi cukup banyak sayuran dalam makanan sehari-hari, Moms bisa membuat jus sayuran.

Jus sayuran bisa menjadi cara yang bagus untuk memuaskan rasa haus, sembari tetap mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan dalam kehamilan.