Tips Melahirkan Normal dan Cepat, Sudah Lakukan Semua?

Setelah sembilan bulan mengandung, momen melahirkan tentu sudah sangat ditunggu semua perempuan. Apalagi kalau bisa melahirkan normal dan cepat tentu saja jadi impian semua perempuan. Berbagai hal pasti juga sudah dilakukan banyak ibu agar bisa melahirkan normal dan cepat, seperti beberapa hal di bawah ini.

1. Jalan kaki

Jalan kaki dipercaya bisa membantu mempercepat kelahiran normal. Lakukan jalan santai khususnya saat sudah mulai kontraksi. Pastikan tubuh tegak saat berjalan. Jangan sampai tubuh condong ke depan atau ke belakang.

2. Pijat

Pijat juga dipercaya bisa mempercepat kelahiran normal, dan tentu saja bisa membantu mengurangi cemas dan nyeri. Namun, pijatannya juga tidak sembarangan, pijatan tersebut dapat dilakukan di titik tertentu seperti telapak kaki, telapak tangan, tumit, panggul, dan betis. Cara ini dinilai efektif membantu mempercepat proses melahirkan normal.

3. Olahraga ringan

Olahraga ringan dinilai efektif untuk mempercepat proses melahirkan. Misalnya senam hamil, jalan santai, yoga, pilates atau latihan kegel.

4. Pijat payudara

Memijat payudara, atau menstimulasi/merangsang puting payudara dapat memicu keluarnya hormon oksitosin. Hormon oskitosin berperan memicu kontraksi sehingga persalinan dapat segera dimulai. Selain itu, hormon ini juga merangsang keluarnya ASI. Namun, pastikan untuk konsultasi dengan dokter.

5. Berhubungan intim

Berhubungan intim menjadi salah satu cara efektif untuk mempercepat kelahiran normal. Hal ini karena sperma mengandung prostaglandin yang dapat membantu menyiapkan leher rahim untuk proses melahirkan. Pilihlah posisi yang nyaman dan tidak membahayakan ibu hamil dan calon buah hati.

Baca juga: Proses Melahirkan Normal yang harus Moms Ketahui

6. Mandi air hangat dan mendengarkan musik

Mandi air hangat merupakan salah satu cara agar cepat melahirkan dengan normal, serta membantu menenangkan tubuh dan pikiran ibu hamil. Selain itu, mandi dengan air hangat juga mempercepat pembukaan persalinan, apalagi kalau sambil mandi ditemani musik yang menenangkan pikiran. Pastikan ada seseorang yang menemani atau menjaga saat mandi atau mendengarkan musik.

7. Minum teh raspberry

Masih terdapat pro dan kontra tentang manfaat teh raspberry untuk mempercepat kelahiran. Sebenarnya konsumsi teh raspberry sebaiknya dilakukan pada trimester terakhir kehamilan untuk memperkuat rahim menjelang proses melahirkan. Konsultasi dengan dokter kandungan juga sangat disarankan sebelum mengkonsumsi jenis minuman herbal ini.