Kelebihan Asam Folat Tidak Baik Bagi Kesehatan

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, begitu juga dengan kekurangan, karena semua yang kadarnya wajar justru lebih aman. Kekurangan asam folat bagi orang dewasa biasanya akan mengakibatkan sistem pencernaan menjadi berkurang dan diare pun menjadi salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan karena kemampuan usus dalam menyerap makanan menjadi tidak optimal.

Baca juga : Resep Mpasi : Potato Carbonara (Mpasi 15 bulan ke atas)

Tak hanya itu saja, bagian lambung juga akan mengalami masalah seperti magh. Selain bagian perut dan pencernaan, kekurangan asam folat pada orang dewasa akan mengakibatkan berkurangnya pasokan nutrisi pembuat sel darah merah (eritrosit) dan tentu saja mengakibatkan anemia sehingga orang dewasa akan mudah merasa capek, lelah, letih, dan tidak bertenaga. Gangguan mulut seperti sariawan atau lidah terluka juga bisa jadi karena asupan asam folat yang kurang. Bagi ibu hamil justru akan lebih berbahaya lagi, kekurangan asam folat akan membuat janin menderita cacat tabung syaraf (Neural Tube Defects), kelainan sumsum tulang belakang (Spina Bifida), hingga kelaianan otak. 

Baca juga : Ini Manfaat Olahraga Meski Anda Sedang Hamil Moms

Dari beberapa kekurangan di atas memang cukup mengerikan dan memprihatinkan dampaknya, namun ternyata asam folat apabila tidak dikonsumsi dengan kadar yang cukup atau bahkan kelebihan juga mengakibatkan beberapa hal berikut ini : 

Ruam-ruam pada kulit 

Ketahui dulu apakah Anda punya alergi tertentu pada suatu makanan, minuman, parfum, body lotion, atau apapun yang berhubungan dengan kulit Anda jika tiba-tiba kulit Anda muncul ruam-ruam (warna merah yang disertai rasa perih tidak nyaman pada kulit). Jika tidak ada alergi apapun, bisa jadi ini dikarenakan karena Anda terlalu banyak mengkonsumsi asam folat. 

Rasa mual yang berlebihan

Kekurangan asam folat akan membuat lambung Anda terganggu dan mengalami magh, namun ternyata kelebihan asam folat juga akan mengakibatkan gangguan asam lambung yang sama yaitu magh. Efeknya jika kelebihan asam folat, Anda akan merasa mual secara berlebihan. Dilematis ya Moms? Jangan khawatir karena Anda pasti tahu seberapa banyak kebutuhan tubuh Anda sendiri.

Insomnia atau sulit tidur bisa menyerang 

Penyakit yang satu ini cukup sering terjadi pada orang dewasa kebanyakan. Hal ini bisa diakibatkan karena terlalu banyak mengkonsumsi kafein pada waktu-waktu sebelumnya entah itu pagi, siang, atau sore atau bahkan ketiganya. Bisa jadi karena stress hingga menyebabkan sulit tidur. Bisa juga karena terlalu sering tidur larut malam karena bekerja. Ada banyak faktor dan ternyata salah satunya adalah kelebihan asam folat atau vitamin B9. 

Kesemutan hingga mati rasa 

Kesemutan ternyata bisa diakibatkan karena kekurangan Vitamin B12, sementara Vitamin B12 yang seharusnya diserap oleh tubuh terhalang oleh asupan Vitamin B9 (asam folat) yang berlebihan dalam tubuh. Efek jangka panjangnya adalah beberapa orang akan merasa mati rasa karena Vitamin B12 yang sama sekali tidak bisa diserap oleh tubuh. Penting ya untuk menjaga pola asupan Vitamin B9 (asam folat) agar lebih seimbang. 

Hipertensi juga bisa terjadi jika asam folat berlebih 

Hipertensi atau naiknya tekanan darah Anda bisa diakibatkan banyak hal seperti terlalu sering mengkonsumsi banyak garam, usia yang sudah tua (menginjak diatas 65 th), ada faktor keturunan dari keluarga yang memiliki penyakit hipertensi, mengkonsumsi terlalu banyak kafein, berat badan berlebihan, jarang olahraga, dsb. Tapi ternyata, mengkonsumsi asam folat yang berlebihan juga menjadi pemicu munculnya penyakit hipertensi pada tubuh Anda.