Mengenal Manfaat Fenugreek, ASI Booster Alami yang Jarang Diketahui

Fenugreek kini banyak dibicarakan oleh para ibu menyusui. Pasalnya, tanaman yang berasal dari Yunani ini terbukti dapat meningkatkan produksi ASI.

Selain manfaatnya pada ibu menyusui, ternyata fenugreek juga memiliki banyak khasiat lainnya untuk kesehatan. Apa saja manfaat fenugreek lainnya?

Manfaat Fenugreek

Fenugreek adalah tanaman iklim kering yang tingginya sekitar 60-90 cm dan berdaun hijau. Tanaman ini memiliki bunga berwarna putih dengan biji berwarna coklat keemasan. Biji inilah yang banyak diolah dalam berbagai bentuk untuk diambil khasiatnya.

Di negara asalnya, Fenugreek biasa dijadikan bahan masakan. Di Indonesia, tanaman yang dikenal dengan nama klabat ini tidak hanya sebatas bumbu masak saja, tapi juga sebagai sumber manfaat lain, salah satunya sebagai pelancar ASI. Berikut manfaat fenugreek selengkapnya.

1. Sebagai ASI Booster

Sebagai sumber nutrisi utama pada bayi, ASI harus tersedia dalam jumlah yang memadai. Fenugreek diyakini dapat menjadi ASI Booster atau suplemen yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Manfaat fenugreek ini bahkan telah dibuktikan dalam tiga penelitian ilmiah yang berbeda. Dalam penelitian pertama yang dilakukan pada 77 ibu menyusui, dikemukakan bahwa setelah 14 hari mengonsumsi teh herbal dengan biji fenugreek di dalamnya, produksi ASI mereka meningkat dan bayi yang meminum ASI tersebut mengalami penambahan berat badan.

Sementara dalam studi lainnya yang dilakukan pada 66 ibu menyusui, diungkapkan bahwa volume ASI yang dapat dipompa meningkat dari sekitar 34 ml menjadi 73 ml.

Sebagai ASI booster, fenugreek kini dapat Moms konsumsi dalam bentuk super food yakni PRENAVITA Honey Lychee Flavoured  Powder Drink.

Super food ini merupakan bubuk laktasi yang mengandung fenugreek sebagai pelancar ASI yang mampu meningkatkan ASI sebanyak 90%. Selain itu juga berfungsi merangsang sistem kekebalan tubuh, menyeimbangkan gula darah, mencegah penyakit Kardiovaskular (penyakit jantung).

2. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah pada Pasien Diabetes

Sebuah studi menyatakan pemberian fenugreek dapat menurunkan kadar gula darah hingga 13,4 persen lebih rendah setelah diberikan asupan fenugreek dalam 4 jam sebelumnya.

Pasalnya dalam penelitian tersebut, fenugreek dijadikan tepung untuk pembuatan roti sehingga dapat menjadi pengganti karbohidrat sehari-hari. Fenugreek juga dipercaya dapat meningkatkan fungsi insulin pada penderita diabetes.

3. Mengurangi Jerawat

Selain untuk kesehatan organ, fenugreek juga terbukti dapat mengurangi jerawat. Sebuah studi menunjukkan efek fenugreek serupa dengan antibiotik azithromycin yang dapat menumpas jerawat.

4. Membantu Mengurangi Berat Badan

Sejauh ini, sudah ada tiga penelitian yang menunjukkan konsumsi fenugreek dapat menurunkan nafsu makan dan kadar lemak, bahkan hingga 17 persen lebih rendah.

5. Mencegah Penuaan Dini

Fenugreek adalah herbal yang efektif untuk mengatasi penuaan dini. Menurut sebuah studi, tanaman ini dapat mengurangi melanin dan eritema yang dapat membuat wajah kusam.

Baca Juga: Fenugreek sebagai Sumber Nutrisi Terbaik Pelancar ASI, Benarkah?

Cara Mengonsumsi Fenugreek

Fenugreek tersedia dalam banyak varian jenis. Bentuk fenugreek yang beredar di pasaran adalah dalam biji mentah, teh herbal, atau Moms bisa mengonsumsi PRENAVITA Honey Lychee Flavoured  Powder Drink. Selain praktis, minuman ini juga memudahkan Moms dalam mengolahnya dan menjadikannya asupan bernutrisi selama masa kehamilan.

Berikut cara menyiapkan PRENAVITA Honey Lychee Flavoured  Powder Drink:

* Konsumsi 1 sachet per hari. Tuangkan 1 sachet
* Tambahkan 300ml air hangat
* Aduk hingga merata
* Siap diminum

Atau bisa juga dicampurkan dengan smoothies favorit Moms. Semangat untuk terus booster ASI dan selamat mengASIhi ya, Moms!