Catat! Ini 5 Makanan untuk Meningkatkan Sistem Imun Anak

Makanan adalah hal terpenting yang perlu diperhatikan dalam pertumbuhan si Kecil. Dengan memanfaatkan berbagai bahan makanan yang baik, Moms bisa meningkatkan sistem imun pada anak.

Buah-buahan dan sayuran mempunyai nutrisi tinggi seperti beta karoten, vitamin C, dan vitamin E terbukti ampuh dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Nah, agar sistem imun anak bisa mengalami peningkatan, Moms dapat mengolah berbagai bahan alami yang bisa Moms sajikan untuk makanan sehari-hari si Kecil, nih.

Pilihan Bahan Alami Meningkatkan Imun Anak

Moms harus mengetahui sebenarnya apa saja bahan alami yang dapat meningkatkan sistem imun anak. Vitamin A, C, dan E adalah vitamin yang berperan penting bagi Si Kecil dalam menjaga imunitas dan meningkatkan kesehatan tubuhnya.

Di bawah ini terdapat 6 contoh bahan alami yang baik bagi tubuh yang bisa Moms manfaatkan dan olah menjadi makanan yang menyehatkan.

1. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu makanan menyehatkan dan merupakan bahan alami meningkatkan sistem imun anak.

Dilansir dari Nutrition Facts, kunyit adalah salah satu bahan makanan yang berhasil melewati tes sebagai makanan ampuh untuk mencegah dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker.

Kandungan curcumin yang terdapat di dalam kunyit sangatlah menyehatkan bagi tubuh dan terbukti sangat manjur dalam mencegah berbagai penyakit berbahaya sekaligus meningkatkan imunitas tubuh.

Baca Juga: Yuk Moms Jaga Imun Si kecil selama Pademic

2. Ikan-ikanan

Ikan adalah salah satu bahan makanan yang banyak mengandung protein hewani dan omega 3. Kandungan gizi dari ikan sangat tinggi dan menjadikannya sebagai salah satu bahan alami meningkatkan sistem imun anak.

Ikan dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan dengan mudah. Selain itu, rasa ikan yang gurih juga umumnya digemari anak-anak.

3. Aneka Jamur

Bahan alami untuk tingkatkan sistem imun anak selanjutnya adalah jamur. Jamur mempunyai kandungan nutrisi baik dan memiliki vitamin D yang tinggi, sehingga menjadikannya sebagai salah satu bahan makanan menyehatkan.

Selain itu, jamur juga sangat mudah diolah sehingga Moms tidak perlu bingung untuk mengkreasikan jamur agar menjadi makanan yang menarik. Moms bisa membuat tumis jamur, mencampurnya dengan sayuran, atau dijadikan sebagai topping mie ayam rumahan.

4. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran menyehatkan dan termasuk ke dalam bahan alami untuk tingkatkan sistem imun anak. Bayam mempunyai kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin K yang sangat baik dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Bayam juga termasuk salah satu sayuran yang mengandung antioksidan tinggi sehingga sangat dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Moms bisa mengolah bayam untuk menjadi sup yang menyegarkan untuk Si Kecil.

5. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mempunyai kandungan serat tinggi. Serat berfungsi untuk menyehatkan usus sekaligus membuang racun yang ada di dalam tubuh.

Brokoli juga kaya akan vitamin A dan C sehingga sangat baik untuk mata dan menjaga sistem imun anak. Moms dapat mengkreasikan brokoli agar menjadi sebuah makanan yang menarik, misalnya dengan membuatnya jadi bakso sayuran, dicampur dengan jus buah, atau dibuat camilan kering.