Konsumsi 3 Buah Ini untuk Hilangkan Mual Saat Hamil!

Salah satu kondisi kesehatan yang kerap terasa saat hamil adalah sensasi mual saat hamil. Terkadang akan dibarengi dengan muntah. Mual ini sering dirasakan pada masa awal kehamilan trimester pertama.

Awal kehamilan, wanita pada umumnya akan merasakan mual dan muntah. Rasa mual ini biasanya berkaitan dengan meningkatnya kadar esterogen, kadar gula darah rendah dan kerentanan lebih besar terhadap beberapa aroma.

Buah untuk Hilangkan Mual Saat Hamil

1. Pisang 

Buah pereda mual saat hamil yang pertama adalah pisang. Mual disertai dengan muntah diketahui terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu cukup lama pada ibu hamil, sehingga menimbulkan dehidrasi.

Kondisi keluarnya cairan tubuh dalam jumlah cukup banyak bisa mengganggu fungsi tubuh. Ketika mengalami kondisi semacam ini konsumsilah buah pisang, yang dapat mengembalikan kalium yang hilang akibat mual dan muntah.

Pisang diketahui akan menghasilkan lendir pada lapisan perut sehingga menurunkan tingkat pH dalam tubuh. Selain itu pisang juga kaya akan serat, vitamin B-6 dan vitamin C yang baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsi pisang cukup dapat mencegah terjadinya sembelit pada masa kehamilan.

---

Baca Juga:
Bisa Cegah Mual, Ini 8 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil

---

2. Apel

Apel juga menjadi salah satu buah yang bisa digunakan untuk pereda mual saat hamil. Karena apel merupakan buah yang mengandung banyak serat yang membantu dalam membuang racun dengan lebih cepat dan meringankan pencernaan.

Namun perlu diketahui jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya. Cukup makan satu buah apel utuh atau beberapa potong, apabila terasa tidak enak, ganti buah apel dengan jus atau pasta apel.

Selain bisa mengurangi rasa mual, apel juga bisa memiliki beragam manfaat untuk kehamilan. Apel mengandung kalsium penting untuk perkembangan tulang janin, dan dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh kuat bagi janin.

Semangka Redakan Mual dan Muntah pada Ibu Hamil

Buah pereda mual saat hamil selanjutnya adalah semangka. Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi. Ada banyak manfaat buah semangka yang bisa dikonsumsi rutin pada saat kehamilan.

Semangka kaya akan likopen dan antioksidan sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi. Kandungan air yang tinggi dan gula alami dalam buah semangka juga dapat membantu meringankan rasa mual pada awal kehamilan.

Adanya mineral yang terdapat pada semangka juga membantu mencegah kram otot pada trimester ketiga. Semangka dapat dikonsumsi secara langsung dengan potongan-potongan kecil yang segar dan diolah menjadi jus atau es pop semangka.

Selain mengonsumsi buah-buahan untuk meredakan gejala awal masa kehamilan, meredakan mual dan muntah juga bisa diataasi dengan mengonsumsi banyak minum air putih. Beristirahatlah dengan cukup dan konsumsi vitamin tambahan khusus kehamilan.

---

Baca Juga:
Waffle Buah Kudapan Anti Mual Ibu Hamil

---

3. Lemon 

Selanjutnya ada buah berwarna kuning yang begitu khas ini yang juga bisa meredakan mual saat hamil. Lemon bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh, lemon juga bisa untuk meredakan mual dapat dilakukan dengan cara menghirup aroma buah lemon atau mengirisnya serta mencampurkan lemon dalam teh.

Bukan hanya bisa meredakan mual, konsumsi lemon juga bisa memenuhi perkembangan otak janin khususnya hippocampus yang bertanggung jawab untuk daya ingat. Selain itu lemon memiliki kandungan folat yang penting untuk masa kehamilan.

Folat ini bisa membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf janin seperti sina bifida dan anencephaly, cacat ini bisa mempengaruh otak dan juga sumsum tulang belakang janin. Fakta ini juga didukung oleh sebuah penelitian pada tahun 2014 yang menemukan bahwa hanya dengan menghirup aroma lemon segar dapat membuat ibu hamil mengalami lebih sedikit muntah dan rasa mual.

Saat ini Moms sedang hamil dan menyusui? Atau Moms sedang ingin mencari perlengkapan bayi mulai dari stroller hingga pakaian? Jika Moms membutuhkan perlengkapan ibu dan bayi, Moms bisa mengunjungi website MOOIMOM, sebagai toko online perlengkapan ibu hamil dan menyusui terlengkap.