Kreasi Smoothies Strawberry untuk Ibu Menyusui

Menyusui bisa menjadi hal yang paling menyenangkan dan tak melulu membuat stress lho Moms. Ada banyak cara untuk menghalau stress saat ASI tak kunjung berproduksi dengan lancar. Selain berpikir positif dan terus menanamkan rasa percaya diri bahwa Moms mampu menyusui si kecil, Moms bisa mengkonsumsi berbagai macam kudapan-kudapan lezat dan menyegarkan sebagai booster ASI. Sementara itu, banyak sekali Moms yang terfokus untuk menurunkan berat badan yang sempat naik drastis ketika sedang hamil.

Kabarnya, menyusui adalah salah satu metode paling jitu untuk menurunkan bobot tubuh yang sempat naik tajam saat hamil. Tapi, menyusui justru butuh nutrisi sehat bukan? Bagaimana menyiasatinya ya? Nah, Moms bisa mensiasatinya dengan mengkonsumsi makanan-makanan rendah kalorit namun tetap lezat dan sehat. Contohnya kreasi smoothies strawberry yang satu ini.

Buah strawberry sendiri merupakan buah yang kaya akan vitamin C, flavonoids, phenolic acids, fisetin, dan punya kandungan antioksidan yang tinggi. Strawberry adalah salah satu buah yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan sodium. Buah ini juga punya kandungan vitamin B kompleks yang cukup lengkap seperti B1, B2, B3, B6. Kemudian ada juga kandungan vitamin K, vitamin A, serta vitamin E.

---

Baca Juga:
Susu Tak Hanya Sehat, Tapi Bisa Bikin Cantik!

---

Khasiat Strawberry

1. Bagus untuk diet (karena rendah lemak jenuh).
2. Untuk daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi.
3. Strawberry bisa digunakan untuk mencegah kanker.
4. Menyehatkan tulang.
5. Menyehatkan mata.
6. Dan masih banyak lagi.

---

Baca Juga:
Manfaat Air Kelapa Untuk Kehamilan

---

Resep Smoothies Strawberry

Simak resep smoothies strawberry lezat yang satu ini yuk! Resep dikutip melalui situs Dream.

Bahan-bahan:

1. 3 buah stroberi
2. 2 buah pisang
3. Es batu dan air secukupnya
4. 1/2 alpukat
5. Seledri/ daun kale/ bayam secukupnya
6. Susu rendah kalori
7. Buah potong dan flaxseed untuk taburan

Cara membuat:

1. Potong-potong kecil stroberi dan pisang, serta avokad.
2. Masukkan buah-buah tersebut ke dalam blender, termasuk sayuran hijau, air dan es batu.
3. Jika tak ingin menggunakan es batu, bekukan dulu pisang dan stroberi agar saat diolah sudah dingin.
4. Nyalakan blender namun jangan terlalu lama. Pastikan saja tak ada lagi bongkahan dan teksturnya seperti bubur.
5. Tuang smoothies ke dalam gelas atau mangkok, jika ingin menambah rasa tambahan susu rendah kalori secukupnya.
6. Percantik sajian smoothies dengan potongan buah segar dan flaxseed.
7. Smothies pun siap dinikmati.