Menyusui Bisa Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya!

Momen menyusui adalah momen yang membahagiakan untuk Moms. Menyusui ternyata juga bisa menguatkan ikatan Moms dengan buah hati, sekaligus bisa memenuhi nutrisi agar tumbuh kembang si Kecil terpenuhi dengan baik.

Menyusui bukan hanya mengenai pemberian nutrisi untuk si Kecil saja, tapi menyusui juga bisa Moms rasakan manfaatnya untuk tubuh, seperti menyusui bisa menurunkan berat badan. Di samping menyusui bisa menurunkan berat badan, Moms bisa cek manfaat lainnya di link ini. 

Tapi, terdapat beberapa pro dan kontra mengenai menyusui yang bisa menurunkan berat badan, karena fase menyusui amat sangat menyarankan Moms untuk mengonsumsi cukup makanan yang kaya akan nutrisi. Lalu bagaimana Moms bisa menurunkan berat badan jika dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang cukup?

Baca Juga: 5 Fakta Soal ASI Yang Jarang Diketahui, Moms Wajib Baca!

Menyusui Bisa Menurunkan Berat Badan, Tapi….

Menurut penelitian Alina Petre, MS, RD yang dikutip dari Healthline.com, menyusui dianggap sebagai cara alami untuk membantu Moms menurunkan berat badan pasca melahirkan. Hal ini dikarenakan Ibu menyusui membakar lebih banyak kalori setiap hari.

Penelitian menunjukkan bahwa Ibu yang menyusui secara eksklusif dapat cenderung membakar rata-rata 500 kalori tambahan setiap harinya. 500 kalori tersebut sama dengan ketika Moms  mengurangi makanan kecil, camilan besar atau melakukan 45-60 menit latihan fisik intensitas sedang. 

Mengenai menyusui secara eksklusif, Moms tahu tidak? menyusui secara eksklusif juga memiliki manfaat tersendiri bagi Moms dan buah hati. Manfaat tersebut bisa Moms baca artikelnya di link ini. 

Lebih lanjut, menyusui bisa menurunkan berat badan, jika Moms sadar untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Berat badan tidak akan turun jika Moms makan makanan yang tidak sehat seperti makanan yang digoreng dengan minyak berlebih hingga makanan dengan kolestrol tinggi. Untuk mengetahui rekomendasi makanan untuk Ibu menyusui, Moms bisa lengkapi informasinya dengan membaca link ini.

Faktanya, Moms perlu memenuhi asupan kalori setidaknya 1.800 hingga 2.000 kalori per hari. Jumlah ini tidak berbeda jauh dengan kebutuhan kalori wanita dewasa lainnya. Dilansir dari Parents.com, mengurangi kalori terlalu banyak juga bukan ide yang tepat saat menyusui karena Moms butuh energi yang cukup untuk menghasilkan ASI dan merawat buah hati.

Baca Juga: Moms, Yuk Simak Informasi Diet Sehat untuk Ibu Menyusui

Untuk itu, Petre menyarankan agar Moms mawas diri akan makanan yang dikonsumsi karena hal ini juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Moms disarankan untuk mengonsumsi makanan olahan yang lebih rendah dan konsumsi protein tanpa lemak, buah-buahan yang kaya serat, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang lebih tinggi.

Menyusui Tanpa Ribet dengan Mooimom

Setelah Moms tahu bahwa menyusui bisa menurunkan berat badan dan manfaat lainnya yang tentu bukan hanya Moms yang rasakan, tapi juga si Kecil, yuk, jadikan momen menyusui menjadi semakin menyenangkan dengan Mooimom.

Mooimom Silicone Breat Pump membuat waktu menyusui menjadi nyaman dan elegan. Seluruh ibu di dunia menggunakan produk istimewa ini, dan akhirnya tersedia di Indonesia! Pompa ASI dari Mooimom ini merupakan produk best seller yang akan mendukung Moms untuk memberikan ASI yang berkualitas bagi si kecil.

Untuk Moms yang menyukai segala hal yang anti ribet, Mooimom New Electric Breast Pump - Pompa ASI Elektrik hadir dengan beberapa keunggulan seperti, comfortable & easy for pumping, berbahan aman dan anti tumpah, mini dan rechargeable, nyaman untuk digunakan pada posisi berbaring, anti bising dan mudah dibersihkan. Nikmati momen menyusui dengan Mooimom, teman setia Moms saat mengASIhi!