Moms, Ini Alasan Nyeri Punggung Saat Hamil

Ketika memasuki masa kehamilan akan ada banyak hal yang mengubah hidup Moms. Mulai dari merasa pusing hingga mual. Selain mual, masalah lainnya ialah nyeri di bagian punggung dan nyeri punggung bawah. Dikutip dari fimela, sebuah penelitian yang dilakukan pada perempuan hamil, ditemukan bahwa hampir 80% perempuan dalam penelitian ini mengalami nyeri punggung.

Menurut Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, nyeri punggung terkait kehamilan adalah salah satu keluhan umum. Lalu apa penyebab nyeri pada punggung? Berbagai penelitian yang dilakukan pada perempuan hamil telah mengungkapkan sejumlah faktor yang berkontribusi terhadap nyeri punggung bawah. Ini dapat secara luas dikategorikan ke dalam perubahan fisik dan fisiologis.

Penyebab sakit punggung

1. Penambahan berat badan

Berat yang bertambah selama kehamilan menambah tekanan pada sendi dan otot tubuh. Berat badan bertambah menyebabkan ketegangan pada daerah panggul.

2. Meningkatnya ukuran perut

Perubahan ukuran perut juga membebani panggul yang menyebabkan rasa sakit di punggung ibu hamil.

3. Perubahan pusat gravitasi tubuh

Pusat gravitasi tubuh berubah selama kehamilan, menambah tekanan pada punggung bagian bawah. Postur tubuh yang diadopsi oleh ibu hamil juga memiliki peran. Berbagai penelitian telah mengarah pada temuan bahwa nyeri punggung bawah [LBP] selama kehamilan mungkin sangat terkait secara umum dengan pergerakan tubuh, dan khususnya pada postur tubuh.

4. Perubahan fisiologis

Perubahan fisiologis utama selama kehamilan. Selama kehamilan, tubuh mengalami banyak perubahan hormon, yang telah ditemukan menyebabkan rasa sakit dan peradangan di punggung.

5. Peningkatan kadar hormon relaxin

Disekresikan oleh plasenta karena menyebabkan serviks membesar dan mempersiapkan rahim untuk persalinan - memiliki korelasi langsung dengan nyeri punggung selama kehamilan. Diperkirakan bahwa kadar relaxin dalam tubuh meningkat 10 kali lebih banyak dari biasanya selama kehamilan.

Cara mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil

Pengobatan nyeri punggung bawah pada ibu hamil bisa mengikuti langkah-langkah umum tertentu, seperti yoga, pijat, relaxasi, olahraga, akupuntur, physioterapi, atau perawatan farmakologis

Adapula tips yang meredakan nyeri punggung bawah, walaupun tidak dapat sepenuhnya dihilangkan. Diantaranya, tidur yang benar, hindari tidur telentang, kenakan alas kaki yang nyaman. Hindari memakai sepatu hak tinggi, sepatu yang tidak memberikan dukungan yang memadai untuk kaki tidak baik untuk punggung selama kehamilan.

Selain itu, Moms bisa menggunakan korset hamil untuk menyangga perut dan menopang tubuh bagian belakang. Korset Hamil dari MOOIMOM akan membuat Moms nyaman dan mampu menyesuaikan bentuk perut Moms. Korset hamil ini mampu menyangga perut Moms dengan perekat yang mudah disesuaikan.

Moms tidak akan merasa sesak, karena korset hamil MOOIMOM ini berbahan halus dan lembut. Tidak menekan perut, sehingga Moms nyaman menggunakannya sekaligus mengurangi rasa sakit di bagian punggung. Dapatkan korset hamil MOOIMOM hanya di sini.