Makanan ini adalah Booster Asi Terbaik Moms!

Apakah Moms sedang disibukkan dengan kegiatan menyusui si kecil? Ada banyak cara dilakukan untuk membuat ASI Anda lebih lancar, selain menjaga kondisi psikologis tetap stabil, Moms bisa mengkonsumsi makanan-makanan tertentu lho. Berikut ini beberapa daftar makanan yang sudah terkenal menjadi booster ASI alami.

Daun Katuk

Daun katuk menduduki peringkat paling atas soal kegunaannya sebagai pelancar ASI untuk para ibu menyusui. Sayangnya, saat ini daun katuk sudah jarang ditemui. Kebanyakan ibu-ibu hanya bisa mengkonsumsi vitamin yang memiliki ekstrak daun katuk. Daun ini sendiri memiliki kandungan protein yang tinggi dan rasanya cenderung pahit. Bagi yang bisa mengolahnya, daun katuk dapat dijadikan sayur yang lezat dan bergizi.

Biji Jinten Hitam

Biji-bijian yang satu ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi serta protein yang tentunya akan memperlancar ASI Anda. Biji jinten hitam banyak ditemui di pasar-pasar tradisional atau di toko jamu tradisional Moms.

Baca juga : Langsing Setelah Melahirkan! Do Breasfeeding yuk?

Kacang Almond

Meski harganya relative sedikit mahal, namun Almond memiliki kandungan protein yang tinggi, tak hanya protein, zat besi dan kalsium yang terkandung di dalamnya juga baik untuk memproduksi ASI berkualitas.

Baca juga : Resep MPASI : Nasi Tim dan Hati Ayam & Sayuran

Pare

Banyak yang sudah mengenal sayuran ini sebagai sayuran yang pahitnya luar biasa. Jangan ragu atau malas mengkonsumsi pare ya Moms. Pare mengandung vitamin K, likopen, fitokimia liutein dan juga kaya akan antioksidan. Selain bagus untuk obat penurun kadar gula darah bagi penderita diabetes, pare jg bisa membantu untuk membunuh sel kanker.

Baca juga : Sedihnya Saat Mastitis Melanda

Air Putih

Jangan diragukan lagi khasiat air yang satu ini Moms. Tak mahal, tak sulit ditemukan, dan tentu saja menyehatkan. Mengkonsumsi banyak air putih saat menyusui dapat membantu memperlancar ASI Anda. Saat menyusui, air putih penting supaya Moms tidak dehidrasi. Sekali lagi, apapun yang tercipta dari alam, hasilnya akan jauh lebih menyehatkan ya.